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간헐적 단식 답변 2013.06.19해당카페글 미리보기
그렇기 때문에 사람들이 이렇게 단식을 하려고 하는거죠~ 초보자들은 최고 16시간 하는 방법이 좋아요 초보자인데도 불과하고...아래 사진 참고 하세요~ 위에 사진은 제 여친이 간헐적 단식 할때 참고했던 계획표 랍니다. 위에사진처럼 매일 아침은 식사를...
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간헐적 단식 제대로 알기 2013.09.20해당카페글 미리보기
찾아 상담을 받는 것도 한 방법이다. 간헐적 단식의 구체적 방법 간헐적 단식의 방법은 16 : 8 법칙과 5 : 2 법칙으로 나뉜다. 5...㎉를 섭취하는 것이다. 16 : 8 법칙은 하루에 8시간 먹고 16시간은 공복을 유지하면 된다. 일주일에 3회 정도 시행하고...
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간헐적 단식 2020.06.02해당카페글 미리보기
16:8 간헐적 단식이란 다이어트 방법이 있다. 말 그대로 살을 빼기 위해 16시간 동안은 굶고 8시간 동안에 식사를 하는 그런 방법. 저녁을 굶는 것과 아침을 굶는 것, 두 가지 방법이 있다고 한다. 나도 간헐적 단식을 어제부터 시작했다. 근데 그 목적은...
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간헐적 단식 제대로 알기 2013.09.17해당카페글 미리보기
찾아 상담을 받는 것도 한 방법이다. 간헐적 단식의 구체적 방법 간헐적 단식의 방법은 16 : 8 법칙과 5 : 2 법칙으로 나뉜다. 5...㎉를 섭취하는 것이다. 16 : 8 법칙은 하루에 8시간 먹고 16시간은 공복을 유지하면 된다. 일주일에 3회 정도 시행하고...
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‘간헐적 단식’하면 건강하고 장수한다? 2021.10.06해당카페글 미리보기
일주일에 이틀을 굶는 5:2 다이어트 혹은 하루에 16시간을 굶고 8시간 안에 식사를 하는 16/8 같은 간헐적 단식(intermittent fasting)에 대해, 연예인 등의 일부 유명 인사들은 살을 빼는 훌륭한 방법이라고 주장한다. 지금은 유행이 되다시피 한 이런...
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간헐적 단식 또 화제... 무조건 따라 하면 위험 2013.07.17해당카페글 미리보기
주장했다. 자미넷 부부는 아침을 먹지 않고 16시간 동안 공복을 유지한 뒤 8시간 동안 두 끼를 먹는 간헐적 단식 방법을 제안했다. 이른바 16:8 간헐적 단식이다. 폴 자미넷은 “매일 지속적으로 섭식리듬에 집중하는 것이 중요하다”면서 “음식 섭취에...
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간헐적단식 2013.07.30해당카페글 미리보기
간헐적 단식>이 최근 다시 방송에 나오면서 그 관심의 크기가 훨씬 증폭되었다. 이번에는 간헐적 단식의 성공사례들이 소개...질문들에 답을 하다 보니 16:8 다이어트 방법에 대한 문의가 많았다. 16:8 다이어트는 16시간의 공복을 유지하고 식사시간을...
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간헐적 단식 또 화제... 무조건 따라 하면 위험 2013.07.16해당카페글 미리보기
주장했다. 자미넷 부부는 아침을 먹지 않고 16시간 동안 공복을 유지한 뒤 8시간 동안 두 끼를 먹는 간헐적 단식 방법을 제안했다. 이른바 16:8 간헐적 단식이다. 폴 자미넷은 “매일 지속적으로 섭식리듬에 집중하는 것이 중요하다”면서 “음식 섭취에...
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간헐적 단식에 돌입 했습니다^^* 2013.03.20해당카페글 미리보기
않지만 체지방률은 고작 3.5%. 많은 이들이 부러워하는 환상적 몸매 유지 비결은 바로 ‘16시간 공복 유지’였다. 조경국 씨는 하루에 두 끼를 먹으며 간헐적 단식에 관한 논문까지 챙겨 읽는 준 IF전문가로 생활하고 있다. 은 공복의 효능을 밝히기 위해...
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간헐적 단식의 성공을 위해 기억해야 할 10가지 2020.01.07해당카페글 미리보기
간헐적 단식의 성공을 위해 기억해야 할 10가지 간헐적 단식은 말 그대로 일정 시간 동안 음식물을 먹지 않고 공복 상태로...아무것도 먹지 않고 공복을 유지한 후 8시간 동안 식사를 하는 방법이고 후자는 일주일에 5일은 평소대로 식사를 하고 2...