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김문석 개인훈련일지(2022년) 2022.06.22해당카페글 미리보기
2022년 9월 27일(화) 맑음 달리기 7km, 수영1km / 생태공원, 김포한강스포츠센터 자전거 장거리후에 좌측 햄스트링과 비복근 인대부위가 통증이 있었다. 회복주를 위해 천천히 달리기 시작했는데.... 쥐가 난다. 1km를 빠른 걸음으로 근육풀기를 한 후...
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9월6일 금요일 간추린 뉴스와날씨 2019.09.06해당카페글 미리보기
9월6일 금요일 간추린 뉴스와날씨 ■오늘 흐리고 중부 낮까지 비… 내륙 곳곳 오후에 소나기 ■병리학회 "'조국 딸 논문' 직권 취소…연구부정행위" ■조국 부인, 압수수색 전 컴퓨터 반출 정황…한투 직원 연루 ■강한 비에 서울 도림천서 사고 잇달아...
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Atlas 5 로켓은 Cape Canaveral에서 스파이 위성 기관 발사를 위해 패드로 돌아옵니다. 2023.09.09해당카페글 미리보기
일기 예보에 따르면 오전 8시 51분 EDT(1251 UTC)의 조건은 이륙에 85% 유리한 것으로 나타났습니다. NRO(National Reconnaissance Office)는 대부분의 운영 및 임무에 대해 침묵을 유지하는 경향이 있지만, 이 기관은 8월 28일 ULA 사장 겸 CEO인 Tory...
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2022년1월22일(토) 한라산 어리목~영실 2022.01.28해당카페글 미리보기
2022년1월22일(토)~23일(일) 제주도 동계 travel 작년 9월인가 쯤에 누군가의 입에서 겨울 한라산을 같이하면 좋지않겠는가 하는 의견에 다수의 회원들이 동의하며, 매월10만원씩 적립. 길일?을 택해 우여곡절끝에 드디어 장도에 오른다. 20220122(토) 1...
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광우산악회 2022년 08월 산행결과 - 과천 매봉 - 2022.08.15해당카페글 미리보기
시: 2022년 08월 10일 (둘째 수요일) 10:30∼ 2. 만남장소/시간: 지하철 4호선 대공원역 / 10:30 3. 산 행 지: 과천 매봉(369mL, 경기 과천시 문원동) 4. 참 가 자: 12명 곽용완, 기태석, 김영근, 김종운, 문영권, 박경규, 박동원, 손정우, 유인걸, 윤홍기...
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●간추린 뉴스● 2023.08.26해당카페글 미리보기
있으며, 2022년 서울에서는 ‘오아시스 서울’, 부천에서는 ‘얼수’ 등의 이름으로 확산하고 있다. 물에 버들잎을 띄워주는 낭자를 만나고 싶다. 4. 넷플릭스 드라마 ‘마스크걸’이 화제다. 이 드라마는 3명의 배우가 한 역할을 나눠 연기한다 이한별이...
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첫 소백산행 후 벼르고 별렀던 일명 죽구종주, 죽령에서 구인사까지 광복절에 달렸다! 2023.08.18해당카페글 미리보기
뒤인 9월 2일 다시 친구들을 조직해 이번에는 희방사에서 늦은맥이재까지 달린 후 지난번과 같은 코스로 하산하는 목표를 세우고 서울에서 출발했다. 만약 목표를 달성하면, 한번에 한 건 아니나, 많이들 하는 구간을 나눠 진행하는 죽구종주가 된다...
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국민 52% "한반도 미래, 자유왕래 2국가 선호/두다 “우크군으로 싸게 전쟁 치른다”/태풍 '카눈' 중국의 곡창 동북지역 초토화(펌) 2023.08.13해당카페글 미리보기
이후 2022년 세계 주요국 국내총생산 구매력 기준(GDP, PPP)은 중국, 미국, 인도, 일본에 이어 러시아가 5위를 차지하고 있다. 독일과 프랑스가 뒤를 잇고 있을 정도로 러시아는 유럽의 경제강국이다. 이스라엘의 정보기관 모사드는 최근 우크라이나...
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지난주는 설악 신선봉, 이번주는 월악 신선봉, 백두대간 마역봉(마패봉)은 덤! 2023.07.10해당카페글 미리보기
주인 9월 23일이나 24일이면 좋겠다고 했다. 고로 그 시점으로 연기됐다. 물론 그때라고 성원을 채울 수 있을 거라곤 보장 못 해, 최악의 경우 대중교통을 이용해 다녀올 생각도 있다. 어쨌든 날짜가 겹친 꼭 가고 싶고 가야만 하는 두 산행은 산 친구들이...
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14일 씨알급조황부터 ~~17일부터 여유 2023.07.16해당카페글 미리보기
올랐습니다. 예보보다 훨 좋아 고흥.여수권 돌고 돌아 열심히 모아 모았습니다. 날씨는 곳곳에 좋지않아 포인트 제한적이였지만 대씨알들이 제법 이곳저곳에서 나와주었으며 선장님 한마리 한마리 올라옴에 태산 걱정이 내려앉는듯 했습니다만 아침 열심히...