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오늘의 포토뉴스 2023.08.09.(수) 2023.08.12해당카페글 미리보기
紀 2023 年 08 月 09日 水曜日 檀 記 4356 年 06 月 23日 己亥日 존경하는 李 相龍사장님께서 보내주신 좋은글을 공유합니다 🌼🍀 기쁨 공식🍀🌼 가난과 장애, 차별과 절망, 도저히 평안할 수 없는 상황과 조건에서도 평안을 누리며 산 한 사람의 이야기입니다...
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비밀정원의 2023년 7 월 훈련일지 2023.08.01해당카페글 미리보기
외부 대회 참가없이 개인 훈련 프로그램에 따라 대성리 주로를 중심으로 개인훈련에 집중 달렸다. 7 월 훈련 결과 - 총 훈련 일수: 25 일, 월요일 휴식 주 6 일. 총 훈련 거리: 259.8 km 일평균 10 km 체중: 평균 62 kg 유지 새벽 훈련: 5 시 집을 나서...
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찜통더위에 기스 난 세계잼버리대회[뜀꾼] 2023.08.05해당카페글 미리보기
♣일시 : 2023년 8월 5일(토) 06:00 ♣집합장소 : 장미공원(학여울역 공영 주차장) ♣주로 : 양재천변 길 ♣날씨 : 해, 26~35도, 미세먼지 좋음 ♣참석자(10명):김 훈, 운암 김종철, 청암 이일재, 이태홍, 가가 장상용, 송원 장용관, 정경영, 원호 조운석...
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오늘 7/27~ 선착순 모집 "서울100K" 산과 강보며 달려볼 가을? 2023.07.27해당카페글 미리보기
이색달리기를 즐기는 데 최적화된 코스다. 10월 21일 오전 8시 서울광장을 출발해 광화문광장~청와대~북악산~인왕산을 경유하며, 친구, 연인, 가족들이 함께 즐기며 달릴 수 있는 코스로 구성했다. 50K는 로드 러너들이 트레일러닝 입문으로 첫 도전장을...
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"서구는 저항하는 아프리카 지도자들을 죽이고 독재자를 앉힌 다음, 정치를 못한다고 비난해왔다."/'땡볕' 잼버리 벌써 500여 명 탈진 2023.08.03해당카페글 미리보기
뒤로 달리기 시작한 것이다. 조만간 빠르게 독일의 GDP 수준은 2008년 이전의 상황으로 돌아가게 될 것이다. 숄츠가 미 전쟁파의 지시를 따라서 경제 자살을 가속화하고 있기 때문에 이는 필연적이다. 이러한 독일 경제의 몰락은 결국 EU의 분열과 해체를...
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신문이요~~ 2023.08.07해당카페글 미리보기
@ 2023년 8월 7일 신문을 통해 알게 된 것들 1. 젊은 피 수혈, 수명연장 효과? → 최근 하바드-듀크대의 쥐 실험에서 10% 정도 효과가 있었다는 결과도 발표되었으나 그동안의 인체 실험에서는 대다수 효과가 입증되지 않았고, 위험성 등을 이유로 중단...
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2023일지 백업(너무 등한시 했다) 2024.01.04해당카페글 미리보기
나서다. 2023년 목표 : 흐르는 강물처럼 (40,543) 1월 223km 2월 278km 3월 160km 4월 99km 5월 59km 6월 75km 대회 참가 기록...3월 5일 광주일보 3.1절 전국 마라톤대회 하프(2020) 1:48:45 3월 19일 서울국제마라톤겸 동아마라톤 풀 4:20:55 4월 14일...
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LSD전지훈련 2023.08.05해당카페글 미리보기
천천히 달리기, 지구력 훈련) 혼자만의 장거리 훈련(연습)이 쉽지 않다. 2023.03.19. 서울 마라톤대회(동아마라톤대회) 이후 최장거리는 5.14와 6.10에 하프마라톤 달려본 경험이 전부. 대전시내에선 아침최저기온이 25~27도씨 정도라서 LSD 훈련은 큰...
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2023 롯데 아쿠아애슬론 황윤복 선배님 입상소식 전합니다.~~^^ 2023.07.17해당카페글 미리보기
엘리뚜 윤복선배님... 철인협회 공식대회에서 입상하셨습니다. 석촌호수 2회전(1.5km) + 롯데타워 123층 50대 에이지 3등 서울대회라 전국구 맴버들이 출전했다는데,,, 1,2등 선수들에 비해 수영보다 123층 계단 달리기에서 월등히 빠르네요~~ 수영만 비슷...
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최철호 훈련일지 (2023.07.01~ 지난월 15키로/누적 41,503키로) 2023.07.18해당카페글 미리보기
최철호 대회기록 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 계 2,104 2,047 2,066 1,750 1,402 1,425 1,501...2,510 24,441 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 계 2,098 2,214 1,106 1,068 1,224 1,077...