카페검색 본문
카페글 본문
-
[20분 홈트레이닝] 기구가 필요없는 운동 2008.07.05해당카페글 미리보기
한다(4b). 시작 자세로 돌아가고 이것을 반복한다. 세트를 마치기 위해 급하게 하기보다는 몸을 내릴 때 가슴이 스트레칭되는 것을 느끼는데 집중하고 올릴 때 수축시키는데 집중한다. 5. 좁은 그립 푸쉬업(삼두근) 가슴 아래에 손을 가까이 해서 엄지와...
-
상반신 운동 2005.05.12해당카페글 미리보기
있다. ▶시작 자세: 이 운동은 바나 트라이셉 로프를 사용하여 하이 케이블 장치로 한다. 손잡이를 잡고 등을 사용하여 어깨를...팔꿈치를 몸 옆에 고정한 채 팔꿈치를 완전히 수축하고 편다.(4B) 주의: 위나 아래를 보지 말고 앞을 보고 목이 일직선이...
-
부위별운동 다이어트!!! 2005.06.25해당카페글 미리보기
4A) ▶운동: 싯업하기 전에 숨을 들이쉬고, 복부를 타이트하게 하고 혀를 입 천장 앞니 바로 뒤에 놓는다. 다음 복근을 수축시켜...때까지 를 나란히 한다. 천천히 바닥 위치로 돌아온다.(4B) ▶팁1: 발을 고정하고 다리를 곧게 유지하는 것이 엉덩이 굴근...
-
타협없는 비혼페미가 필요한 이유 (feat. 남북전쟁과 백래시) 2022.11.28해당카페글 미리보기
공유하고 가야할 것 같음 이 글에서 말하는 온건페미는 4B 또는 비혼 페미니스트들이 그들의 궁극적인 메시지와 목적을 수정하고 타협해서라도 다수와 함께하는 여성인권운동을 전개해야한다는 온건적인 페미니즘 운동의 방향성을 지칭하는 것임 온건페미...
-
헬스장운동 중에서 틀리기 쉬운 동작들 2008.05.19해당카페글 미리보기
4A) ▶운동: 싯업하기 전에 숨을 들이쉬고, 복부를 타이트하게 하고 혀를 입 천장 앞니 바로 뒤에 놓는다. 다음 복근을 수축시켜...때까지 를 나란히 한다. 천천히 바닥 위치로 돌아온다.(4B) ▶팁1: 발을 고정하고 다리를 곧게 유지하는 것이 엉덩이 굴근...
-
우리는 군사적 인수에 가까웠습니다 - 주디노트 2023.6.19 2023.06.20해당카페글 미리보기
자유뿐만 아니라 Q 운동의 시작을 기념하는 미국 연방 공휴일이었습니다.1860년 4월 1일, Q 운동을 결성한 20명의 장군들은 노예...위해 조직되었습니다. Sheila에 따르면, 같은 6월 19일 Tier 4b의 6월 19일에 교환/환불 약속을 정하기 위한 통지를 받을...
-
꼼수 환대(민22:36-23:12) 2023.05.05해당카페글 미리보기
아뢰되 (4b) - 내가 일곱 제단을 쌓고(4c) 각 제단에 수송아지와 숫양을 드렸나이다(4d) 여호와께서 발람의 입에 말씀을 주시며(5a) 이르시되 발락에게 돌아가서(5b) - 이렇게 말할지니라(5c) 그가 발락에게로 돌아간즉(6a) 발락과 모압의 모든 고관이(6b...
-
도마복음2-5 kingdom(김 효석) 2023.06.07해당카페글 미리보기
늙은이는(4b) 7일 된 어린아이에게(4c) 삶(place of life, and that person will live)에 대해(4d) - 묻기를 주저하지 않는다(4e) 왜냐하면, 먼저 된 자 중 많은 이가 나중 되겠고(4f) 홀로 되리라 (will become a single one) "(4g) 예수께서 말씀하셨다...
-
스카이 프린스의 메드베드 Q&A - 메드베드 세부 정보, 기능 및 취급 2023.04.24해당카페글 미리보기
Tier 4B에 대한 자금 지원이 완료되지 않았습니다. 우리는 모른다. 그리고 기억하세요, 훈련은 단지 훈련에 대한 세부사항일 뿐이고, 회의와 다른 모든 것들은 정말로 관련된 사람들에게만 주어질 것입니다. 그래서 예를 들어, 만약 내가 호주 훈련에 참여...
-
도마복음1-10절 2023.06.01해당카페글 미리보기
천국운동을 하는 도반(제자)들에게 가해질 박해의 공포에 당당히 맞서도록 하기 위하여 도반들에게 하신 말씀이다. 그리고 또한 5절은 '나라( 천국)은 죽음 후에 가는 곳이 아니라 사람들의 안과 밖에 이미 존재하고 있다' 는 진리는 숨겨지지 않고 결국...