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[나꼰대 건강이야기] 간헐식 단식, 굶은 뒤 폭식은 절대 금물 2020.07.23해당카페글 미리보기
건강상식’ 간헐적 단식은 영양을 과도하게 섭취하는 식사 습관을 고치는 데 그 의미가 있다. 음식을 필요 이상 많이 먹는 것을...수밖에 없다. 16:8법칙 하루 중 16시간 동안 공복을 유지하고 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방법이다. 5:2법칙 일주일...
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간헐식 단식, 굶은 뒤 폭식은 절대 금물 2020.07.23해당카페글 미리보기
건강상식’ 간헐적 단식은 영양을 과도하게 섭취하는 식사 습관을 고치는 데 그 의미가 있다. 음식을 필요 이상 많이 먹는 것을...수밖에 없다. 16:8법칙 하루 중 16시간 동안 공복을 유지하고 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방법이다. 5:2법칙 일주일...
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[나꼰대 건강이야기] 간헐식 단식, 굶은 뒤 폭식은 절대 금물 2020.07.23해당카페글 미리보기
건강상식’ 간헐적 단식은 영양을 과도하게 섭취하는 식사 습관을 고치는 데 그 의미가 있다. 음식을 필요 이상 많이 먹는 것을...수밖에 없다. 16:8법칙 하루 중 16시간 동안 공복을 유지하고 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방법이다. 5:2법칙 일주일...
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건강과 성공을 위한 단식 바이블 / 최강의단식 2022.01.22해당카페글 미리보기
사이 방탄커피 한 잔을 통해 허기를 달래고 단식의 효과를 증폭시키는 방탄 간헐적 단식, 하루에 단 한 끼만 먹는 OMAD 단식법...식사하고 나머지 이틀은 칼로리 섭취량을 급격히 줄이는 5:2 단식까지 그동안 이름은 들어봤지만 정확한 개념이 정리되지...
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건강을 위한 단식, 후손에게는 악영향? 2021.05.16해당카페글 미리보기
대사증후군, 고혈압 등을 개선하는 것으로 밝혀졌다. 그 때문에 아침과 저녁 사이의 12시간 동안 아무것도 먹지 않는 간헐적 단식이나 일주일 중 5일은 정상적으로 먹고 나머지 이틀은 500~600칼로리만 섭취하는 5:2 다이어트 등의 단식 요법이 성행하고...
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미친 듯이 20초 (전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석) 2014.08.05해당카페글 미리보기
식이요법과 운동) 기준을 완성했다는 평가를 받는다. ‘5:2 다이어트’로 잘 알려진 마이클 모슬리 박사의 ‘간헐적 단식법’은 간간이 단식을 하면서 살을 빼는 새로운 건강법으로 전 세계 언론으로부터 ‘건강 혁명’이라는 찬사를 받았다. 이제 그는...
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간헐식 단식, 굶은 뒤 폭식은 절대 금물 2020.07.23해당카페글 미리보기
절대 금물 간헐적 단식은 영양을 과도하게 섭취하는 식사 습관을 고치는 데 그 의미가 있다. 음식을 필요 이상 많이 먹는 것을...수밖에 없다. 16:8법칙 하루 중 16시간 동안 공복을 유지하고 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방법이다. 5:2법칙 일주일에...
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다이어트 30년 전문가, "핵심은 '잘 먹는 것'" 2023.03.29해당카페글 미리보기
있기 때문이다. "타인에게 효과가 좋다고 알려진 다이어트를 무작정 따라하다가는 건강을 해칠 수 있습니다. 간헐적 단식을 예시로 들면 5:2 또는 16:8 방법 등이 중요한 게 아닙니다. 간헐적 단식의 배경과 원리를 충분히 이해하고 나에게 맞는 방법인지...
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장수의 비결 2023.03.08해당카페글 미리보기
이유로 간헐적 단식(정상적으로 식사 하다가 주기적으로 식사를 중단하는 방식)은 혁신적인 새로운 건강 방식이다. 값비싼 인삼, 녹용이나 한웅큼 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다는 뜻이다. 이미 1940년대부터 생쥐실험을 통해 사흘마다 굶긴 쥐들이...
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하버드 의대가 밝혀낸 100세 장수법 6가지 2023.02.23해당카페글 미리보기
이유로 간헐적 단식(정상적으로 식사 하다가 주기적으로 식사를 중단하는 방식)은 혁신적인 새로운 건강 방식이다. 값비싼 인삼, 녹용이나 한웅큼 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다는 뜻이다. 이미 1940년대부터 생쥐실험을 통해 사흘마다 굶긴 쥐들이...