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저여....골프치면서여 ...push up하면 안되나여?....... 2002.01.05해당카페글 미리보기
제가 여줌에 .........팔힘이 없어서... push up을 하거든여.. 근데..골프를 칠수록 몸이 뻐근하구 .. 쫌이상해여... 공두 잘안맞구...... 어쩔땐..이게 스럼프...가 싶더군요........ 알려주세여?................
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푸샵 (Push Up) - 가슴 2006.11.01해당카페글 미리보기
시작 자세 (STARTING POSITION) ▶ 팔굽혀 펴기 자세를 합니다! ▶ 팔의 위치는 어깨 보다 넓게 벌리고 위치는 가슴 윗쪽에 두세요! ▶ 팔을 좁게 할수록 가슴의 자극이 더 됩니다! ▶ 가슴 윗쪽에서 팔을 뻗어주세요! 동작 설명 (MOVEMENT) ▶ 팔을...
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푸샵 (Push Up) - 가슴 2007.01.19해당카페글 미리보기
시작 자세 (STARTING POSITION) ▶ 팔굽혀 펴기 자세를 합니다! ▶ 팔의 위치는 어깨 보다 넓게 벌리고 위치는 가슴 윗쪽에 두세요! ▶ 팔을 좁게 할수록 가슴의 자극이 더 됩니다! ▶ 가슴 윗쪽에서 팔을 뻗어주세요! 동작 설명 (MOVEMENT) ▶ 팔을...
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[20150217] CrossFit Miracle Training 쿨대디 우종대왕 - MSB Clean/Dips/MSB Clean/Pull up/MSB Clean/Push up/MSB Clean 2015.02.17해당카페글 미리보기
0. 스트레칭 1. 웜업 2키로 런 2. 스킬 메시신볼 클린 10회 3. 와드 아래것 최대한 빨리 30 메디신볼 클린 9키로 30 링 딥(비례축소 : 딥) 30 메디신볼 클린 9키로 30 체스트 투 바 풀업(비례축소 : 키핑 풀업) 30 메디신볼 클린 9키로 30 푸쉬업 30...
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2024/7/5 2024.07.04해당카페글 미리보기
1k row max reps of push jerk (70/45kg) rest 3 min amrap in 6 mi. of : 1k row max reps of c&j (70/45kg) WOD B amrap in 15 min. of : 5 pull up 10 push up 15 kbs (20/12kg) Accessory Work Out 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 fp c2b 5 rds of 15 ghd 15 ohs
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PUSH-UP POLL과 지지대(7) 2006.05.10해당카페글 미리보기
<<>> 정크시장에서 5미터짜리 PUSH-UP POLL을 6만원에 구입하고,지상고를 늘일목적으로 제일 밑부분이 들어갈만한 알미늄파이프를 어렵게 구해서 1단더 부착했습니다. 그리고 제일윗부분은 33미리인가 되는데 그부분도 군용파이프에서 군용파이프끼리 연결...
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2024/7/10 2024.07.09해당카페글 미리보기
WOD A 4 rounds for time of : 21 cal.row 15 hang power clean (70/45kg) 9 s2o (70/45kg) WOD B amrap in 15 min.of : 6 push up 9 tuck jump 12 walking lunge lunge (두발하나) Accessory Work emom 10 min 1:3ss 2:60 du 10-8-6-4-2 ibp 5-4-3-2-1 rc
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2024년 7월 훈련일지 2024.07.03해당카페글 미리보기
7/10 유달산 조깅 7km Push Up 30*3set, Sit Up 30*3set, Split Squat 30*3set, Bench Dips 30*3set 7/9 걷기 6km Dumbbell Curl (10*2kg) 20*4set, Hammer Curl (10*2kg) 20*4set, Kick Back (10*2kg) 20*4set, Squat (10kg) 30*4set, 복근5종 20*5*4set...
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Push Up "Ämblikmees" 2015.05.30해당카페글 미리보기
Push Up "Ämblikmees" 대구통기타/대구우쿨렐레 대구경북소리공간악기장터 지베이스악기사 Gbase http://cafe.daum.net/gbasemall
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<논문정리> Re:<어깨 8단계> Push up Plus시 바이오피드백을 이용한 전거근의 선택적강화방법 2011.07.12해당카페글 미리보기
<푸쉬업 플러스 시작자세> <푸쉬업 플러스 종료자세> 이 연구는 전거근의 강화에 중요한 움직임인 푸쉬업 플러스를 시켜보는 동작입니다. 이 연구는 전용진,정성대,김시현(연세대학교 대학원 재활학과)님의 논문을 참고로 정리하였습니다. 근육별 전극은...