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Re:수술 3주째 인데요... 2004.08.25해당카페글 미리보기
되겠습니다. 대표적인 유산소 운동인 고정 자전거 타기입니다.. 유산소 운동에 해당되는 운동(stationary bicycle, rowing machine 등등) 들은 되도록 빨리 시작하여야 합니다. 근육의 전반적인 지구력을 늘려주는 역할을 하게 되는데 이것도 한 번 퇴화...
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1월5일 (토) 일지 2013.01.06해당카페글 미리보기
12Ibs 20x20x20 *Bench dips 20X20x20 *Declined bench sit up 20X20x25 <유산소운동> *Cycling ---30min, Max HR 120 *Rowing Machine 2000m, 8분55초 <스트레칭> *가슴-등-어께 *이두-삼두 *다리 접어올리기-Hamstring *Cobra (배) *Form Rouler (옅...
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최윤_20170802_180일차 훈련일지_(739시간 40분)_182_5 2017.08.02해당카페글 미리보기
is not good in all matters. anyway yesterday's working out was really hard but it was really fun. do you know rowing machine? it is like movement of rowing. it is designed mainly to develop cardiorespiratory capacity and strengthen a...
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I really miss you 2021.03.25해당카페글 미리보기
you might be doing and I hope it’s things that you enjoy. Are you still trying to reach new goals with your rowing machine? Are you recording new songs? Do you still cook delicious food? Have you taken a lot of photographs when you were...
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1월8일 (화) 일지 7번째 세션 2013.01.09해당카페글 미리보기
Holding 1 min. ·Cable triceps push down 40IbsX20X20x20 ·Leg Raise (Lower Stomach) 30X30x30 <유산소 운동> ·Rowing Machine 2000m---9'47" ·Cycling 30min. 6.35miles THR 121 ·가슴-등-어께 ·이두-삼두 ·다리접어올리기- 햄스트링-고관절...
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Jan.23/2013 Day 11 2013.01.24해당카페글 미리보기
press 15Ibs X20X20 X20 ·Bent over lateral Raise 8Ibs X20/5Ibs x15x20 ·Dumbbell biceps curl 15Ibs x25x25x25 ·Bench Dip (straight Leg) 20X20x20 ·V-Up 20X20x20 《유산소 운동》 · CYCLING 20min------THR133 ·Rowing Machine 5000m-----23...
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여름이한태 해석부탁한다 (라사라님 한태감사!) 2003.08.10해당카페글 미리보기
when a young boy entered. He was about 16 years old. I had noticed him earlier on the gym floor working out with the rowing machine. He hadn't been coming to the gym long and I could tell by the way he used the equipment that he was...
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부상자를 위한 10가지 계명 2005.04.05해당카페글 미리보기
도 자극하지 않는 것 같다. 45분간 엘립티컬 트레이너, 고정식 자전거, 스테어클라이머(stairclimber), 로윙머쉰(rowing machine) 등을 이용한다면 땀에 흠뻑 젖을 것이라고 장담한다. 보다 중요한 것은, 몇개의 연구 결과는 이러한 유산소적 대체운동을...
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부상을 두려워하지 말라 2013.09.23해당카페글 미리보기
도 자극하지 않는 것 같다. 45분간 엘립티컬 트레이너, 고정식 자전거, 스테어클라이머(stairclimber), 로윙머쉰(rowing machine) 등을 이용한다면 땀에 흠뻑 젖을 것이라고 장담한다. 보다 중요한 것은, 몇개의 연구 결과는 이러한 유산소적 대체운동을...
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Thanks for the motivation! 2021.02.19해당카페글 미리보기
Hi Kihyun! As I was working out today I was thinking about how you always post the screen from your rowing machine. It’s inspired me a lot to keep going and keep working out! It’s so important these days when we are at home so much and...