카페검색 본문
카페글 본문
-
"내 몸 사랑하기!" (feat. David 샘~) 8월11일(목) 36일차[휴식] 2011.08.12해당카페글 미리보기
ㅇ 식단 & 운동 09:30 - 기상, 보충제, 종합비타민, V8주스 10:30 - 고구마 2개, 흰자 5개, 야채, 아메리카노 1잔 13:30 - 일반식, 야채, 새끼조기 5마리, 흰자 3개, 견과류 18:00 - 고구마 2개, 영양바 22:00 - 닭가슴살 200g, 야채, 바나나 1개 23:00...
-
"건강한 몸 만들기 2탄" 10월20일(목) (12일차) - 등/복부 2011.10.21해당카페글 미리보기
오메가 2정, 종합비타민, CLA 08:00 - Pushup: 200개 (4세트에) 08:30 - 오물렛(흰자4개, 닭가슴살 200g, 온갖 야채), V8쥬스, 아메리카노 1장 13:00 - 닭가슴살 200g, 초절임, 흰자 5개, 바나나 2개, 아메리카노 1잔, 샌드위치 1/2 16:00 - 아메리카노...
-
[D-38]60kg ==>48kg 29일째!! 2005.06.03해당카페글 미리보기
아침 동원참치죽하나 무지방우유 한컵 점심 잡곡밥1/3 된장찌개 열무김치 김 양상치(오리엔탈 아주조금) 저녁 녹차베지밀 v8쥬스두모금 곤약냉면 3.잡담 하늘도 무심하다ㅠ/ㅠ 벌써 거의 1주일 넘게 2주일 다 되가는데 몸무게의 변화가 없다 먹는것도 운동...
-
물냉이(watercress) 2010.04.28해당카페글 미리보기
루테인 등 수많은 필수 영양소가 가득 들어 있기도 하다. 물 냉이는 여러 가지 방법으로 섭취가 가능하다. 대표적으로 V8 주스에도 물 냉이가 포함돼 있으며, 샐러드를 만들어 먹을 때나 고기 요리를 할 때, 혹은 샌드위치나 햄버거를 만들어 먹을 때도 물...
-
"내 몸 사랑하기!" (feat. David 샘~) 10월2일(일) 88일차[기초] 2011.10.03해당카페글 미리보기
2개, 진미채와 멸치/호두 약간 21:00 - 흰자 5개, 보충제 22:00 - Jogging: 30분 - Power Walking: 30분 23:00 - 보충제, V8쥬스 01:00 - 취침 수면시간: 8시간 수분섭취: 3리터 ㅇ 주절주절 - 일요일이다. 그냥 잠을 많이 자고 학교일은 모두 다 마쳤기에...
-
이거 해보세요 2달에 10키로는 빠집니다. 2004.03.14해당카페글 미리보기
사과 반조각 점심에는 밥 한공기가 있으면 반을 드시구요 반찬은 최대한 기름기 없는것이면 됩니다. 그리고 저녁에는 V8 오리지날 주스를 사셔서 믹스에 넣으시고 샐러리,당근,브로콜리,하얀 커를리 브로콜리<<이름 몰름.-_-; 그리고 아침에 반먹고 남은...
-
"내 몸 사랑하기!" (feat. David 샘~) 8월2일(화) 27일차[등] 2011.08.03해당카페글 미리보기
ㅇ 식단 & 운동 10:00 - [아침] 보충제, 흰자 5개, 생다시마/깻입, v8쥬스 11:00 - 아메리카노 1잔, 오메가/CLA/철분 12:00 - 고구마 1개 15:00 - [점심] 닭가슴살 200g, 샐러드 16:00 - 와이프가 만든 건강 컵빙수 20:00 - 보충제, BCAA, 글루타민...
-
"건강한 몸 만들기 2탄" 10월22일(토) (14일차) - 가슴 2011.10.23해당카페글 미리보기
ㅇ 식단 & 운동 08:00 - 오메가 2정, 종합비타민, CLA 08:30 - 닭가슴살 미역국, 흰자 5개, V8쥬스, 아메리카노 1잔 12:00 - 닭가슴살 미역국, 닭가슴살 200g, 초절임, 아메리카노 1잔 16:00 - 닭가슴살 미역국, 닭가슴살 100g, 흰자 5개, 초절임 17:00...
-
숙제 다했음 >.< 2004.04.11해당카페글 미리보기
때 옆에서 지켜봐 주는 친구져 72.산다는 것은?*..*..*━☞ 무엇을 해야 한다는 것 73.좋아하는 음료수*..*..*━☞ 브이에이트 쥬스(V8) 처음엔 역겨웠는데 지금은 그냥 짝짝 달라붓는 것이...캬~ 75.좋아하는 과자?*..*..*━☞ 다이제스티브(쵸코 안묻은...
-
폐를 튼튼하게 만드는 아름다운 채소 2008.09.05해당카페글 미리보기
루테인 등 수많은 필수 영양소가 가득 들어 있기도 하다. 물 냉이는 여러 가지 방법으로 섭취가 가능하다. 대표적으로 V8 주스에도 물 냉이가 포함돼 있으며, 샐러드를 만들어 먹을 때나 고기 요리를 할 때, 혹은 샌드위치나 햄버거를 만들어 먹을 때도 물...