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[폄]지구력을 두배로 늘려라 2008.11.19해당카페글 미리보기
음료를 추천한다. 거기에는 포도당과 중요한 염분이 들어있기 때문이라는 것이 이유. 염분은 전해물질 대용이 된다. 단 그대로 마시기 보다 절반으로 희석하여 마시는 것이 좋단다. ------------------------------- (저는 산행 하기 전날 가급적 많은 물...
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자전거 상식 2011.02.08해당카페글 미리보기
중요하다. 가벼운 몸풀기는 잔 부상을 막아주고 근육을 풀어주어 좀 더 부드러운 라이딩이 가능하도록 만든다. 특히 날씨가 추운 날은 반드시 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주고 라이딩을 시작하는 것이 좋다. 올바른 주행을 위해선 바른 자세를 알아야...
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한덩치 하시는 분들을 위한 안내와 자전거에 대한 글 2010.09.03해당카페글 미리보기
이상부터 추천되고 있지요. 물론 품질이나 성능면에선 두말의 여지가 없지만, 여러분이 구매하려고 하는 것은 생활용 유사 산악용 자전거입니다. 싸면서도 좀 오래 탈 수 있는 것으로요. 아마도 그러한 분들의 대부분은 한번에 지불할 수 있는 예산을 평균...
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TV 다이어트 2008.11.06해당카페글 미리보기
때는 자전거 동작을 응용한 사이클로도 활용할 수 있다. 운동 강도는 8단계로 조절할 수 있고, 운동 기구 가운데 설치된 미니 모니터에는 운동량과 칼로리 소모량, 누적 운동 거리 등을 측정할 수 있다. 1시간 동안 여러 가지 운동을 하고 나면 수제비 한...
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드라마 보면서 살 빼는 TV 다이어트 2008.09.03해당카페글 미리보기
때는 자전거 동작을 응용한 사이클로도 활용할 수 있다. 운동 강도는 8단계로 조절할 수 있고, 운동 기구 가운데 설치된 미니 모니터에는 운동량과 칼로리 소모량, 누적 운동 거리 등을 측정할 수 있다. 1시간 동안 여러 가지 운동을 하고 나면 수제비 한...
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산에서 지구력 증강 방법 2009.11.12해당카페글 미리보기
음료를 추천한다. 거기에는 포도당과 중요한 염분이 들어있기 때문이라는 것이 이유. 염분은 전해물질 대용이 된다. 단 그대로 마시기 보다 절반으로 희석하여 마시는 것이 좋단다. ------------------------------- 지구력을 두 배로 늘려라 2 - 페이스를...
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지구력을 두배로 늘린다 2013.08.09해당카페글 미리보기
음료를 추천한다. 거기에는 포도당과 중요한 염분이 들어있기 때문이라는 것이 이유. 염분은 전해물질 대용이 된다. 단 그대로 마시기 보다 절반으로 희석하여 마시는 것이 좋단다. ------------------------------- 지구력을 두 배로 늘려라 2 - 페이스를...
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순간탈착, MKS EZY 페달 사용기 2005.02.09해당카페글 미리보기
가장 가벼운 무게로 342g 나가는 것도 이유 중 하나 였다. EZY 페달 최상위 제품인 PROMENADE 보다 크기 때문에 페달링이 유리하고 좀 더 하프클립을 달았을 때 AR-2 쪽이 더 어울렸기 때문에 최종적으로 AR-2를 사용하고 있다. EZY 페달 PROMENADE EZY...
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[폄]지구력을 두배로 늘려라 2011.06.24해당카페글 미리보기
음료를 추천한다. 거기에는 포도당과 중요한 염분이 들어있기 때문이라는 것이 이유. 염분은 전해물질 대용이 된다. 단 그대로 마시기 보다 절반으로 희석하여 마시는 것이 좋단다. ------------------------------- (저는 산행 하기 전날 가급적 많은 물...
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[폄]지구력을 두배로 늘려라 2009.01.22해당카페글 미리보기
음료를 추천한다. 거기에는 포도당과 중요한 염분이 들어있기 때문이라는 것이 이유. 염분은 전해물질 대용이 된다. 단 그대로 마시기 보다 절반으로 희석하여 마시는 것이 좋단다. ------------------------------- (저는 산행 하기 전날 가급적 많은 물...