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건강장수교실 2 -허정박사 2024.01.30해당카페글 미리보기
짧은 시간 안에 억지로 먹거나 식욕도 나지 않고 정신적 긴장도 풀리지 않아 별 고통 없이 아침식사를 거르기 쉽다. 그러나 아침식사를 거르면 오히려 점심이나 저녁에 집중과식을 하게 되어 평소에 바라는 날씬한 몸매를 만들기는커녕 오히려 뚱뚱해져...
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🪥기상 직후 양치질 않고 밥 먹는 사람… 건강엔 ‘이런’ 손해 2023.12.22해당카페글 미리보기
밥 먹는 사람… 건강엔 ‘이런’ 손해 아침에 일어나면 입이 텁텁하다. 뭘 먹기 전이라도 괜히 양치질하고 싶은데, 이때 실제로 이를 닦는 게 구강 건강에도 더 좋을까? 기상 직후, 아침 식사를 하기 전에 양치하는 습관은 치아 건강에 좋다. 충치의 원인...
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배만 볼록한 사람들…빼려면 먹어야 할 식품은? 2024.01.31해당카페글 미리보기
일하는 시간이 많은 직장인 또는 잦은 술자리와 불규칙적인 식습관을 지닌 사람들이다. 한번 찐 뱃살을 빼기란 ‘하늘에 별 따기...운동이 같이 가야 한다”고 말한다. 이와 관련해 미국 건강·영양 정보 매체 ‘잇디스낫댓(EatThis,NotThat)’ 등의 자료...
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기상 직후 양치질 않고 밥 먹는 사람… 건강엔 ‘이런’ 손해 2023.12.27해당카페글 미리보기
밥 먹는 사람… 건강엔 ‘이런’ 손해 기상 직후에 양치질하면 자는 동안 입안에 형성된 플라그를 효과적으로 제거할 수 있다./사진=클립아트코리아 아침에 일어나면 입이 텁텁하다. 뭘 먹기 전이라도 괜히 양치질하고 싶은데, 이때 실제로 이를 닦는 게...
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'얼려 먹으면' 건강에 더 좋은 식품 4가지 2023.12.02해당카페글 미리보기
먹으면' 건강에 더 좋은 식품 4가지 두부를 얼리면 수분이 빠져나가지만, 단백질과 같은 영양소는 응축돼 단백질 함량이 더 높아진다. 일반적으로 음식은 냉장 보관을 해야 신선함이 오래간다고 알려졌다. 하지만 얼려 먹었을 때 영양소가 더 풍부해지는...
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120세 건강상식 2024.02.03해당카페글 미리보기
최고의 식품입니다. 잠들기 전 계란을 2~3개 정도 삶아놓고 일어나서 껍질만 벗겨 바로 섭취하기 에도 아주 편합니다. 계란의...들어있어 아침공복을 깨우는 최고의 음식입니다. 인체는 수면시간 동안 신진대가가 저하됩니다. 잠자는 동안 수분과 함께...
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'얼려 먹으면' 건강에 더 좋은 식품 4가지 2023.12.01해당카페글 미리보기
먹으면' 건강에 더 좋은 식품 4가지 두부를 얼리면 수분이 빠져나가지만, 단백질과 같은 영양소는 응축돼 단백질 함량이 더 높아진다./사진=클립아트코리아 일반적으로 음식은 냉장 보관을 해야 신선함이 오래간다고 알려졌다. 하지만 얼려 먹었을 때...
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120세 건강상식 2024.02.03해당카페글 미리보기
최고의 식품입니다. 잠들기 전 계란을 2~3개 정도 삶아놓고 일어나서 껍질만 벗겨 바로 섭취하기 에도 아주 편합니다. 계란의...들어있어 아침공복을 깨우는 최고의 음식입니다. 인체는 수면시간 동안 신진대가가 저하됩니다. 잠자는 동안 수분과 함께...
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120세 건강상식 2024.02.17해당카페글 미리보기
최고의 식품입니다. 잠들기 전 계란을 2~3개 정도 삶아놓고 일어나서 껍질만 벗겨 바로 섭취하기 에도 아주 편합니다. 계란의...들어있어 아침공복을 깨우는 최고의 음식입니다. 인체는 수면시간 동안 신진대가가 저하됩니다. 잠자는 동안 수분과 함께...
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배만 볼록한 사람들…빼려면 먹어야 할 식품은? 2024.01.28해당카페글 미리보기
일하는 시간이 많은 직장인 또는 잦은 술자리와 불규칙적인 식습관을 지닌 사람들이다. 한번 찐 뱃살을 빼기란 ‘하늘에 별 따기...운동이 같이 가야 한다”고 말한다. 이와 관련해 미국 건강·영양 정보 매체 ‘잇디스낫댓(EatThis,NotThat)’ 등의 자료...