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이런 운동하면 걷기 효과 훌쩍 커진다 2023.09.23해당카페글 미리보기
이런 운동하면 걷기 효과 '훌쩍' 커진다 https://v.daum.net/v/20230922070238571 이런 운동하면 걷기 효과 '훌쩍' 커진다 아침 최저기온은 11~21도, 낮 최고기온은 24~28도. 선선한 가을날씨가 시작됐다. 낮 밤의 일교차가 15도 내외로 차이가 나 감기 등...
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만보 걷기가 효과가 떨어지는 이유 2023.08.18해당카페글 미리보기
평지를 걷고 걸음 수를 늘리는 방법을 선택할겁니다. 10,000보 20,000보 열심히 걷죠. 그런데 만보걷기가 아무런 효과가 없다면 하실건가요? 우선 만보걷기는 누가 만들어냈을까요? 바로 일본입니다. 1960년대 일본 규슈 보건대학의 요시히로 하타노는...
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맨발 걷기 효능·효과, 어디까지일까 2023.10.03해당카페글 미리보기
맨발 걷기 효능·효과, 어디까지일까 대모산 맨발걷기운동본부는 삼시 세끼 하듯 “하루 세 번” 걸을 것을 권한다. 그러면 “몸의 활성산소가 중화된다”고 주장한다. 꼭 맨발이 아니더라도 하루 세 번 공원이나 숲길, 산길을 걷게 되면 기분 전환이 되고...
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걷기의효과,주의할점..퇴행성 관절염에도 걷기가 좋을 까요? 2023.12.04해당카페글 미리보기
운동장에서 걸으며 만보채웠어요.👍😄🚶♀️🏃♀️ 퇴행성 관절염에도 걷기가 좋은지.. 아래 영상속에 나와요 잘 들어보세요 ^^ 걷기의 효과는 뇌졸증, 요통, 비만, 당뇨, 변비, 골다공증, 전립선암, 유방암, 자가면역질환, 심장질환 면역력, 불면증, 우울증 등...
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발심장으로 걷기 2024.06.22해당카페글 미리보기
1개를 약 16cm 길이로 4장 넓이로 겹쳐 붙여서 동그라미 부위, 발심장 부위의 양말에 붙이고 집안에서 걷기를 해 보았습니다. 좋습니다. ㅎ 효과 굳 입니다. 너무 두껍지 않게 각자의 발심장 상태에 맞는 두께로 약간의 자극으로도 불편함을 동반하지만...
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걷기 운동 효과 2023.12.24해당카페글 미리보기
https://m.cafe.daum.net/club-mountain/pv6m/2209?svc=cafeapp 걷기 운동 효과 #건강정보♡ 걷기 운동 효과일본에서 10년동안 65세 이상의 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과 하루에4,000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고 5,000보를 걸은 사람은...
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◆걷기운동의 효과 2023.12.23해당카페글 미리보기
사람은 걷기운동을 추천합니다. 걷기 운동을 꾸준히 해 노폐물 배출과 변비 문제 까지 해결을 할수 있습니다. 식사 후 바로 운동...2시간 이후부터 걷기 운동을 해 주시면 소화기관 개선에 효과를 보실수 있습니다. 5. 폐 기능 향상 폐건강이 좋지 않은 분...
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등산보다 빠르게 걷기… 이때 먹으면 좋은 음식은? 2024.07.28해당카페글 미리보기
운동을 하면 알츠하이머병으로 인한 인지 능력 저하를 막을 수 있지만, 숨이 가쁘고 땀이 날 정도로 고강도로 걸어야 효과적이다. 걷기 20%, 요가 8%, 수영 6%, 등산-배드민턴-헬스 5%, 달리기-골프 4%… 우리나라 여성이 직접 즐기는 운동은 걷기가 압도...