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견갑골 많이 튀어 나온것 운동으로 커버 못하나요? 2012.03.27해당카페글 미리보기
그런것인지? 오른손으로 열중셔 자세에서 위로 올려서 날개뼈 만져지거든요 ㅋ 전거근이 약해서 그런가해서 열심히 롱풀 운동 하고 있지만 변화가 없네여 참고로 팔굽혀 펴기자세도 날개뼈가 남들보다 위로 솟아 오른상태에요 전체적으로 봤을때 운동 많이...
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댄스 스포츠와 견갑골의 관계 2014.09.28해당카페글 미리보기
동작을 연출한다. [휘겨(스텝)의 매 동작에서 약방의 감초처럼 계속적으로 활용한다.] 『16×2= 32가지 동작 연출』 ※ 견갑골 운동은 기관지를 치료할수 있고, 유사한 병들을 예방할수 있다. ♧♣ 견갑골의 중요성 ♣♧ 견갑골은 늑골과 쇄골이 연결...
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Ⅱ단계 프로그램 - 견갑골 주위(신전근)강화 운동 2013.05.01해당카페글 미리보기
§ 회전근개파열 수술 - Ⅱ단계 프로그램 § < 견갑골 주위 (신전근)강화 운동> * 준비물 - 기둥, 세라밴드, 수건 . ( 세라밴드는 색상별 강도의 차이가 있습니다.) * 주의사항을 꼭! 유의하시기 바랍니다. * 문의사항 있을 경우 "질문 방"을 이용해...
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Ⅱ단계 프로그램 - 견갑골 주위(내회전근)강화 운동 2013.05.01해당카페글 미리보기
§ 회전근개파열 수술 - Ⅱ단계 프로그램 § < 견갑골 주위 (내회전근)강화 운동> * 준비물 - 기둥, 세라밴드, 수건 . ( 세라밴드는 색상별 강도의 차이가 있습니다.) * 주의사항을 꼭! 유의하시기 바랍니다. * 문의사항 있을 경우 "질문 방"을 이용해...
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Ⅱ단계 프로그램 - 견갑골 주위(외회전근)강화 운동 2013.05.01해당카페글 미리보기
§ 회전근개파열 수술 - Ⅱ단계 프로그램 § < 견갑골 주위 (외회전근)강화 운동> * 준비물 - 기둥, 세라밴드, 수건 . ( 세라밴드는 색상별 강도의 차이가 있습니다.) * 주의사항을 꼭! 유의하시기 바랍니다. * 문의사항 있을 경우 "질문 방"을 이용해...
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Ⅱ단계 프로그램 - 견갑골 주위(굴곡근)강화 운동 2013.05.01해당카페글 미리보기
§ 회전근개파열 수술 - Ⅱ단계 프로그램 § < 견갑골 주위 (굴곡근)강화 운동> * 준비물 - 기둥, 세라밴드, 수건 . ( 세라밴드는 색상별 강도의 차이가 있습니다.) * 주의사항을 꼭! 유의하시기 바랍니다. * 문의사항 있을 경우 "질문 방"을 이용해...
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어깨 운동시 견갑골이 눌리는 느낌 2015.04.27해당카페글 미리보기
밀리터리 프레스나 덤벨 숄더프레스 할때나 사이드 레터럴레이즈 할 때 왼쪽 등부분이 눌리는 느낌이 납니다. 뭔가 어깨를 등이 과하게 잡고 있다는 느낌이랄까요 제어하려고 해도 잘 안되네요 한 팔씩 프런트레이즈 하듯이 어깨로만 머리 위까지 올릴 때...
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망원동한의원 어.깨.결.림. 그런데 이걸 모른다고 2023.11.15해당카페글 미리보기
운동을 자주 한다. 운동 전에는 가벼운 스트레칭 등을 통해 근피로를 풀어주는 것이 좋다. ◆ 대원근: 통증이 운동 제한보다 심한 muscle 견갑골 아래 상완골 내측 사이에 분포하며 일상에서 어깨의 움직임에는 통증이 없다가 특정한 동작이나 각도에서...