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“병원 안 가려면 운동”…의사가 알려 주는 ‘병원과 이별하는 운동법’ 2023.03.22해당카페글 미리보기
한 번 할 때 얼마나 해야 할까. 나 회장은 운동의 4요소 횟수, 강도, 시간, 종류 중 가장 중요한 것은 강도로, 중강도 이상의...건 고강도 운동이다. 근력 운동이든, 유산소 운동이든 30~40분 이상 운동을 집중적으로 할 때 땀이 난다. 유산소 운동은...
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과민대장증후군 있다면… “운동도 가려서 해야” 2023.03.06해당카페글 미리보기
다른 종류의 운동을 찾아보는 편이 낫다. ◆ 크로스핏 = 상당수의 크로스핏 동작은 바벨, 캐틀밸처럼 무게감 있는 운동기구를...소화기관에 큰 부담이 갈 수 있다. 다행히 크로스핏은 고강도뿐 아니라 저강도로도 가능하기 때문에 자신의 속을 불편하게...
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갱년기 처방 2023.01.30해당카페글 미리보기
지방에서 에너지를 끌어오기 때문에 오히려 근육이 빠질 수 있어요. 내분비내과 교수 유산소 운동과 근력운동이 합쳐진 복합성 운동을 고강도로 수행했을 때는 많은 종류의 호르몬을 더 좋은 방향으로 증가시킬 수 있기 때문에 결과적으론 가장 힘든...
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서현역) 여성 코치 파트타임 구합니다! 클래스 당 2만원! (사회초년생 환영! 운동 좋아하시고 밝은 분들 우대!) 2023.01.26해당카페글 미리보기
80~90% 를 유지하는 것이 목표입니다. 현재까지 알려진 유산소 프로그램 중 체지방 연소에 가장 효과적이랍니다. 또한 고강도 운동으로 인한 After Burn 효과가 있습니다. 45분의 짧은 운동시간에 최대 800 칼로리까지 소모하실 수 있습니다. 5000 가지의...
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서현역) 여성 코치님 찾습니다! 클래스 당 2만원 (사회초년생 또한 환영!) F45로 인생을 바꿔보세요! 2023.01.26해당카페글 미리보기
80~90% 를 유지하는 것이 목표입니다. 현재까지 알려진 유산소 프로그램 중 체지방 연소에 가장 효과적이랍니다. 또한 고강도 운동으로 인한 After Burn 효과가 있습니다. 45분의 짧은 운동시간에 최대 800 칼로리까지 소모하실 수 있습니다. 5000 가지의...
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서현역) 파트타임 여성 코치님 구합니다! 무경험자, 사회초년생 환영! (클래스 당 2만원) 2023.01.26해당카페글 미리보기
80~90% 를 유지하는 것이 목표입니다. 현재까지 알려진 유산소 프로그램 중 체지방 연소에 가장 효과적이랍니다. 또한 고강도 운동으로 인한 After Burn 효과가 있습니다. 45분의 짧은 운동시간에 최대 800 칼로리까지 소모하실 수 있습니다. 5000 가지의...
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서현역) 파트타임 여성 코치님 구합니다! 무경험자, 사회초년생 환영! (클래스 당 2만원) 2023.01.26해당카페글 미리보기
80~90% 를 유지하는 것이 목표입니다. 현재까지 알려진 유산소 프로그램 중 체지방 연소에 가장 효과적이랍니다. 또한 고강도 운동으로 인한 After Burn 효과가 있습니다. 45분의 짧은 운동시간에 최대 800 칼로리까지 소모하실 수 있습니다. 5000 가지의...
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서현역) 파트타임 여성 코치님 구합니다! 무경험자, 사회초년생 환영! (클래스 당 2만원) 2023.01.26해당카페글 미리보기
80~90% 를 유지하는 것이 목표입니다. 현재까지 알려진 유산소 프로그램 중 체지방 연소에 가장 효과적이랍니다. 또한 고강도 운동으로 인한 After Burn 효과가 있습니다. 45분의 짧은 운동시간에 최대 800 칼로리까지 소모하실 수 있습니다. 5000 가지의...
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서현역) 파트타임 여성 코치님 구합니다! 무경험자, 사회초년생 환영! (클래스 당 2만원) 2023.01.26해당카페글 미리보기
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서현역) 파트타임 여성 코치님 구합니다! 무경험자, 사회초년생 환영! (클래스 당 2만원) 2023.01.26해당카페글 미리보기
80~90% 를 유지하는 것이 목표입니다. 현재까지 알려진 유산소 프로그램 중 체지방 연소에 가장 효과적이랍니다. 또한 고강도 운동으로 인한 After Burn 효과가 있습니다. 45분의 짧은 운동시간에 최대 800 칼로리까지 소모하실 수 있습니다. 5000 가지의...