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다이어트 중 ‘간식’은 죄?…간편하고 건강한 간식 3가지 2023.12.13해당카페글 미리보기
모든 종류의 음식을 전혀 먹지 않는 사람들도 있다. 많은 사람들이 '간식'이란 단어를 과자나 케이크 등 고열량 식품들과 동의어로 여겨서다. 하지만 모든 간식이 건강에 나쁜 건 아니다. 적절한 간식 섭취는 본 끼니의 폭식을 예방하고, 부족한 영양소를...
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같이 먹으면 더 좋은 겨울 음식 4가지 조합 2023.12.19해당카페글 미리보기
겨울 음식' 4가지 조합 #늙은 호박+팥 10~12월이 제철인 늙은 호박은 호박 종류 중에서도 소화 흡수가 잘 되며 면역력을 강화하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 효과적이다. 늙은 호박은 팥과 함께 먹으면 좋다. 호박죽에 팥 알갱이를 넣는 이유이기도...
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고단백-저지방식이 혈압조절@단백질 다이어트 @황제다이어트 2010.03.16해당카페글 미리보기
칼로리 계산보다 섭취하는 음식의 종류가 더 중요하다고 믿고 있습니다. '음식의 양' 보다는 '음식의 질'에 더 무게를 둬야...신인류 다이어트>(김영사)에서는 이른바 'PRO 다이어트'라는 고단백 다이어트를 제창했습니다. PRO다이어트의 1,2단계는 지금...
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고지혈증, `이것` 조심해야 한다 2023.11.20해당카페글 미리보기
여러 종류가 있다. 그중에서 절대적으로 피해야 할 지방은 트랜스 지방이다. 트랜스 지방은 자연에 존재하는 것이 아니라 인공적...그런데 우리가 ‘맛있다’고 표현하는 상당수의 음식에는 트랜스 지방이 들어 있어 주의가 필요하다. 지방은 세포를...
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확찐자 2023.09.26해당카페글 미리보기
음식 종류에 제한을 두지 말고, 선택적 소식좌가 되어보자. 쌀밥은 반 공기, 국물 요리는 반 그릇, 고기나 전 요리도 양을 정해서 앞접시에 먹을 만큼만 덜어놓고 식사를 시작해보자. 덜어놓은 음식 외엔 더 이상 손을 대지 않는다는 원칙을 세우면 더...
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[이태근 칼럼] 인간은 녹말을 먹는 동물입니다 2023.10.27해당카페글 미리보기
다른 음식을 먹을 때에는 배는 부르지만 포만감이 부족해서 더 먹고 싶은 마음이 듭니다. 마치 한국 사람들이 고기 먹은 후에 밥을 한 공기 먹어야 숟가락을 내려놓듯이 말입니다. 둘째로, 녹말은 양이 아무리 많아도 지방으로 변하지 않습니다. 녹말에...
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마늘 효능 2023.10.28해당카페글 미리보기
피하고 고단백 식품을 섭취하며 알코올을 삼가는 것이 기본적인 대책이다. 마늘은 간 기능을 종합적으로 높여주고 강화하는 작용을 한다. 생마늘에 포함된 알리신이 세포의 움직임을 활성화시키고 특히 해독 기능을 강화한다. 또 마늘은 간장 장애 중...
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제목 (294) 황금대기(黃金臺記)란 뜻을 아시나요? 2023년 11월 7일 화요일 아침입니다. 2023.11.06해당카페글 미리보기
는 고단백 식품으로 O형이 먹어도 좋을 대체 식품 입니다. 주스를 마실 때는 되도록 파인애플 주스를 선택 하세요 살찌는 원인이 되는 부종과 복부 팽만감을 줄일 수 있습니다. 2) A형 - 채소가 좋습니다. 각종 미네랄과 효소, 산화 방지제를 제공하는...
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함께 먹으면..안되는 음식 / 좋은음식 2024.02.17해당카페글 미리보기
않는 종류의 약들을 소개하겠습니다. - 이 약들은 주로 미용과 관련된 약들이 많은데, 아름다움을 유지하기 위해서 약에 의존하는 것은 삼가는 것이 좋습니다. ◇ 여드름 치료제 - 로아큐탄 - 로아큐탄은 여름 철에 피지 분비가 왕성해지는 시기에 사람들...
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“먹는 종류에 따라 소화효소도 달라져”… 상극관계 음식 섞어 먹으면 소화 장애 2011.11.23해당카페글 미리보기
선지는 고단백에 철분이 많아 빈혈증에 특효를 가지고 있다. 그러나 선지를 먹고 후식으로 홍차나 녹차를 마시게 되면 타닌산철이 만들어져 철분의 이용도가 반감된다. 홍차와 꿀 꿀은 설탕과는 성분이나 성질이 다르다. 홍차에 꿀을 타면 영양 손실이...