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“너무 많은 고혈압, 전 단계”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.03.13해당카페글 미리보기
짠 성분(나트륨) 배출을 돕는 바나나, 방울토마토, 녹색 채소 등 칼륨이 많은 채소-과일을 꾸준히 먹는 게 졸다. 당뇨와 비만도...원인이다. 고칼로리-동물성 지방의 섭취를 줄여야 한다. 고혈압 전 단계 관리 특히 중요… “일상에서 부지런히 움직이세요...
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고혈압에서 벗어나는 생활습관 2024.04.05해당카페글 미리보기
하지만 건강한 생활 습관을 통해 고혈압을 예방하거나 관리할 수 있습니다. 다음은 고혈압에서 벗어나는 데 도움이 되는 5가지...지방, 나트륨, 가공 식품 섭취를 제한하십시오. 칼륨 섭취를 늘리십시오. 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 미네랄...
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손상되면 회복 어려운 ‘콩팥’…칼륨 많은 채소 물에 담갔다 드세요 2024.02.17해당카페글 미리보기
콩팥’…칼륨 많은 채소 물에 담갔다 드세요 [헬스] 최창원 님 복부의 뒤쪽, 척추 양옆에 위치한 콩팥(신장)은 혈액 속 노폐물을 걸러내고 불필요한 수분을 배출한다. 그야말로 몸속 정수기인 셈이다. 동시에 콩팥은 체내 수분량과 전해질, 산성도 등을...
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겨울철 위험한 고혈압, 주의사항 및 고혈압 낮추는 방법 2024.01.17해당카페글 미리보기
이럴 때일수록 건강을 생각해서 나트륨 배설을 촉진하는 칼륨이 풍부한 ‘신선한 녹황색 채소’를 섭취하는 것이 더욱 현명한...습관 관리에 힘써야 합니다. 보일러·배관 등 동파대비하기 고혈압 환자일수록 급작스러운 추위에 노출되는 불상사가...
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고혈압 예방과 이뇨작용에 좋은 노각(늙은오이) 2024.03.06해당카페글 미리보기
져 수분 함량이 높고, 칼슘과 섬유질이 많아 갈증을 해소하는 데 좋은 채소에요. <사진 : 네이버 백과> 고혈압에 좋은 음식 - 노각 노각에 함유된 칼륨은 체내 과잉의 염분을 체외로 배출시키는 작용을 하여 혈압 강하에 도움을 준다고 해요. 이뇨작용에...
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“너무 많은 고혈압, 전 단계”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.03.13해당카페글 미리보기
짠 성분(나트륨) 배출을 돕는 바나나, 방울토마토, 녹색 채소 등 칼륨이 많은 채소-과일을 꾸준히 먹는 게 졸다. 당뇨와 비만도...원인이다. 고칼로리-동물성 지방의 섭취를 줄여야 한다. 고혈압 전 단계 관리 특히 중요… “일상에서 부지런히 움직이세요...
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고혈압과 칼륨 2006.07.18해당카페글 미리보기
식생활과 의료는 아주 밀접한 관계 속에 있습니다. 염분을 과하게 섭취 하면 혈압의 상승하고, 칼륨을 섭취하면 여분의 염분을 배출시켜, 혈압을 낮추어 주는 효과가 있다는 연구결과가 발표되어 있습니다. 고혈압을 치료하고 있는 사람들은, 염분의 섭취...
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고혈압 낮추는 방법 다양한 혈압 낮추는법 알아봐요 2024.07.17해당카페글 미리보기
방법 고혈압은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 흔한 질환입니다. 다행히도 생활 방식의 변화와 약물 치료를 통해 혈압을 관리하고 합병증을 예방할 수 있습니다. 생활 방식 변화 1. 체중 감량 과체중 또는 비만인 경우 체중을 감량하면 혈압을 낮추는...
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고혈압·당뇨까지 해결하는데 살까지 빠지는 식단이 있다? 2024.01.28해당카페글 미리보기
식단은 포화지방산, 콜레스테롤, 지방은 적고, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 단백질, 섬유소가 풍부한 식사"라며 "가장 중요한 점은...윤 교수는 "DASH 식단은 생각보다 까다롭지 않다"며 "고혈압, 대사증후군 진단을 받았다면 음식일기를 쓰는 등 기존의 본인의...
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고혈압 환자, 꼭 먹어야 할 칼륨 풍부한 '이것' 2022.09.04해당카페글 미리보기