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무릎이 안좋은 여시가 하는 허리, 골반 등 운동 루틴(링크, 말 존많) 2021.07.18해당카페글 미리보기
봐 골반 안좋은 여시들 우드득 소리나 그리고 더 틀어진 곳은 뼈소리가 더 크게나 4. 빵댕이 운동 https://youtu.be/ddTjhQ05_Ac 전에도 말했듯이 좢밥같아 보여도 무시하지마라야 나 엉덩이 근육 1도 없었는데 이거하고 조금 튀어나오더라고? 그리고 나서...
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[해피케어★해피라운지] 산후 틀어진 골반 바로 잡는 골반 운동법 2010.11.22해당카페글 미리보기
탄력을 다시 되돌려도 골반이 벌어지거나 틀어진 상태라면 잘 다듬어진 체형을 기대하기는 어렵다. 예쁜 골격 위에 예쁜 몸매와 자세가 나오는 것은 당연한 이치. 산후 골반을 바로잡아 주는 운동법으로 처녀적 건강하고 예쁜 몸매로 돌아가 보자. 골반은...
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틀어진 골반 교정에 직방!골반 운동법 2017.06.24해당카페글 미리보기
<틀어진 골반 교정에 직방!골반 운동법> 하루에 대부분의 의자에 앉아있는 현대인의 특성상 골반 틀어짐현상은 어쩌보면 당연한 것 일수도 있는데요. 하지만 문제점은 스스로가 자신의 골반상태를 알지 못한다는 점입니다. 골반 틀어짐을 방치할 경우 통증...
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산후 틀어진 골반 바로 잡는 골반 운동법 2011.06.04해당카페글 미리보기
산후 틀어진 골반 바로 잡는 골반 운동법 산후 틀어진 골반 바로 잡는 골반 운동법 건강하고 예쁜 몸매를 위한 골반 바로잡기 출산 후엔 살을 빼는 것도 중요하지만, 특히 더 중요한 것이 비틀어지거나 벌어진 골반을 바로잡는 일이다. 운동으로 살을 빼고...
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골반 운동법 2011.06.06해당카페글 미리보기
골반을 교정시켜주는 요가 자세 13 골반이 틀어졌다면 척추도 비뚤어져 있을 확률이 높다. 따라서 골반뿐만 아 니라 척추 등 몸의 전체 균형을 맞추어주는 체조를 유기적으로 병행해야 한 다. 출산 후 2~3주부터 시작한다. 모든 동작은 좌우 번갈아 실시...
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350 산후 틀어진 골반 바로 잡는 골반 운동법 2013.06.06해당카페글 미리보기
산후 틀어진 골반 바로 잡는 골반 운동법 산후 틀어진 골반 바로 잡는 골반 운동법 건강하고 예쁜 몸매를 위한 골반 바로잡기 출산 후엔 살을 빼는 것도 중요하지만, 특히 더 중요한 것이 비틀어지거나 벌어진 골반을 바로잡는 일이다. 운동으로 살을 빼고...
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무릎이 안좋은 여시가 하는 허리, 골반 등 운동 루틴(링크, 말 존많) 2020.11.28해당카페글 미리보기
봐 골반 안좋은 여시들 우드득 소리나 그리고 더 틀어진 곳은 뼈소리가 더 크게나 4. 빵댕이 운동 https://youtu.be/ddTjhQ05_Ac 전에도 말했듯이 좢밥같아 보여도 무시하지마라야 나 엉덩이 근육 1도 없었는데 이거하고 조금 튀어나오더라고? 그리고 나서...
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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.02.08해당카페글 미리보기
멈추고 자신에게 맞는 운동법을 찾으시는 것이 좋습니다. 척추 스트레칭 & 운동 맥켄지 운동과 함께하면 좋아요! 고양이...긴장을 완화시켜주는 효과가 있어요. 1. 무릎을 골반 너비로 벌린 상태로 손을 바닥에 짚어 준비자세를 해주세요. 2...
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아름다운 엉덩이 만들기위한 골반 운동법 2009.09.15해당카페글 미리보기
코끝을 향한다. 불균형한 골반을 교정해 주고, 뭉친 허벅지를 풀어 주며, 좌골신경통, 요통, 무릎 관절염에 좋다. ○ 골반교정 운동법 - 문틀에 한쪽 몸통을 기대어 바로 선 자세를 취한 후, 몸을 기댄쪽의 어깨와 팔은 문틀 뒤에 배치하고 다리는 문틀 앞...
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틀어진 골반운동법 2017.01.23해당카페글 미리보기
# <틀어진 골반 교정에 직방!골반 운동법> 하루에 대부분의 의자에 앉아있는 현대인의 특성상 골반 틀어짐현상은 어쩌보면 당연한 것 일수도 있는데요. 하지만 문제점은 스스로가 자신의 골반상태를 알지 못한다는 점입니다. 골반 틀어짐을 방치할 경우...