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광배근, 측부 비만과 관련이 있는 근육 2012.11.08해당카페글 미리보기
치료시 좁게는 해당 근육만을, 넓게는 광배근과 골반까지도 두루 살펴야 됨을 보여 준다. 광배근 문제로 생기는 요통의 특징은...이 경우 광배근을 다스려주면 허리통증이 좋아진다. 골프와 같이 무리한 회전을 요하는 운동을 하거나, 구부정한 자세...
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마카티 골프 이야기 2006.11.15해당카페글 미리보기
힘들었던 것은 2주쯤 연습하고 나서 생기기 시작한 왼쪽 가슴의 통증이었다. 내가 무리하게 풀 스윙 할때부터 날 지도하던 프로...내가 보기에 뼈의 문제는 절대 아니고... 근육 파열이 오는것 같다. < 골프 연습 모습.. 7번 아이언으로 어떻게든 130야드...
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달리기에 필요한 근육강화운동(코어근육 중심) 2012.11.06해당카페글 미리보기
허리통증이 올 수 있음(근육간 밸런스 붕괴). 3. Crunch(제1복근): 제1 복근은 상체를 엉덩이 쪽으로 굽히거나 어깨를 아래에서 위로 들어올릴 때 활발히 움직인다. 편안하게 누워 두 다리가 삼각형을 이루게 하고 상체를 말아 올리며 복부를 수축시키는...
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어깨통증 2009.11.28해당카페글 미리보기
들면서 근육이 점차 약화되거나 어깨 관절낭(점액이 들어 있는 주머니 모양의 조직)의 윤활 성분이 말라 뼈와 관절의 마찰이...여자가 배가량 많다. 어깨부터 팔뒤꿈치까지 쑤시는 통증이 심해 팔을 등 뒤로 돌릴 수 없는 게 특징이다. 심한 경우 모든...
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어깨 통증 2009.11.27해당카페글 미리보기
들면서 근육이 점차 약화되거나 어깨 관절낭(점액이 들어 있는 주머니 모양의 조직)의 윤활 성분이 말라 뼈와 관절의 마찰이...여자가 배가량 많다. 어깨부터 팔뒤꿈치까지 쑤시는 통증이 심해 팔을 등 뒤로 돌릴 수 없는 게 특징이다. 심한 경우 모든...
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어깨통증 2009.11.28해당카페글 미리보기
들면서 근육이 점차 약화되거나 어깨 관절낭(점액이 들어 있는 주머니 모양의 조직)의 윤활 성분이 말라 뼈와 관절의 마찰이...여자가 배가량 많다. 어깨부터 팔뒤꿈치까지 쑤시는 통증이 심해 팔을 등 뒤로 돌릴 수 없는 게 특징이다. 심한 경우 모든...
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어깨 통증 2010.02.28해당카페글 미리보기
시간 강의하기 때문에 근육의 계속적인 수축에 의해 쉽게 피로하다. ㆍ무거운 물건을 들고 운반하는 직업의 사람들도 이 근육에 통증이 일어나기 쉽다. ㆍ어깨에서 튕기는 소리가 나는 듯 하기도 한다. 주의사항 ㆍ이두박근의 고장은 어깨 근육과 팔꿈치...
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◈ 지 압 - 어께통증 2008.06.24해당카페글 미리보기
시간 강의하기 때문에 근육의 계속적인 수축에 의해 쉽게 피로하다. ㆍ무거운 물건을 들고 운반하는 직업의 사람들도 이 근육에 통증이 일어나기 쉽다. ㆍ어깨에서 튕기는 소리가 나는 듯 하기도 한다. 주의사항 ㆍ이두박근의 고장은 어깨 근육과 팔꿈치...
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걷기로 뭉친 허리 근육 풀기 2020.01.07해당카페글 미리보기
골프연습상장에서 스윙동작 계속했더니 허리에 통증이 느껴집니다. 평소 안쓰던 근육쪽이라 ... 이럴경우 전 혈액을 한번...특히 팔 동작을 크게하면 견갑근 주변의 근육, 가슴근육, 목주변근육을 자극함으로써 근육이 힘을 쓰게 합니다. [힘을 쓰는 데 피...
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환절기 수축된 근육 이완법 2013.11.07해당카페글 미리보기
신체 근육들이 놀라지 않도록 하기 위한 것이다. 1. 위밍업을 자주한다 - 운동 전 후. - 따뜻한곳이나 차가운곳으로 기온차가...다닌 뒤 가슴과 연결되어 있는 팔 부위가 수축되어서 통증이 있다면 벽을 마주하고 선 다음 가슴 앞에 주먹 정도 크기의...