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아무리 열심히 해도.. 잘못된 운동법 4가지 2021.09.13해당카페글 미리보기
법 4가지와 그에 대한 해결책을 전문가의 조언과 함께 정리했다. ◆운동을 하고 더 많이 먹는다=운동을 하고나서 “열심히 운동했으니, 먹어야 한다”고 생각하는가. 오번 대학교 운동생리학과 미셸 올슨 교수는 “사람들이 운동을 하기 시작하면 칼로리를...
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꾸부정한 자세가 되는 것은 근력운동부족. 근력운동의 4가지 건강효과 2019.05.24해당카페글 미리보기
운동의 4가지 건강효과 2019.05.23 MY LOHAS 「근력운동으로 근육을 한층 단련하면, 부상으로부터 신체를 지킬 수 있게 되는 것입니다」 그렇게 설명하는 것은 인정Personal Trainer로 Fitness기사의 기고편집(寄稿編集)을 하고 있는 라리사・디디오씨...
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통증 확 줄여주는… '제자리 운동' 4가지 2022.07.23해당카페글 미리보기
통증 확 줄여주는… '제자리 운동' 4가지 윤동호 추천 0조회 222.07.23 13:55댓글 0 북마크기능 더보기 게시글 본문내용 기본...않으면 근육세포가 위축됨과 동시에 지방세포가 커진다. 또한 관절 주변 근육이나 근막이 경직되는데, 이는 신경세포 압박...
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노년에 보약같은 아주 쉬운 운동 2023.07.15해당카페글 미리보기
하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수...완화, ✅낙상사고예방,6 ✅당뇨원인말초질환예방, ✅요실금예방, ✅족저근막염, ✅무릎관절치료, ✅허리통증완화, ✅다리힘 강화...
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무릎 관절염 예방에 좋은 운동 4가지 2014.10.10해당카페글 미리보기
관절염 등의 무릎 질환을 예방하거나 치료하기 위해서는 무릎 관절 주위의 근육을 강화하여 유연한 관절로 유지하는 것이 필요합니다. 무릎 관절 운동은 관절 주변 근육의 힘을 강화시켜 통증을 덜어주고 움직임을 용이하게 해 줍니다. 또한 관절이...
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혈압 낮추는 운동 효과있는 4가지 알기 2020.01.03해당카페글 미리보기
어르신들이나 고혈압 환자들이 할 수 있는 대표적인 운동 이죠. 관절에 무리가 가지 않을 뿐더러 전반적인 폐활량이나 몸의 기능...제가 소개해 드린 혈압 낮추는 운동 4가지 중에 가장 접근성이 높은 운동인데요. 집 근처에 센터나 관련 수업이 있다면...
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스키의 회전에 필요한 신체의 4가지 운동 2010.03.09해당카페글 미리보기
마찰력을 가중 시키고 업(Extention)은 전체적으로 낮아진 관절을 펴 줌으로 하중을 풀어 스키를 쉽게 경사면 아래로 떨어뜨려...수 있도록 도와줍니다. 4가지 신체운동 = 4가지의 균형 4가지의 신체운동은 강, 약 조절의 4가지의 균형의 필요합니다. 스키...
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노년에 보약같은 아주 쉬운 운동 2023.07.15해당카페글 미리보기
하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수...완화, ✅낙상사고예방,6 ✅당뇨원인말초질환예방, ✅요실금예방, ✅족저근막염, ✅무릎관절치료, ✅허리통증완화, ✅다리힘 강화...
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목적에 따라 골라 하는 운동방법 4가지 2017.03.17해당카페글 미리보기
방법 4가지 [ 생활체육 ]/사회체육학2009.12.29 21:23 뷰어 댓글로 이전글 다음글 글 / 김혁출(국민생활체육회 전략기획실장) 새해가 되면서 운동을 새로 시작하는 사람들이 많다. 운동이 몸에 좋다고 하나, 무턱대고 하다간 오히려 독이 된다. 같은 감기...
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나른한 봄 을 이길 추천 운동 4가지 2022.03.31해당카페글 미리보기
운동 4가지 1. 등산 등산은 봄에 하는 운동으로 가장 적합하며, 자연의 푸른빛을 만끽하면서 심폐기능을 향상할 수 있는 유산소 운동이다. 또한, 하체와 허리의 근력을 강화하는 데 도움이 되기도 한다. 등산은 동반자와 함께 대화를 나누며 경치도 감상...