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5. 절 스트레칭 & 도리도리 진동수련 2024.04.14해당카페글 미리보기
얼굴 등 머리와 연관된 신경세포를 좋게 회복해 주는 좋은 운동이라고 생각하고, 이번 봄 모임 끝내자마자 4월 4일부터 하루도...방법을 차근차근 적어 봅니다. [준비운동] 관절 이완해 주는 스트래칭 절수련 3~10회 1. 양발을 모우고 곧바로 서서 두 손을...
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느티나무 시모음 2024.04.09해당카페글 미리보기
마악 펴들고 있다 - 나희덕, 『사라진 손바닥』(문학과지성사, 2004) 5월의 느티나무 / 복효근 어느 비밀한 세상의 소식을 누설하는 중인가 더듬더듬 이 세상 첫 소감을 발음하는 연초록 저 연초록 입술들 아마도 지상의 빛깔은 아니어서 저 빛깔을 사랑...
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4월 6일 토요일 봉사 후기 2024.04.06해당카페글 미리보기
안기려고 스트레칭하듯이 서있으려고 해서 가까이서 사진 찍기가 쉽지 않아요ㅜ ㅜ 양같기도 하고 귀여운데 사진에 안 담겨서...계보를 잇는 무릎강아지 복슬이 아기 강아지들의 배틀 메리 등 근육만 봐도 긴장한게 느껴져요.... 하지만 우짜겟니... 땡칠...
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‘꼬부랑 허리’ 예방하는(?) ⇒ ‘척추근력 강화운동법’(?) 2024.04.09해당카페글 미리보기
있다. 척추후만증도 주사치료, 재활운동 등 보존적인 치료가 먼저 시행된다. 만약 보존적인 치료에도 효과가 없다면 굽은 허리를 펴주는 교정수술을 고려해 볼 수 있지만 척추 뼈를 유합하는 범위가 커 고령의 환자에게는 부담이 되기 때문에 평소 생활...
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아침마다 허리 뻣뻣하다면? 젊은 남성에 빈번한 '이 질환' 의심 2024.04.08해당카페글 미리보기
영향을 주는 요인으로 꼽는다. 척추뼈, 대나무처럼 굳어질 수도 강직성 척추염은 척추의 충격을 흡수하는 엉덩이 천장관절과...버릴 수 있다. 이를 방치하면 목과 가슴이 앞으로 기울어져 등이 굽고 목을 움직이기 어려워진다. 환자 10명 중 4명은 피부...
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저 체 온 증???... 2024.03.29해당카페글 미리보기
노력해야 한다. 한 시간에 한 번은 팔 다리를 쪽 펴주는 스트레칭을 해주는 것이 좋다. ※ 6. 몸이 차가운 사람은 좋은 습관을...차게 하면 체온을 떨어뜨리므로 평소 따뜻한 음식, 차 등을 많이 마시는 것이 좋다. 스트레스는 열이 아래로 내려가는 것이...
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듀피트렌구축으로 손가락이 펴지지 않는 분들만 보세요 2024.03.12해당카페글 미리보기
불편했던 굽은 손가락을 일정 부분 펴주는 치료는 가능하다고 말씀드렸습니다. 1. 넷째, 다섯째 손가락 주변 근육을 풀어주면서 2. 콜라겐이 축적되면서 생긴 구축의 정상화를 도와주고 3. 원기를 끌어올려 구축된 손가락의 신전 범위를 늘려주며 4. 기혈...
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관절염 주사치료, 효과는? 2024.03.23해당카페글 미리보기
덜어주는 효과도 나타냅니다. 따라서 관절액 천자에 대한 막연한 거부감 보다는 관절액이 비정상적으로 증가한 원인에 대해 진단을 받아야 합니다. 그리고 이에 따라 적절한 치료를 받으면서 의료진 상의하에 필요시 관절액을 뽑아내는 것이 좋습니다...
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야간요가 강의계획서 2024.03.24해당카페글 미리보기
힘을 길러주는 동작 15 4/30 호르몬 분비를 원활하게 해줄 수 있는 동작 16 5/2 고관절을 부드럽게, 장요근을 스트레칭 17 5/7 굽은 등을 펴서 척추 미인 되는 방법 18 5/9 골반 전방경사에 대한 바른 이해와 자세 교정1 19 5/14 골반 후방경사에 대한...
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국립 중앙박물관 신석기실 2024.03.18해당카페글 미리보기
하였으며 펴묻기(伸展葬)를 하였으나 엎드려 묻은 것(俯身葬)도 있다. 한사람씩 묻었으나 2호 무덤의 경우 합장의 풍습도 보여준다. 껴묻거리(副葬品)도 많이 나왔다. 토기는 입술 및 그 가까운 부분에 미세한 횡주어골문(橫走魚骨文)이나 빗금무늬(斜線...