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동영상으로 따라하는 운동 전 스트레칭 2007.08.19해당카페글 미리보기
호흡법의 원리는 같답니다^^ 운동하는 부위, 스트레칭되는 부위가 힘들거나 당길때 호흡을 내쉬는 거예요^^ ※스트레칭할때는 늘어나는 근육이 아플때 근력 운동할때는 힘쓰는 근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요~^^* 모든 운동전에 꼭 이 동영상을...
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건강한 달리기를 위해서 운동전 스트레칭은 필수인거 아시죠?:) 2011.03.09해당카페글 미리보기
아파오기에... 이런 무릎 통증을 예방하기 위한 방법은 무엇이 있을까 알아보았음. 1. 운동 전 스트레칭 <참고자료: 마라톤온라인> 2. 근력운동을 꾸준히 한다. 3. 걷기 운동은 연골을 부드럽게 한다. 무릎 가운데 있는 이 연골!! 연골은 외부에 의해 압박...
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스트레칭이나 근력운동이요(꼭 갈켜주세요) 2006.03.15해당카페글 미리보기
때마다 500개씩 늘려서 5000개로 계속 유지 할 생각이거든요 그것도 쉬위면 6000개까지.. 그런데 그 전과 후에 스트레칭 해 줘야 되잖아요 그리고 근력 운동도 해야 라인도 이쁘게 살고 근육의 양도 늘어나고 그렇잖아요 그런데 제가 어떤 스트레칭이나...
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동영상으로 따라하는 운동 전 스트레칭 2007.08.30해당카페글 미리보기
원리는 같답니다^^ 운동하는 부위, 스트레칭되는 부위가 힘들거나 당길때 호흡을 내쉬는 거예요^^ ※스트레칭할때는 늘어나는 근육이 아플때 근력 운동할때는 힘쓰는 근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요~^^* *자료 출처* S라인 만들기 ☞다이어트 모든것...
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동영상으로 따라하는 운동 전 스트레칭 2009.11.22해당카페글 미리보기
호흡법의 원리는 같답니다^^ 운동하는 부위, 스트레칭되는 부위가 힘들거나 당길때 호흡을 내쉬는 거예요^^ ※스트레칭할때는 늘어나는 근육이 아플때 근력 운동할때는 힘쓰는 근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요~^^* 모든 운동전에 꼭 이 동영상을...
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동영상으로 따라하는 운동 전 스트레칭 2011.04.05해당카페글 미리보기
호흡법의 원리는 같답니다^^ 운동하는 부위, 스트레칭되는 부위가 힘들거나 당길때 호흡을 내쉬는 거예요^^ ※스트레칭할때는 늘어나는 근육이 아플때 근력 운동할때는 힘쓰는 근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요~^^* 모든 운동전에 꼭 이 동영상을...
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운동 전 스트레칭에 관한 질문드립니다. 2007.08.05해당카페글 미리보기
근력 운동 전에 스트레칭이 중요하다는건 알고 있는데요 스트레칭으로 도수체조나 국민체조도 괜찮을까요? 스트레칭 대신으로요..
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유산소 운동과 근력 운동중 어떤것을 먼저 하는것이 더 좋을까? - 10월 22일 2008.10.21해당카페글 미리보기
온도를 높여 준 상태에서 근력 운동을 해 준다면 체계 적으로 하지 못하는 상황 내에서 최대한의 효과를 볼 수 있답니다^^ (근력...것이 아니라면 유산소 운동전에 근력 운동을 해 주는 운동은 간단하고 쉽게 이야기 하여 스트레칭을 하는 정도의 효과라고...
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유산소 운동과 근력 운동중 어떤것을 먼저 하는것이 더 좋을까? - 7월 16일 2008.07.15해당카페글 미리보기
온도를 높여 준 상태에서 근력 운동을 해 준다면 체계 적으로 하지 못하는 상황 내에서 최대한의 효과를 볼 수 있답니다^^ (근력...것이 아니라면 유산소 운동전에 근력 운동을 해 주는 운동은 간단하고 쉽게 이야기 하여 스트레칭을 하는 정도의 효과라고...
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동영상으로 따라하는 운동 전 스트레칭 2009.11.26해당카페글 미리보기
원리는 같답니다^^ 운동하는 부위, 스트레칭되는 부위가 힘들거나 당길때 호흡을 내쉬는 거예요^^ ※스트레칭할때는 늘어나는 근육이 아플때 근력 운동할때는 힘쓰는 근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요~^^* *자료 출처* S라인 만들기 ☞다이어트 모든것...