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동영상으로 따라하는 운동 전 스트레칭 2007.08.30해당카페글 미리보기
원리는 같답니다^^ 운동하는 부위, 스트레칭되는 부위가 힘들거나 당길때 호흡을 내쉬는 거예요^^ ※스트레칭할때는 늘어나는 근육이 아플때 근력 운동할때는 힘쓰는 근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요~^^* *자료 출처* S라인 만들기 ☞다이어트 모든것...
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동영상으로 따라하는 운동 전 스트레칭 2009.11.22해당카페글 미리보기
호흡법의 원리는 같답니다^^ 운동하는 부위, 스트레칭되는 부위가 힘들거나 당길때 호흡을 내쉬는 거예요^^ ※스트레칭할때는 늘어나는 근육이 아플때 근력 운동할때는 힘쓰는 근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요~^^* 모든 운동전에 꼭 이 동영상을...
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동영상으로 따라하는 운동 전 스트레칭 2011.04.05해당카페글 미리보기
호흡법의 원리는 같답니다^^ 운동하는 부위, 스트레칭되는 부위가 힘들거나 당길때 호흡을 내쉬는 거예요^^ ※스트레칭할때는 늘어나는 근육이 아플때 근력 운동할때는 힘쓰는 근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요~^^* 모든 운동전에 꼭 이 동영상을...
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운동 전 스트레칭에 관한 질문드립니다. 2007.08.05해당카페글 미리보기
근력 운동 전에 스트레칭이 중요하다는건 알고 있는데요 스트레칭으로 도수체조나 국민체조도 괜찮을까요? 스트레칭 대신으로요..
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이것이 에세이인가 잡담글인가 그것이 문제로다 뮤지컬 잡담글 에세이 2024.01.24해당카페글 미리보기
생각하다가 직접 만들어지는 걸 보니 디게 생각할 것들도 많았고 힘들어 보였다. 그래도 재미있었다. 연습하기 전 스트레칭, 근력운동 또한 짱나고 웃겼다. 저번 무대 연습을 할때 못외웠던 대사들을 다 외우고 이번 연습에는 잘 됐을 때 기분이 뻥 뚤리는...
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유산소 운동과 근력 운동중 어떤것을 먼저 하는것이 더 좋을까? - 10월 22일 2008.10.21해당카페글 미리보기
온도를 높여 준 상태에서 근력 운동을 해 준다면 체계 적으로 하지 못하는 상황 내에서 최대한의 효과를 볼 수 있답니다^^ (근력...것이 아니라면 유산소 운동전에 근력 운동을 해 주는 운동은 간단하고 쉽게 이야기 하여 스트레칭을 하는 정도의 효과라고...
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유산소 운동과 근력 운동중 어떤것을 먼저 하는것이 더 좋을까? - 7월 16일 2008.07.15해당카페글 미리보기
온도를 높여 준 상태에서 근력 운동을 해 준다면 체계 적으로 하지 못하는 상황 내에서 최대한의 효과를 볼 수 있답니다^^ (근력...것이 아니라면 유산소 운동전에 근력 운동을 해 주는 운동은 간단하고 쉽게 이야기 하여 스트레칭을 하는 정도의 효과라고...
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동영상으로 따라하는 운동 전 스트레칭 2009.11.26해당카페글 미리보기
원리는 같답니다^^ 운동하는 부위, 스트레칭되는 부위가 힘들거나 당길때 호흡을 내쉬는 거예요^^ ※스트레칭할때는 늘어나는 근육이 아플때 근력 운동할때는 힘쓰는 근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요~^^* *자료 출처* S라인 만들기 ☞다이어트 모든것...
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BMI 유형 별 다이어트 방법 정리해왔다!! 2024.01.10해당카페글 미리보기
부위 근력 운동 필수 스트레칭도 필수! 균형 맞추는게 제일 중요함 표준 체중인 사람들은 인바디, 체중계 필요없음 이땐 눈바디, 줄자도 내 몸을 확인하고 손으로 복부를 집어보면서 몸을 확인해봐야함 그리고 표준체중인 분들은 밀가루와 설탕 다...
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겨울내 움츠렸던 근육들, 봄철 운동 전 스트레칭이 필수 2013.03.28해당카페글 미리보기
특징은 근력 약화와 파열된 근육에 힘이 가해지는 특정 운동 시에만 심한 통증을 느낀다는 것이다. 회전근개 파열이 의심되면 MRI 또는 초음파 검사로 확인할 수 있다. 어깨 회전근육의 파열로 2~3개월 치료를 했으나 좋아지지 않았다면 관절내시경으로...