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3월26일.뻘낙지,홍합살,돌굴,새꼬막,칠게,세하,홍어회,민물장어,배오징어,멸치,곱창김,자연산미역, 2024.03.25해당카페글 미리보기
장어에는 단백질과 불포화지방산 함량이 높음) 기름기 소화에 어려움이 있으신 분들은 적당량은 좋지만 과하게 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다. 뱀장어과에 속하는 민물장어는 장어류 중 유일하게 바다에서 태어나 강으로 올라와 사는 회류성 어류...
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2월23일.삼치,민어,활참숭어,먹갈치,통치,달돔,참돔,건조(참가자미,농어,4~5석),암치홍어,급냉참조기,해신탕,건조꼴뚜기,자반고등어 2024.02.22해당카페글 미리보기
지방의 함량이 높은편(약10%)이나 걱정할 필요는 없습니다. EPA,DHA 등 건강에 유익한 불포화지방이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 지단백(LDL)의 생성을 억제해 동맥경화,뇌졸증,심장병 예방에 도움이 된답니다. 삼치회...
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식후운동시간 적절하게 하기 위한 팁! 2024.07.17해당카페글 미리보기
지방 함량이 높거나 단백질이 풍부한 음식은 탄수화물 식품보다 소화하는 데 더 오래 걸립니다. 2. 운동 유형 고려하기 유산소 운동은 식사 후 1시간 이상 경과してからするのが 좋습니다. 반면에 근력 운동은 식사 후 30분~1시간 경과 후에 시작해도...
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'1일1닭' ' 단백질 열풍' 폭탄 터지나 - 통풍 환자 2배로 증가 2020.08.05해당카페글 미리보기
단백질 함량은 그와 근접한 8%이며 밀 14%, 땅콩 18%, 콩 중 생산량이 가장 많은 대두(soybean)는 40%에 달합니다. 여기에 지난 100년 사이에 공장식 축산으로 고기를 매일 먹는 식습관이 퍼지면서 단백질 부산물이 인체 고유의 해독능력을 초과하게...
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4월15일.특大생물참다랑어,뻘낙지,아귀(꼬리,위),해신탕,건조(간제미,박대,붕장어)바지락살,홍합살,새꼬막,칠게,매생이,홍어회,민물장어 2024.04.14해당카페글 미리보기
장어에는 단백질과 불포화지방산 함량이 높음) 기름기 소화에 어려움이 있으신 분들은 적당량은 좋지만 과하게 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다. 뱀장어과에 속하는 민물장어는 장어류 중 유일하게 바다에서 태어나 강으로 올라와 사는 회류성 어류...
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4월8일.건조간제미,활광어회필렛,참소라,해신탕,뻘낙지,바지락살,홍합살,돌굴,새꼬막,칠게,홍어회,민물장어,배오징어,멸치,곱창김,자연산미역 2024.04.07해당카페글 미리보기
장어에는 단백질과 불포화지방산 함량이 높음) 기름기 소화에 어려움이 있으신 분들은 적당량은 좋지만 과하게 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다. 뱀장어과에 속하는 민물장어는 장어류 중 유일하게 바다에서 태어나 강으로 올라와 사는 회류성 어류...
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3월6일.뻘낙지,세하,매생이,돌굴,톳,물미역,찰감태,새꼬막,홍가리비,홍어회,민물장어,배오징어,멸치,곱창김,자연산돌미역 2024.03.05해당카페글 미리보기
장어에는 단백질과 불포화지방산 함량이 높음) 기름기 소화에 어려움이 있으신 분들은 적당량은 좋지만 과하게 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다. 뱀장어과에 속하는 민물장어는 장어류 중 유일하게 바다에서 태어나 강으로 올라와 사는 회류성 어류...
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꼭먹어야할ㅡ10가지 비타민 밥상ㅡ 마늘(암 예방) ㅡ콩(당뇨병 예방) 고등어(심장병 예방)ㅡ 호두(노화 억제) 부추(활성산소 해독) 2024.03.12해당카페글 미리보기
3의 함량이 높아져 심장병으로 인한 사망률을 무려 81%줄일 수 있다. 고등어의 불포화지방산은 혈관확장, 혈소판응고 억제, 콜레스테롤 저하하는 작용을 하며, 고등어에 풍부한 셀레늄은 심장의 통증을 완화시켜주고, 심장발작을 미연에 막아주는 물질로...
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입맛 없을 때 밥 한 그릇 순삭하게 만드는 이색 반찬 2024.03.14해당카페글 미리보기
불닭볼, 돌자반으로 구성됐다. 치즈볼은 50g 1봉에 단백질 함량이 11g에 달하며, 치즈볼뿐 아니라 불닭볼과 돌자반도 고단백...운동 후 단백질을 가볍고 맛있게 보충할 수 있는 제품이다. 김을 활용한 단백한 돌자반의 판매가는 5,000원이다. 한끼한포...
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3월8일.국산홍어회,뻘낙지,세하,매생이,돌굴,톳,물미역,찰감태,새꼬막,홍가리비,홍어회,민물장어,배오징어,멸치,곱창김,자연산돌미역 2024.03.07해당카페글 미리보기
장어에는 단백질과 불포화지방산 함량이 높음) 기름기 소화에 어려움이 있으신 분들은 적당량은 좋지만 과하게 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다. 뱀장어과에 속하는 민물장어는 장어류 중 유일하게 바다에서 태어나 강으로 올라와 사는 회류성 어류...