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콜레스테롤 낮출 때…좋은 음료 vs 나쁜 음료 2023.02.09해당카페글 미리보기
도움이 되는 음료와 피해야 할 음료를 정리했다. ◇ 도움 되는 음료 △ 녹차 녹차에는 총 콜레스테롤 수치와 ‘나쁜 콜레스테롤’이라고 불리는 LDL을 낮추는 데 도움이 된다고 알려진 카테킨과 기타 항산화 성분이 함유돼 있다. 쥐를 대상으로 한 실험...
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나쁜 콜레스테롤만 제거하는 식품 2022.12.29해당카페글 미리보기
수용성 섬유질이 4g 정도 있는데, 이는 하루 권장량의 17%에 해당한다. ◆딸기=연구에 따르면 딸기를 먹으면 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 그대로 유지시키는 것으로 나타났다. 딸기 속 항산화 성분이 이런 작용을 하는 것...
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고지혈증이 뇌경색으로 나쁜 식습관 2023.09.08해당카페글 미리보기
뇌경색으로.. 나쁜 식습관 vs 좋은 음식은? 고지혈증보다는 이상지질혈증이 정확한 의학 용어다. 핏속에서 총 콜레스테롤이나 '나쁜' 콜레스테롤(LDL)이 높은 경우, 중성지방이 높은 경우, 혹은 '좋은' 콜레스테롤(HDL)이 낮은 경우를 말한다 v.daum.net...
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“저탄고지 식단, 나쁜 콜레스테롤·심혈관질환 위험 높인다” 2023.03.06해당카페글 미리보기
식단이 나쁜 콜레스테롤을 증가시켜 동맥 막힘, 심장마비, 뇌졸중 같은 심혈관질환 위험을 배 이상으로 높이는 것으로 나타났다고 밝혔다. 이아탄 박사팀은 해당 연구에서 영국 국민의 유전, 생활습관, 건강정보 등을 10년 이상 추적 기록한 영국 바이오...
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심장에 독 콜레스테롤 2023.03.17해당카페글 미리보기
건강에 주목하게 된다. 그런데 심장 질환을 일으키는 주범으로 꼽히는 게 바로 콜레스테롤이다. 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있다. 이 중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 방법에는 운동과 식습관이 있다. 특히...
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콜레스테롤 정상수치 4가지 정리 2023.03.04해당카페글 미리보기
허혈성 심질환, 당뇨병, 간경변 등을 유발하기 쉬워져요. 콜레스테롤 정상수치 콜레스테롤 정상수치 3. LDL 콜레스테롤(LDL-chol):기준치 50~129mg/dl LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)은 산화되면 혈관 벽에 침착해서 동맥 경화를 유발하는 직접적인...
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심장에 독 콜레스테롤 2023.03.01해당카페글 미리보기
건강에 주목하게 된다. 그런데 심장 질환을 일으키는 주범으로 꼽히는 게 바로 콜레스테롤이다. 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있다. 이 중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 방법에는 운동과 식습관이 있다. 특히...
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심장에 독 콜레스테롤 2023.03.28해당카페글 미리보기
건강에 주목하게 된다. 그런데 심장 질환을 일으키는 주범으로 꼽히는 게 바로 콜레스테롤이다. 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있다. 이 중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 방법에는 운동과 식습관이 있다. 특히...
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심장에 독 콜레스테롤 2023.02.28해당카페글 미리보기
건강에 주목하게 된다. 그런데 심장 질환을 일으키는 주범으로 꼽히는 게 바로 콜레스테롤이다. 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있다. 이 중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 방법에는 운동과 식습관이 있다. 특히...
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나쁜 콜레스테롤, 낮을수록 좋은 줄 알았는데 2023.06.07해당카페글 미리보기
나쁜 콜레스테롤, 낮을수록 좋은 줄 알았는데… 뜻밖의 연구 결과 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불리는 저밀도(LDL) 콜레스테롤 수치가 낮을 때 오히려 심혈관질환이 더 잘 생길 수 있다는 역설적 연구 결과가 나왔다. 서울대병원 양한모 교수·박찬순 임상강사...