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노인들에게 가장 필요한 운동은 근력운동 2013.08.02해당카페글 미리보기
노인들과 여성들에게 더 필요하다. 노인과 여성들은 대부분 근육량이 적고 상대적으로 지방이 더 많다. 하지만 노인들에게 근력강화운동은 부담스럽다. 차가운 쇳덩이가 얹어진 역기와 아령이 떠오르기 때문이다. 하지만 도구가 없어도 얼마든지 근력 운동...
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2011년 7월 특강 - "노인 맞춤 운동" (노인 신체의 특징에 맞춘 근력강화 운동) 특강신청방에 안내되어 있습니다. 희망자는 특강신청방에 댓글로 신청바랍니다 2011.07.18해당카페글 미리보기
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2011년 7월 특강 - "노인 맞춤 운동" (노인 신체의 특징에 맞춘 근력강화 운동) 특강신청방에 안내되어 있습니다. 희망자는 특강신청방에 댓글로 신청바랍니다 2011.07.18해당카페글 미리보기
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202401 2024.01.30해당카페글 미리보기
행위. ◯ 노인장기요양보험법 제35조의4(장기요양요원의 보호) 장기요양기관의 장은 장기요양요원이 아래의 행위에 해당하는 경우로 인한 고충의 해소를 요청하는 경우 업무의 전환 등 정하는 바에 따라 적절한 조치를 하여야 한다. 행위 대응 수급자 및...
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뼈의 노화 늦추는 가장 효율 높은 음식 2024.01.21해당카페글 미리보기
있다. 노인들의 낙상 사고가 매우 위험한 이유다. 골감소증은 골다공증 전 단계로 골밀도가 정상 이하로 줄어들어 골절의 위험이 높다. 따라서 젊을 때 최대 골량을 확보하는 것이 매우 중요하다. 특히 폐경기를 겪는 중년 여성은 적절하게 뼈의 양을 유지...
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노인이 집에서 할 수 있는 맨손 근력운동 2011.01.17해당카페글 미리보기
보건소 김성기 운동처방사는 “간단하게 보이지만 발목·다리·등·배 근육을 강화하고, 자세를 펴주는 근력운동”이라며 “ 노인에겐 운동효과가 높다”고 말했다. 운동 프로그램에 참여한 김영희(여·80·용인시 기흥구 상갈동)씨는 근력운동 덕을...
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뼈의 노화 늦추는 가장 효율 높은 음식 2024.01.22해당카페글 미리보기
있다. 노인들의 낙상 사고가 매우 위험한 이유다. 골감소증은 골다공증 전 단계로 골밀도가 정상 이하로 줄어들어 골절의 위험이 높다. 따라서 젊을 때 최대 골량을 확보하는 것이 매우 중요하다. 특히 폐경기를 겪는 중년 여성은 적절하게 뼈의 양을 유지...
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노인이 집에서 할 수 있는 맨손 근력운동 2011.03.09해당카페글 미리보기
보건소 김성기 운동처방사는 “간단하게 보이지만 발목·다리·등·배 근육을 강화하고, 자세를 펴주는 근력운동”이라며 “ 노인에겐 운동효과가 높다”고 말했다. 운동 프로그램에 참여한 김영희(여·80·용인시 기흥구 상갈동)씨는 근력운동 덕을...
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노인이 집에서 할 수 있는 맨손 근력운동 2010.10.18해당카페글 미리보기
근력운동을 할 수 있는 방법도 있다. 본인의 체중을 이용해 간단하게 근력을 키울 수 있다. 집에서도 할 수 있는 ‘노인 맨손 근력운동’을 소개한다. 사진을 따라하면 배·허리·엉덩이·허벅지 근육이 강화돼 걷기·계단·오르기·앉았다 서기 등 일상...
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노인이 집에서 할 수 있는 맨손 근력운동 2010.11.30해당카페글 미리보기
근력운동을 할 수 있는 방법도 있다. 본인의 체중을 이용해 간단하게 근력을 키울 수 있다. 집에서도 할 수 있는 ‘노인 맨손 근력운동’을 소개한다. 사진을 따라하면 배·허리·엉덩이·허벅지 근육이 강화돼 걷기·계단·오르기·앉았다 서기 등 일상...