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날씬하게 단백질 먹기, 고기 계란 날씬하고 건강하게 먹자 2012.10.24해당카페글 미리보기
지방함량이 다른 육류에 비해 적은 고기이기 때문에 보디빌더나 피트니스 체격을 만들려는 분들이 가장 선호하는 식품중 하나입니다. 단백질의 품질도 닭고기는 생물가가 74.26점으로 (100g을 드시면 79g의 단백질이 흡수) 소고기(74.3)과 비슷합니다...
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날씬하게 단백질 먹기, 고기 계란 날씬하고 건강하게 먹자 2012.10.28해당카페글 미리보기
지방함량이 다른 육류에 비해 적은 고기이기 때문에 보디빌더나 피트니스 체격을 만들려는 분들이 가장 선호하는 식품중 하나입니다. 단백질의 품질도 닭고기는 생물가가 74.26점으로 (100g을 드시면 79g의 단백질이 흡수) 소고기(74.3)과 비슷합니다...
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20가지 건강 식품 이야기 2016.04.18해당카페글 미리보기
카페인 함량이 적은 것들이 있다. 녹차에는 카페인이 적당히 들어있을 뿐만 아니라 아미노산의 일종인 테아닌이 함유돼 있어 균형을 맞춘다. 테아닌은 정신적인 각성과 집중력을 향상시키는 효능이 있다. ① 바나나=2008년에 나온 한 연구에 따르면, 시험...
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별미 닭 보양요리 레시피 2009.11.20해당카페글 미리보기
요리 레시피 닭고기는 쇠고기와 돼지고기에 비해 지방 함량이 적고 단백질이 풍부하다. 또 곡류를 많이 먹는 사람에게 부족하기...푸드스타일리스트에게 들어본다. 카레향 닭다리 채소구이 재료 닭다리 10개, 방울토마토 15개, 양파 2개, 파슬리 잎 약간...
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세계보건기구에서 발표한 세계 10대 불량식품 2018.08.23해당카페글 미리보기
파괴되며 단백질도 변질된다. 또한 음식의 변질을 막기 위해 다량의 방부제를 사용하기 때문에 건강에 좋지 않다. 이 밖에도 통조림류는 열량은 매우 높지만 기타 영양 성분은 낮은 편이다. 7. 인스턴트식품 인스턴트식품이 좋지 않다는 건 누구나 아는...
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대표 보양식 '닭고기' 2012.08.19해당카페글 미리보기
조성도 다르다. 흰색 살코기인 가슴살은 지방이 가장 적고 단백질이 많아 맛이 담백해 주로 다이어트식으로 사랑받는다. 이에...날개 등은 지방은 많지만, 비타민A와 비타민B2의 함량이 높아 피부에도 좋다. 살코기가 별로 없고 연골이 많은 닭날개는...
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8/17(월) 나이 들수록 백색육을 먹어라!! 2015.08.21해당카페글 미리보기
필요한 근섬유의 기본이 되는 단백질이 많이 들어있기 때문이다. 맛으로 치자면 닭다리 닭다리는 운동량이 많아서 더 쫄깃하고 영양학적으로 단백질과 지방함량이 다른 부위보다 많기 때문에 맛이 좋다. 나이들수록 백색육을 먹어라!!! 닭 다음으로 즐겨...
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[기가]1학기 요점정리.[청소년의 영양과식사]~[반찬만들기] 2008.10.27해당카페글 미리보기
철의 함량이 성인보다 많아짐 * 원인 : 아침 거르기, 체중 조절을 위한 식사 조절, 여학생의 경우 월경으로 인한 철의 손실 과다 등 * 증상 : 피로, 창백한 안색, 집중력 저하 등으로 인한 학습 저하 * 예방 및 대책 : 영양가가 낮거나 인스턴스 식품 위주...
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머슬푸드 백과사전 2007.09.23해당카페글 미리보기
고기(닭다리)든 상관없다. 윗등심살(MB) 섭취량:227g 288칼로리, 단백질 48g, 탄수화물 0g, 지방 8g >>기름기 없는 살코기로 단백질이 아주 풍부하다. 참치(MB) 섭취량:170g(저지방 통조림) 191칼로리, 단백질 42g, 탄수화물 0g, 지방 1g >>고단백에...
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날씬하게 단백질 먹기, 고기 계란 날씬하고 건강하게 먹자 2007.04.23해당카페글 미리보기
지방함량이 다른 육류에 비해 적은 고기이기 때문에 보디빌더나 피트니스 체격을 만들려는 분들이 가장 선호하는 식품중 하나입니다. 단백질의 품질도 닭고기는 생물가가 74.26점으로 (100g을 드시면 79g의 단백질이 흡수) 소고기(74.3)과 비슷합니다...