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공복 당뇨 낮추는법 2023.07.19해당카페글 미리보기
나오더군요 식후는 그럭저럭 정상이고요 헬스 근력 40분 자전거 40분 주 3ㅡ4일 저녁엔 강아지 산책 매일 과식 안하고 체중 정상. 면역질환자임 원래 체지방 많음 커피.물 외엔 음료 안마심 공복혈당 낮추기 위해 몇년간 이거저거 해보니 끼니 챙기고 저녁...
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마른당뇨 2023.05.19해당카페글 미리보기
못하는 '인슐린 저항성'입니다. 단 근육은 부족하지 않아 식후 혈당을 낮추는데 도움을 받습니다. 반면 마른당뇨인은 지방이...식후 혈당 강하에 도움이 안됩니다. 비만당뇨는 인슐린 저항성을 낮추기 위해 유산소 운동 중심으로 합니다. 걷기 걷기 또...
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당뇨예방법(건강한 노후를 위해 꼭 필요) 2023.05.24해당카페글 미리보기
먼저 드세요 2.식사후 30분정도는 눕지마시고 걷기운동.산책등을 하세요. 운동하기 힘들면 30분정도는 앉아있거나 간단한 집안일도 좋겠죠. 식후 30분이 급속히 혈당이 오르니 간단한 몸의 움직임이 혈당내리는데 도움을 줍니다. 3.저녁식사후 아무것도...
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한방 당뇨환은 부작용이 거의 없습니다. 2023.05.09해당카페글 미리보기
과식하고 운동을 적게 하여 체내에 고지(膏脂)가 생겨 비만을 유발하며 각종 대사성질환으로 발전되어 가다가 마지막엔 각종 합병증,예를 들어 뇌혈관병변 (관상동맥질환,뇌경색),망막병변,신경병변, 신부전등이 나타납니다. 마른형 당뇨병은 몸이 마른 것...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
있음 (운동과 마찬가지로 이 케이스는 나쁘게보지않아 비타민씨 좋으니께 흐린 눈하고 먹어도 갠차너요) 24. 자가혈당측정기로...공복혈당은 걍 눈뜨면 손만 씻고 바로재기 (물도 마시지마시고) 28. 새벽3~4시 화장실간다고 깨면 당뇨가 어쩌구 그게 진짜...
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당뇨 24시 2023.05.29해당카페글 미리보기
34분) 1시간15분후(16시48분) 1시간30분후(18시13분) 저녁식사1시간30분 후 (20시59분) 잠자다 일어나서 29일02시48분 29일07시51분 새벽운동후 식후혈당 10 여년전 비하여 10 정도 상승 공복혈당도 10정도 상승한듯 하다 2019년 공복혈당 8월14일04시30분...
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혈당 낮추는 음식, 식전에 먹으면 당뇨가 사라진다! 2023.01.31해당카페글 미리보기
섭취하고 운동을 하여 근력을 늘려야 당분 소비량을 늘릴 수 있습니다. 식전에 먹기 좋은 단백질 중 계란찜은 반찬으로 먹기보다는 식사 전 미리 먹는 것이 좋다고 하는데요. 수분이 빠지면 50%가 단백질, 30%가 지방질, 탄수화물은 10%가 채 되지 않기...
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직장인 맞춤 당뇨 관리법은? 2023.12.18해당카페글 미리보기
식단과 운동 목표 설정, 개선하고자 하는 노력 중요 당뇨병 환자 약 600만 명. 매년 당뇨병 환자는 꾸준히 늘고 있지만, 당뇨병 조절률은 오히려 감소하고 있다. 대한당뇨병학회에서 발표한 ‘당뇨병 팩트시트 2022’의 내용을 살펴보면, 30세 이상 당뇨병...
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마른당뇨 2023.05.04해당카페글 미리보기
단백질섭취와 운동이 필수지만 운동을 하려면 에너지가 필요하고 이 에너지는 탄수화물이 제공해준다는 상식입니다 그래서 특히 마른 당뇨는 근육이 절실하게 필요하므로 1.단백질 섭취도 늘이고 2.근력운동도 강화하고 3.적절한 탄수화물도 섭취 위 세...
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♤마른당뇨♤ 2023.05.05해당카페글 미리보기
단백질섭취와 운동이 필수지만 운동을 하려면 에너지가 필요하고 이 에너지는 탄수화물이 제공해준다는 상식입니다 그래서 특히 마른 당뇨는 근육이 절실하게 필요하므로 1.단백질 섭취도 늘이고 2.근력운동도 강화하고 3.적절한 탄수화물도 섭취 위 세...