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제 136차 필라테스 지도자(필라테스 강사자격증) 자격검증 심사사진 2017.10.30해당카페글 미리보기
어떻게 저런자세로 멈춰 있을수가 있는거죠??...!!!!! 소도구 심사가 지나 대망의 대기구~~!! 모든 필라테스를 배우는 사람들의 로망이죠~~ 대기구에서 필라테스 동작을 펼치며 아름다움을 뽐내는 그 모습!! 예비강사님들의 모습은 어떠실지 너무...
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월수금 필라테스 lv.4 한주연 (대기구 4) 2018.01.11해당카페글 미리보기
1. roll over (Re) (스프링 노란색) 지도법: (스프링 노란색) 보드에서 등을 대고 누운 후 니플로츠 상태에서 스트랩을 손바닥 아치에 걸어준 후 암플로츠. 다리를 수직으로 들고 팔을 허벅지 옆에 둔다. 이때 척추분절하여 다리를 머리 뒤로 넘겨 다리가...
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필라테스 화목 오후 프로 윤지원 (대기구2-RE/CH) 2019.03.28해당카페글 미리보기
Reformer 1. hamstring stretch (고양이자세) 지도법: 풋바가 있는 방향 바라보며 보드 위에 무릎 꿇고 서서 앉아 니링 자세로 준비한다. 두 발바닥은 숄더바에 위치한다. 풋바를 양 손 어깨 너비로 잡아준다. 한쪽 발을 풋바에 올려준다 (양 손 사이에 한...
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[해맑은요가필라테스 신목동역점]기구필라테스 2기 지도자과정 주말반 모집중/6월개강/8명정원 2021.03.31해당카페글 미리보기
5주차 : Final exam ⅱ) 기초 해부학내용 필라테스 기본원리, 호흡법, power House, 인체의 면과 움직임의 개념 ◎ 대기구 필라테스 ⅰ)Apparatus Pilates Manual Part 1 1주차 : Sequence 구성법, 필라테스 이론1, 해부학1-1, 기구설명 2주차 : 필라테스...
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필라테스 화목 오후 프로 윤지원 (대기구2-CA/BA) 2019.03.24해당카페글 미리보기
1. Roll down back with extension (Cadillac) 지도법: push bar 아래에 머리를 두고 누워서 (두 다리가 open end 방향을 향하도록 눕는다) 양손 어깨 너비로 push bar를 잡아 내려준다. 이 때 push bar 안에 누워서 손등이 보이도록 잡는다. 마시고...
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필라테스 lv.4 한주연 (대기구 5) 2018.03.17해당카페글 미리보기
1. side push up (ch) 지도법: 체어에 스프링을 2~3개 걸고 준비 보드 판 위에 옆으로 누워 아래쪽 손으론 풋바를 위쪽 손으론 손잡이를 잡는다. 이때 다리는 붙여준다 내쉬면서 허리를 들어올려준다. 내려갈때는 쿵 소리가 나지 않게 코어로 제어하면서...
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필라테스 lv.4 한주연(대기구3) 2018.03.17해당카페글 미리보기
1. single leg stretch (ca) 지도법: 오픈앤드 방향을 바라보고 누워 스트랩을 양 발 아치에 걸어준다.내쉬는 숨에 상체 견갑골까지 떼어주어 한쪽 다리 허벅지를 잡아 몸쪽으로 당겨온다. 다른쪽 다리는 밑으로 쭉 뻗어 스트레치 해준다. 주의점: 어깨가...
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부산)굿스파인재활필라테스협회 지도자과정 5기 모집 2019.12.17해당카페글 미리보기
쉽게 풀이 하여 이론 및 실습교육 (해부학 및 생리학 이론보다 실습비중을 높였습니다) ❑ 지도자반 대상 ➙ 매트/소도구/대기구 필라테스 전문 강사가 되고 싶으신 분 ➙ 현직 필라테스/요가강사로 좀 더 전문적으로 배우고 싶으신 분 ❑ 교육비용 : 230만원...
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부산)굿스파인재활필라테스협회 5기 지도자과정 모집 2019.11.28해당카페글 미리보기
쉽게 풀이 하여 이론 및 실습교육 (해부학 및 생리학 이론보다 실습비중을 높였습니다) ❑ 지도자반 대상 ➙ 매트/소도구/대기구 필라테스 전문 강사가 되고 싶으신 분 ➙ 현직 필라테스/요가강사로 좀 더 전문적으로 배우고 싶으신 분 ❑ 교육비용 : 230만원...
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필라테스 master 월, 수, 금 대기구 (3/25) 박명순 2019.03.25해당카페글 미리보기
1.chest head lift -지도방법- -arc barrel에 배를 대고 엎드려 prone의 기본 자세를 유지한다 -양손을 머리 뒤에 깍지. 껴서 내쉬면서 상체를 위로 올려주고 들여 마시며 아래로 내려온다 -효과 -등 근육을 강화시키고 허리 주변의 근육 (척추기립근)을...