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젊은 사람도 눈 먼저 늙어간다…막을 방법은? 2024.03.24해당카페글 미리보기
안과를 찾아 검진을 받는 게 좋다. 눈의 노화를 늦추는 방법에 대해 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 시금치, 케일 등 루테인 성분 섭취 눈의 산화를 막거나 늦추는 항산화제 섭취량이 부족하면 노화가 빨라진다. 항산화 작용을 하는 루테인 성분은...
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시금치의 다양한 건강 효능 2024.02.02해당카페글 미리보기
권장 섭취량의 100% 이상에 해당한다. 이밖에 비타민A, 비타민C도 충분히 들어있다. 비타민K와 비타민A는 뼈를 튼튼하게 해주고 비타민C는 상처 치유를 돕는다. 시금치는 적혈구와 DNA 형성을 돕는 비타민B인 엽산과 철, 마그네슘, 칼륨, 칼슘 및 미네랄을...
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“영양제 많이 먹다 건강 ‘골’로 갈 수 있어요” 2024.03.04해당카페글 미리보기
한국영양학회에 따르면 권장량은 하루 100mg이고 상한 섭취량은 2000mg이다. 오렌지 한 개 반이면 권장량을 채울 수 있는 것이다...다양한 허브 성분들이 포함되어 있어, 플라보노이드나 루테인 등 총 구성 성분만 40개가 넘어가기도 한다. 이는 분명 간에...
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고구마·바나나·케일 자주 먹었더니… 혈압·근육에 변화가? 2024.03.13해당카페글 미리보기
소금 섭취량(5g)의 2~3배를 먹고 있는 게 문제다. 다양한 국물 음식에 소금에 절인 반찬이 많기 때문이다. 하루 종일 투석 환자를 보는 신장 전문의가 짠 음식을 피하는 이유는 삶이 무너지는 현장을 매일 보기 때문일 것이다. 짠 음식을 좋아하면 칼륨이...
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[정보] 고구마·바나나·케일 자주 먹었더니… 혈압·근육에 변화가? 2024.03.07해당카페글 미리보기
소금 섭취량(5g)의 2~3배를 먹고 있는 게 문제다. 다양한 국물 음식에 소금에 절인 반찬이 많기 때문이다. 하루 종일 투석 환자를 보는 신장 전문의가 짠 음식을 피하는 이유는 삶이 무너지는 현장을 매일 보기 때문일 것이다. 짠 음식을 좋아하면 칼륨이...
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아보카도 효능 아보카도 칼로리 먹는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
보호: 루테인과 제아잔틴 성분이 함유되어 있어 노화로 인한 황반 변성 예방에 도움을 줍니다. .pointe.co.kr 건강한 눈 사진 소화 건강 개선: 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 유익균 증식을 촉진하여...
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과일의 왕, 아보카도의 효능 2024.03.05해당카페글 미리보기
있어요 루테인이 많이 함유되어 있다고 소문난 아사이베리나 블루베리 정도는 아니지만 이 베리들 못지 않게 아보카도에도 많은 함유가 되어 있어요 평소 눈이 빨리 피로해지시거나 눈이 침침한 분들이 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있어요 3. 치매...
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파프리카 효능 제대로 살펴보기 2024.07.11해당카페글 미리보기
권장 섭취량의 100% 이상의 비타민 C를 제공합니다. 또한 베타카로틴과 리코펜이 풍부하여 항암 효과와 눈 건강 개선에 도움이 됩니다. 2. 주황 파프리카: sikjaje.com 주요 영양소: 비타민 A, 베타카로틴, 캡산틴 효능: 눈 건강 개선, 피부 건강 개선...
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암 예방에 도움을 주는 채소들 2024.03.05해당카페글 미리보기
시금치의 루테인과 제아잔틴 이라는 황산화 물질은 노화를 막고 백내장뿐 아니라 황반변성과 같은 안과 질환을 막는 효과가...A는 입과 코, 목의 점액을 유지하기 때문에 감기와 독감 예방이도 효과적이다 물냉이 물냉이 75g에는 칼슘 하루 권장 섭취량의...
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고구마·바나나·케일 자주 먹었더니 혈압·근육에 변화가? 2024.03.10해당카페글 미리보기
소금 섭취량(5g)의 2~3배를 먹고 있는 게 문제다. 다양한 국물 음식에 소금에 절인 반찬이 많기 때문이다. 하루 종일 투석 환자를 보는 신장 전문의가 짠 음식을 피하는 이유는 삶이 무너지는 현장을 매일 보기 때문일 것이다. 짠 음식을 좋아하면 칼륨이...