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김과 함께 절대로 먹지 마세요! 김이 가진 장점이 모두 사라지는 음식과 궁합이 좋은 음식 2024.02.02해당카페글 미리보기
철분, 마그네슘, 칼슘 등의 중요한 미네랄도 함유하고 있습니다. 반면, 시금치는 풍부한 철분, 칼륨, 비타민 K, 비타민 C 및 엽산을 제공합니다. 김과 시금치를 결합하면, 이러한 영양소들이 서로의 흡수와 활용을 촉진하는 시너지 효과를 일으킵니다. 김...
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의사들도 추천하는 아침 공복 최고의 음식 5가지 2024.03.18해당카페글 미리보기
훌륭한 음식인데요. 알칼리성 식품으로 위점막을 보호하고, 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 도와 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다. 웬만한 과일 부럽지 않게 비타민C가 풍부한 반면, 과일에 과당에 비해 당지수가 낮아 다이어트와 혈당관리에...
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골다공증에 좋은 음식 2024.07.11해당카페글 미리보기
D가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 유제품 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품은 칼슘의 좋은 공급원입니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 만드는 데 중요한 역할을 합니다. .junsungki.com 2. 녹색 채소 시금치, 브로콜리, 케일과 같은 녹색 채소...
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칼슘, 마그네슘, 칼륨은 혈압 수치를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다 2024.02.06해당카페글 미리보기
칼슘, 마그네슘, 칼륨을 더 많이 섭취할 것을 권장한다. "음식을 통해 비타민과 영양소를 섭취하는 것은 항상 보충제보다 선호됩니다." 클리블랜드 클리닉의 영양사인 줄리아 줌파노(Julia Zumpano)가 헬스에 말했다. 그러나 특정 건강 문제가 있는 사람...
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👍 의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 (유인호 제공) 2024.07.10해당카페글 미리보기
훌륭한 음식인데요. 알칼리성 식품으로 위점막을 보호하고 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 도와 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다. 웬만한 과일 부럽지 않게 비타민C가 풍부한 반면, 과일에 과당에 비해 당지수가 낮아 다이어트와 혈당관리에...
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같이 먹으면 독이 되는 음식궁합 2024.03.05해당카페글 미리보기
같이 먹으면 더 좋은것도 있지만 오히려 독이 되는 음식들이 있어서 음식궁합을 잘 보셔야합니다. 그래서 오늘은 같이 먹으면 독...드실텐대요. 오이에는 마그네슘,비타민이 풍부하며 당근에는 미네랄, 비타민이 풍부한 야채들입니다. 당근에 있는 아스코...
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김과 함께 절대로 먹지 마세요! 김이 가진 장점이 모두 사라지는 음식과 궁합이 좋은 음식 2024.02.05해당카페글 미리보기
철분, 마그네슘, 칼슘 등의 중요한 미네랄도 함유하고 있습니다. 반면, 시금치는 풍부한 철분, 칼륨, 비타민 K, 비타민 C 및 엽산을 제공합니다. 김과 시금치를 결합하면, 이러한 영양소들이 서로의 흡수와 활용을 촉진하는 시너지 효과를 일으킵니다. 김...
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김과 함께 절대로 먹지 마세요! 김이 가진 장점이 모두 사라지는 음식과 궁합이 좋은 음식 2024.02.03해당카페글 미리보기
철분, 마그네슘, 칼슘 등의 중요한 미네랄도 함유하고 있습니다. 반면, 시금치는 풍부한 철분, 칼륨, 비타민 K, 비타민 C 및 엽산을 제공합니다. 김과 시금치를 결합하면, 이러한 영양소들이 서로의 흡수와 활용을 촉진하는 시너지 효과를 일으킵니다. 김...
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비타민B와 마그네슘 풍부한 ‘이것’… 스트레스 확 푼다 2023.08.21해당카페글 미리보기
풍부한 비타민B, C로 활력 증진 잎이 푸른 채소의 일종인 시금치는 비타민B2, B9, 비타민C, 철분, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등이 풍부한 음식으로 주로 물에 데쳐 나물로 무쳐먹는 음식이다. 시금치를 실온에 3일간 저장할 경우 비타민 C가 40% 소실되고, 7일...
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김과 함께 절대로 먹지 마세요! 김이 가진 장점이 모두 사라지는 음식과 궁합이 좋은 음식 2024.01.29해당카페글 미리보기
철분, 마그네슘, 칼슘 등의 중요한 미네랄도 함유하고 있습니다. 반면, 시금치는 풍부한 철분, 칼륨, 비타민 K, 비타민 C 및 엽산을 제공합니다. 김과 시금치를 결합하면, 이러한 영양소들이 서로의 흡수와 활용을 촉진하는 시너지 효과를 일으킵니다. 김...