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서울국제마라톤 대비 훈련 및 서브3 달성 소감 2023.03.20해당카페글 미리보기
32k 마라톤페이스주 (2k남기고 통증으로 중단) 3월1주차 5회 57km(계획 60km) : 조깅3회 / 6 x 800m@3’45”인터벌 / 7km(계획 10km였으나 중단) @3’59” 2주차 5회 58km(계획 50km) : 조깅3회 / 6 x 800m@3’45”인터벌 / 5km @4’05” 3주차 4회 24...
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동아마라톤 참가시 복장 2005.03.12해당카페글 미리보기
기온ㅇㅣ 영하권으로 떨어져 걱정입니다. 내일 참가 시 조금이나마 도움이 되었으면 해서 몇 자 올립니다. 개인적으로 차이가 있겠으나 오늘의 기온이라면, 상의는 쿨맥스 원단의 두껍지 않은 긴팔에 팀복을 입으시고,. 가능하다면 가벼운 방풍복을 입고...
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230520_서울신문하프마라톤대회_하프_페메 2023.05.20해당카페글 미리보기
몸무게 : 68 ○ 특이사항 : - 며칠전에 금주 아라뱃길달리기모임(ARA-RUN-CREW, ARC) 다음카페 정기모임은 상암동 서울신문마라톤대회로 대체한다고 공지하고 - 5시반 기상하여 약밥2개 데워 이온음료와 함께 먹고 복장갖춘 후 6시20분에 집에서 나가 버스...
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2017 공주백제 마라톤 풀코스 후기 2017.09.18해당카페글 미리보기
보니 어제 보이던 구름이 대부분 없어지고 햇살이 비춘다. 태풍의 영향은 온데간데 없어지고 화창한 날이다. 가지고 온 마라톤 복장을 꺼내어 착용해본다. 허벅지 쓸림방지용 타이츠, 햇빛 가리개용 모자, 파워젤 꽂힌 배번허리띠... 카프가드를 모처럼...
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23년 대전월드런 마라톤 당일(17일 토요일) 운영 공지 2023.06.12해당카페글 미리보기
월드런 마라톤 대회 당일(6월 17일 토요일) 운영 공지 * ▣ 출발 장소 및 시간 - 2023년 6월 17일(토요일) 아침 5시 00분 용인 실내체육관 앞 버스 정차장소 및 시간 별도 안내 - 오전 5시 00분 정시 출발.(4시 55분까지 집결) 용인 실내체육관 앞에서...
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230430_음성마라톤대회_하프 2023.04.30해당카페글 미리보기
○ 시간 : 09:01~ ○ 기온 : 9도(외부) ○ 날씨 : 맑음 ○ 대기질 : 보통 ○ 바람 : 중 ○ 장소 : 음성 ○ 훈련복장 및 준비물 - 상의 : 부마교복, 아식토시, 토끼모자, 장갑 - 하의 : 살롬반바지 - 러닝화 : 카본z2 - 양말 : 벌룽코 - 장비 : 애플워치...
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올해 마라톤 참가 후기(스압 주의) 2022.12.14해당카페글 미리보기
지난번 복장의 실수를 기억 하기에 철저히 준비 (다만 바막을 허리춤에 묵어서 뛰는게 처음에는 익숙치 않았지만 점차 익숙해짐) ㅡ 초보자 급수 요령을 미리 습득하고 갔기에 컨디션이 계속 좋았음 ㅡ 지난번과 차원이 다른 주로와 인파로 시작부터 기분...
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[울24] 제19회 청남대 울트라마라톤대회 (2023. 4. 8~9) 2023.04.10해당카페글 미리보기
형님이 앞서 나갔다. 남아있는 네 명은 62년 동갑으로 평촌마라톤 친구들이다. 네 명이 의기투합하여 5월 100km 옥스팜트레일...할 수 있다. 22.3km 두번째 CP에서 날이 어두워지면서 겨울복장 모드로 바꿨다. 바람막이를 걸치고 장갑에다 버프까지 착용...
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2023 동아마라톤을 향한 힘찬 도약 - 2022 JTBC 서울마라톤 풀코스 🏃♂️ 2022.11.07해당카페글 미리보기
인파로 가득했는데요. 도착하자마자 바로 복장을 갖추고 아미노바이탈 1개랑 짜릿하고 강려크한 맛의 크램픽스 1개 + 물 한 모금...몇몇 달리미 분들과 응원의 인사를 나눈 뒤 시간 맞춰 출발 대기선으로 향했구요. JTBC 서울마라톤에서의 뉴트리션 전략...