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내가 새벽을 깨우리로다 2023.12.14해당카페글 미리보기
하거나 마라톤을 하게 되면 하루를 균형 있게 활용하기가 어려워진다. 아침형 인간의 비밀의 저자 ‘사이쇼 히로시’도 말하기를 아침 식사는 가장 풍성하게 먹으라고 권유하여 우리 재림교회와 똑같은 주장을 한다. 아침 식사는 ‘반드시 먹어야 한다’는...
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2015년 9월 해결사 이규훈의 훈련일지 - 29일 수정. 2015.09.07해당카페글 미리보기
건강 마라톤 풀 : 1. 9월 2일 - 수요리그 야구경기 툴스 : 서울휘트니스 5:5 무승부 3번 유격수. 3타석 2타수 무안타 병살. 1볼넷. 1타점.1도루 2. 9월 5일 - 명품리그 야구경기 나인유나이트 : 롯데 시걸스 3:8 패 4번 중견수. 3타석 3타수 1안타 1삼진...
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일요 장거리 달리기 훈련 후기(1월 27일) 2019.01.28해당카페글 미리보기
달리는 모습이 보기 좋았습니다. 오늘은 올해 들어 첫 장거리 훈련이라 25km로 마무리 하였습니다. 얼마 안남은 고구려 마라톤 대회 준비 잘 하여 즐겁게 달릴 수 있길 바라겠습니다. 4, 홍금보 박내우님--25km 달림 집에서 달려오셔서 중간에 만나 마석...
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천리마 김순홍 훈련일지(2015년 5월)--31일 수정 2015.05.03해당카페글 미리보기
조깅만 했다. ********************************************************** 5월 20일 수요일(11km, 179km) 샛터삼거리--마석 왕복 9km 지속주--41분 45초. 2km 조깅. 숲길마라톤 대회를 대비하여 이와 비슷한 코스에서 달려보았다. 4.5km 오르막--4.5km...
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천리마 김순홍 훈련일지(2017년 4월)--30일 수정 2017.04.03해당카페글 미리보기
했다. 마석역 방향으로는 빠르게, 그리고 쉼터 방향으로는 보통의 속도로 달렸다. 빠르게 달릴때 4분 16초, 4분 11초가 나왔고, 보통의 속도는 4분 47초, 4분 48초가 나왔다. 오랜만에 빠른 달리기를 해서 쉽지 않았지만, 그래도 달리고 나니 기분이 상쾌...
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가을의 문턱에서 (9월 훈지) 2004.10.01해당카페글 미리보기
스트레스를 받는다니 좀 미안한 생각이 들었다. 하지만 마라톤은 어디까지나 자신과의 싸움이기 때문에 남을 그렇게까지 의식할...했다. 우선 모란터널까지 천천히 몸을 풀고나서 마석터널을 향해 서서히 속력을 높여갔다. 마지막 500미터 정도 남기고...
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천리마 김순홍의 훈련일지(2013년 11월)---30일 수정. 2013.11.01해당카페글 미리보기
일이다. ㅎㅎㅎ ************************************************************* 11월 3일 일요일( 10km, 20km) 월산리 마석 방향 2km 왕복 2회--8km 지속주 37분 48초. 조깅 2km. 오늘은 바쁜 날이다. 8시부터 중앙 마라톤 대회가 시작되고 10시쯤 전설...
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아름다운 충주에서의 달리는 즐거움 ( 1편 ,2 편 ) 2004.03.02해당카페글 미리보기
앞에서 천클 식구들의 응원은 압권이자 하일라이트엿다. 타 마라톤 동오회의 응원도 열심히하엿지만 우리 천클의 응원이야말로...운동화사준다고 꼽쳐둔 십만원짜리 수표가지고 같이 나갔는데 마석 프로스 펙스 가서 고르다가 내가 맘에 드는 운동화가...
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2015년 12월 마사달 이재영의 훈련일지 ----30일 2015.12.01해당카페글 미리보기
더 빡세게 달렸다 누구를 위한것도 아니다 자신과의 싸움은 마라톤에서만 있는게 아니다 모든일이 다 자신과의 싸움인것 것이다...거리 20km 약간 파트랙형식 어제 못한 훈련량을 채우려고 마석역에서 보미뒷산을 경유하고 호평역 조금 전까지 갔다왔다...
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천리마 김순홍의 훈련일지(2019년 2월)--28일 수정 2019.02.06해당카페글 미리보기
2월 4일 월요일(17km, 17km) 고구려 마라톤 대회를 대비하여 지속주 훈련을 했다. 장거리 훈련보다 더 중요한 지속주 훈련. 올해...버튼을 누르고 힘차게 출발을 했다. 코스는 집에서 출발하여 마을 외곽으로 1.2km를 달리고 자전거 도로 진입--마석방향...