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걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다 [펌] 2017.11.19해당카페글 미리보기
일어나기 몇 시간 전에 잠이 깨어 죽은 듯이 누워 무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나 박차고 일어나라! 운동화 하나 신으면 준비는 끝이다. 뒷산도 좋고 강가도 좋고 동내 한 바퀴 돌면, 어디를 가도 부지런 한 사람들과 만난다. 처음에는 30분 정도 천천히...
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@가볼만한--세계(전체 목록입니다)-(2) 2011.11.28해당카페글 미리보기
곳들!! [만보] 뿌리-근 08.04.28 46 0 1022 금빛 가득한 로마의 야경 뿌리-근 08.04.28 24 0 1021 신비한 고원 지형 테쁘이(Tepuy) 4 ~ ^^* 뿌리-근 08.04.28 3 0 1020 몽골 최대의 라마 사원 -간등사- 뿌리-근 08.04.28 26 0 1019 아름다운 우틸라섬...
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걷기의 과학. 2013.09.06해당카페글 미리보기
걸어서 몇 분 정도의 거리일까요?" 라고 질문 하였을 때 자동차를 자주 이용하는 많은 사람들은 1분이라고 대답합니다. 그러나 될 수 있는 한 걷고자 하는 사람은 15분 이라고 대답합니다. 두 경우는 14분의 차이가 나며 왕복으로 한다면 28분, 칼로리로...
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걷기의 과학. 2013.09.06해당카페글 미리보기
걸어서 몇 분 정도의 거리일까요?" 라고 질문 하였을 때 자동차를 자주 이용하는 많은 사람들은 1분이라고 대답합니다. 그러나 될 수 있는 한 걷고자 하는 사람은 15분 이라고 대답합니다. 두 경우는 14분의 차이가 나며 왕복으로 한다면 28분, 칼로리로...
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지구 공동설에 관해서 2006.08.25해당카페글 미리보기
천보 만보 양보해서 200db일겁니다. 그리고 그 소리로 나머지 15~20km정도의 지각을 뚫고, 그렇게 명확한 소리가 '우연히'들릴 가능성이 얼마나 될까요. 그리고, 그렇게 철저히-몇만년간-우리에게 존재를 감춘 사람들이 우연히 소리를 들리게 할 정도로...
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유산소 근력 운동 2012.12.07해당카페글 미리보기
4㎞ = 40분대에 4) Walking후의 check ① 걷기 종료 후 바로 최대 심박수 측정의 % 인지 체크한다. ② 몇 분 정도 걷는가를 시제로 check 메모 한다. ③ 걷기중의 기분이나, 걷기 종료후의 기분을 체크해 본다. 걷기습관 들이기 위한 5가지 방법 1) 걷기...
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2007년 7월 盛夏의 계절을 건강하게 달리자 2008.05.13해당카페글 미리보기
누계(Km) 훈련 내용 2007.07.31(화) 맑음 새벽 5시에 일어나 부산 숙모 장례식에 참석하기 위해 집을 나섰다. 08:30 발인을 시작하여 부산 시립공원묘지에 안장을 한다. 모처럼 양복에 넥타이까지 매니 땀이 팥죽같이 흐른다. 태종대에 있는 태종사에 위패...
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Re:무작정 걸읍시다 2008.03.20해당카페글 미리보기
4㎞ = 40분대에 4) Walking후의 check ① 걷기 종료 후 바로 최대 심박수 측정의 % 인지 체크한다. ② 몇 분 정도 걷는가를 시제로 check 메모 한다. ③ 걷기중의 기분이나, 걷기 종료후의 기분을 체크해 본다. 걷기습관 들이기 위한 4가지 방법 1) 걷기...
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중국동북지방 한인 관련 유적지 및 답사록 2015.12.15해당카페글 미리보기
신합, 만보, 양강, 이도백하, 백두산의 길을 택하였다. 이 길은 거리는 머나 도로가 양호한 편이었다. 5. 白頭山 1) 개관...127도 9분-128도 55분에 걸쳐 있고 그 총면적은 8,000평방 킬로미터에 달하여 전라북도의 면적과 거의 비슷하다. 산의 북쪽으로는...
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걷기운동은 이렇게!! 2008.07.05해당카페글 미리보기
4㎞ = 40분대에 4) Walking후의 check ① 걷기 종료 후 바로 최대 심박수 측정의 % 인지 체크한다. ② 몇 분 정도 걷는가를 시제로 check 메모 한다. ③ 걷기중의 기분이나, 걷기 종료후의 기분을 체크해 본다. 걷기습관 들이기 위한 5가지 방법 1) 걷기...