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운동처방사 1급 교육생 백상학 1월16일 웨이트, 폼플러 2019.01.17해당카페글 미리보기
운동 - 철봉 매달리기 등, 근육을 이완하여 그 상태를 유지한다. - 근지구력 발달 등속성 운동 - 기구등을 이용하여 일정한 속도...시 광배근 보조근 - 주동근에 협력하는 근육 ex) 가슴운동시 삼두근 폼롤러 (1) knee tag( heel ) 운동 효과 - 고관절...
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숨은 키 찾고 뱃살 제거하고…흡연자도 해보자! 코브라 자세 2023.04.04해당카페글 미리보기
된 후 운동을 쉬지 않고 했더니 키가 더 자랐다(176.8cm~178cm)”고 밝힌 바 있다. 뼈의 성장판을 자극하는 점핑운동이나 매달리기 운동이 아니더라도 스트레칭은 숨은 키를 복원하는데 큰 도움이 된다. 현재 키보다 더 커 보이는 효과도 기대할 수 있다...
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중년 운동프로그램2 2008.06.07해당카페글 미리보기
낮은 중년 남성들에 적합하다. 예를 들면 벽 밀기, 매달리기 등이다. 운동강도 : 자신의 의지에 의해 결정되므로 의도적으로...순환식으로 2회 이상 실시한다. 운동빈도 : 1주일에 5일 이상 실시해야 효과적이다. 운동순서 : 손잡고 당기기, 손으로 밀고...
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72기 경찰간부 사이버직렬 합격수기입니다. 2022.12.18해당카페글 미리보기
가장 효과가 좋았습니다. 72기를 준비하면서 기출과 시중에 나온 거의 모든 모의고사를 풀어본 것 같습니다. 오전 7시30분부터 스터디원들과 각 과목별로 시간을 정해놓고 매일 모든 과목 문제를 풀었고(시간 내에 빠르고 정확하게 푸는 방법을 익힐 수...
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운동이 최고의 치료법 2001.01.06해당카페글 미리보기
근데 저희 어머니의 결정으로 전 그냥 헬스를 다녔습니다.. 주로 힘쓰는 운동보다는 거꾸로 매달리기라든가 스트레칭 위주의 운동이었는데 가장 확실하고 빠를 효과를 볼 수 있었습니다. 그리고 지금 다니는 병원은 한의원인데 수영이 제 체질과 맞질...
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간단한 신경청소하고 젊어지자 2023.04.13해당카페글 미리보기
그 효과가 매우 크다. 1. 얼굴 주무르기 및 마사지 - 운동 : 감각기능 신경이 집중되어 있는 얼굴 주무르기(꼬집기)를 하면 평상시보다 신경을 젊게하는 뇌의 혈류량이 증가하여 산소량과 헤모글로빈이 2배 이상 늘어난다. 검지, 중지, 약지 세손가락으로...
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건강하게 나이 든다는 것(저자:마르타 자라스카) 2023.04.06해당카페글 미리보기
기준에 매달리기보다는 우리의 특정한 요구를 충족시키는 게 더 중요한 것 같다. ~~~~네덜란드의 한 연구에 따르면, 배우자인건 자녀이건 형제자매이건 부모이건 절친한 친구이건 이웃이건 자주 교류하는 이들과의 관계망 속에서 접촉 횟수가 한 번 추가될...
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고문 2023.03.13해당카페글 미리보기
이내의 운동정지 등 비인간적 징벌제도를 폐지했다. 이후 1996년에 경찰청 훈령인 '범죄수사규칙'을 개정했고, 1999년에는 '수사경찰서비스헌장', 2002년에는 '인권보호 수사준칙'을 제정해 고문 근절에 노력을 기울였다. 시대가 바뀌면서 경찰서로...
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숨은 키 찾고 뱃살 제거하고…흡연자도 해보자! 코브라 자세 2023.04.06해당카페글 미리보기
된 후 운동을 쉬지 않고 했더니 키가 더 자랐다(176.8cm~178cm)”고 밝힌 바 있다. 뼈의 성장판을 자극하는 점핑운동이나 매달리기 운동이 아니더라도 스트레칭은 숨은 키를 복원하는데 큰 도움이 된다. 현재 키보다 더 커 보이는 효과도 기대할 수 있다...
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여성운동법 2003.04.07해당카페글 미리보기
하면 효과적일까 이화여대 체육과학대 이경옥 교수와 세브란스병원 건강증진센터 스포츠클리닉 최건식 박사의 도움말로 연령대별로 추천하는 운동을 정리했다. ◇10~20대 여성=기본적으로 ‘내 몸에 맞는 내 맘에 드는 운동’을 찾는 게 중요하지만, 젊은...