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올림픽공원 걷기운동을 하면서…. 2023.06.04해당카페글 미리보기
일부 촬영하여 오늘 6월 2일 1개월간 촬영내용을 편집하여 카페에 올려 보았습니다. 황혼기에 접어든 삶이란 매일 걷기운동과 취미 생활을 하면서 매일 카톡으로 멀리 미국 일본 제주도에 있는 지인들과 전국에 있는 지인들 모두가 서로 안부와 많은 정보...
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만성병 예방, 기분 개선..살 빼는 걷기 운동법 2023.04.19해당카페글 미리보기
유전적 요인의 영향을 받기 때문에 선천적으로 하지정맥류가 생길 확률이 높은 사람들이 있다. 이러한 사람들은 매일 걷기 운동으로 그 시기를 늦추는 효과를 얻을 수 있다. △사고력 향상 무언가 새로운 아이디어가 필요한데 가만히 앉아 머리를 쥐어짜도...
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하루 1- 2시간 넘게 걷는 나의 걷기 비법 - 운동 말고 걷고 싶은자들 컴온 2023.01.27해당카페글 미리보기
위에 간략히 적었듯 난 운동 극혐이라 운동장이나 공원 트랙 돌기 하천변 트랙 산책로 이런데 몇바퀴 도는 걷기도 운동스러워 싫어했음. 지겨움 매일 같은 장소 뺑뺑이? 지겹다 지겨와!! 그래서 난 무조건 일반 길 그냥 동네 길 시내 길 여기저기 그냥 길...
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만성병 예방, 기분 개선..살 빼는 걷기 운동법 2023.04.18해당카페글 미리보기
유전적 요인의 영향을 받기 때문에 선천적으로 하지정맥류가 생길 확률이 높은 사람들이 있다. 이러한 사람들은 매일 걷기 운동으로 그 시기를 늦추는 효과를 얻을 수 있다. △사고력 향상 무언가 새로운 아이디어가 필요한데 가만히 앉아 머리를 쥐어짜도...
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우울한 중장년들, 이 운동 조금씩 꾸준히 했더니 달라졌다 2023.09.27해당카페글 미리보기
관리부터 그러면서 “정신건강 측면에서 볼 때 간헐적으로 몰아서 걷기 보다는 하루 30분 정도의 짧은 시간이라도 매일 걷기 운동을 실천하는 게 더 중요하다는 점을 말해주는 결과”라고 설명했다. 중장년층 우울감 걷기운동 문지연 기자 문지연 기자...
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첫운동(?) 걷기와 실내자전거 뭐가 나을까요? 2023.08.20해당카페글 미리보기
버티고 있어요. 20대땐 워낙 걷는거 좋아하고 등산 좋아해서 매일 술자리 다녀도 50키로 극초반대 유지했는데 지금은 60대 중반...위해서라도 60 만들고 싶은데 하루 만보걷기와 실내자전거 중 첫운동 시작으로 뭐가 더 좋을까요? 키는 160 좀 넘는 정도...
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매일 걷기 운동하면 나타나는 놀라운 변화 2022.09.04해당카페글 미리보기
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chat GPT, Bing Ai, Bard에게 똑 같은 질문을 했더니~???(걷기운동의 장.단점) 2023.04.22해당카페글 미리보기
훨씬 큽니다. 건강하고 즐거운 운동 방법을 찾고 있다면 걷기가 좋은 선택입니다. 다음은 걷기를 더 즐겁게 만들기 위한 몇 가지...3.경치 좋은 지역을 걷습니다. 4.걷기 그룹에 가입하세요. 5.매일 특정 걸음 수 또는 마일을 걷는 것과 같은 목표를...
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걷기는 운동이 아닙니다 2023.06.01해당카페글 미리보기
“걷기는 운동이 아닙니다”, 매일 걸어도 효과 없는 이유는? 진료실에서 '운동을 하시나요?'라고 여쭤보면 간혹, '저는 걷기를 합니다.'라고 말씀하시는 분들이 있는데 그럴 때 좀 안타까운 생각이 듭니다. 사실 걷기는 운동이 아니거든요. 걷기는 그냥...