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왜 걷기 운동을 해야 하는가 2017.02.01해당카페글 미리보기
11. 워킹의 특징은 심장, 관절 등 모든 곳에 부드러운 효과가 있어 남,녀,노,소 누구나 할수 있다는 것이다. 12. 평상시 맥박수가 90 이상이면 빅맥, 70~80 이면 정상이며, 60 이하는 서맥이다. 황영조선수의 맥박수는 45 이다. 이는 그만큼 숨이 조금...
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궤양성 대장염의 진단 2020.01.07해당카페글 미리보기
혈변을 항상 동반 발열은 저녁시간의 평균 체온이 37.5도 이상이거나 4일 중에 2일 이상 체온이 37.8도 이상 빈맥: 평균 맥박수가 90회/분 이상 객관적인 임상 소견 중에 혈변의 횟수, 체온, 그리고 맥박수는 경과를 예측하는데 중요한 근거가 되며...
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21. 인터벌 훈련의 모든 것 2009.01.07해당카페글 미리보기
주의 거리만큼 조깅하라. 그것이 편해지면 그 거리나 시간을 줄여도 좋다. 맥박수로 계산하는 방법은 최대맥박수의 90%로 속도주를 하는 경우에는 최대맥박수의 70%까지 맥박수가 떨어질 때까지 휴식하고 속도주를 반복하라. 3) 반복의 횟수 - 몇 회를...
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걷기가 달리기보다 건강에 좋다! 2009.02.28해당카페글 미리보기
맥박수에다 유지 맥박수의 75%를 더해 주면 된다. 예를 들어 평소 맥박이 90회인 30세의 남자라면 190회가 자신의 최대 맥박수가 되고, 유지 맥박수는 100, 목표 맥박수는 90에 75를 더한 165회가 되는 것이다. 운동을 처음 시작할 때는 일주일에 3~4번씩...
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오래된 이명을 고치고 싶어요 2019.12.02해당카페글 미리보기
자 가 진 단 차 트 이름 : 안써도 무방 성별:남 나이 : 51 키 : 168 몸무게 : 61 혈압/맥박수 : 90/120 * 맥의 느낌 : - 강한지( ), 약한지 ( ), - 팽팽한지 ( ), 늘어져 있는지?( ) - 부드럽고 평이한지( 0), 날카롭고 모가 나있는지?( ) - 빠른지(1분에...
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젊음을 유지하는 방법 2012.06.28해당카페글 미리보기
규칙적으로 하면 노화를 늦출 수 있다는 것. 유산소운동 시 최적의 효과를 얻기 위해서는 최대맥박수 60~85% 강도의 운동을 20~60분간, 주 2~3회 이상 시행하는 것이 좋다. 최대맥박수의 90% 이상은 건강을 해칠 수 있으니 지양할 것. 최대맥박수=220-나이
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장폐색 증상으로 강남세브란스병원 응급실로…. ( 퇴원최종 수정) 2021.02.23해당카페글 미리보기
수행해야 하는 소화 및 흡수 작용이 일어나지 못하기 때문에 수분과 전해질의 불균형이 나타나게 되고, 이로 인해 빈맥(맥박수가 90~100회 이상), 저혈압, 탈수 등의 증상이 나타난다. 또한 팽창된 장의 벽을 통해 장내의 세균과 유해 물질이 복강 내로...
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젊음을 유지하는 방법 2012.07.04해당카페글 미리보기
수 있다는 것. 유산소운동 시 최적의 효과를 얻기 위해서는 최대맥박수 60~85% 강도의 운동을 20~60분간, 주 2~3회 이상 시행하는 것이 좋다. 최대맥박수의 90% 이상은 건강을 해칠 수 있으니 지양할 것. 최대맥박수=220-나이 그림클릭:카이로프랙틱코리아
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의사들이 말해주지 않는 건강이야기 2012.06.17해당카페글 미리보기
유산소 운동으로 관리) 구 분 정상범위 관리수치 비고 혈 압 140/90 120/80이하 수축기/이완기 혈 당 126 100이하 공복 시 맥박수 90 70이하 5분 안정 후 1분간 HDL 40 70이상 좋은 콜레스테롤 나. 혈관을 깨끗이 하기 위해서는 운동을 해야 한다. 1) 운동...
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젊음을 유지하는 방법 2012.07.05해당카페글 미리보기
수 있다는 것. 유산소운동 시 최적의 효과를 얻기 위해서는 최대맥박수 60~85% 강도의 운동을 20~60분간, 주 2~3회 이상 시행하는 것이 좋다. 최대맥박수의 90% 이상은 건강을 해칠 수 있으니 지양할 것. 최대맥박수=220-나이 그림클릭:카이로프랙틱코리아