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혈중 지질 조절해야 하는 이상지질혈증, 개선에는 ‘이 운동’이 효과적 2024.04.23해당카페글 미리보기
타기 △수영 △달기 등이다. 이들 운동은 가슴, 등, 하체 등의 대근육을 지속적으로 사용하는 대근육 운동에 해당한다. 대근육 운동은 많은 산소를 대사하면서 근육의 인슐린 수용체 수를 높여 혈당을 효과적으로 조절하고, 비만을 예방하는 효과를 낸다...
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第 六章 會者定離 2024.05.03해당카페글 미리보기
작은 동굴이 하나 있었다. 철군악은 어렸을 때 이 연못에서 수영을 하다가 우연히 폭포 뒤에 교묘하게 숨겨져 있던 동굴을 발견...되는 것이다. 한 가지 흠이라면 떨어지는 물을 고스란히 맨몸으로 받아야 한다는 점이다. 철군악은 처음에는 떨어지는 물속...
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홈트루틴봐주라 2024.05.14해당카페글 미리보기
현재 69키로고.. 수영으로 63까지 뺏다가 5개월 쉬면서 다시 찜 ㅠ 정상몸무게 들어가는게 목표고 다시 살찌면서 몸 무거운거 속...모르는데 피티받을 돈은 안되어서 홈트로 하려는데 맨몸운동은 잼병이라 ㅠ 지금 짠 루틴은 스쿼트 30일 챌린지 맞춰서...
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한여름 밤의 날궂이 2022.07.26해당카페글 미리보기
움직임에 따라 시그리(바다의 인광) 가 춤추듯이 반짝거렸다. 철들고는 실오라기 하나 걸치지 않은 맨몸으로 수영해보기는 처음이라 희미한 달빛 속의 수영은 물살을 미끄럽게 헤치고 황홀한 기분마저 들었다. 염천의 더위를 잊게 하는 시원한 바닷속에서...
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파킨슨병에 대한 효과적인 좋은 운동 2024.04.23해당카페글 미리보기
환자의 경우 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 또는 춤과 같은 유산소 활동이 지구력과 체력을 향상시키는 데 도움이 될 수...병 환자의 이동성과 안정성을 크게 향상시킬 수 있습니다. 역도, 저항 밴드 운동, 맨몸 운동과 같은 저항 운동은 근육을 강화...
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7.23 토수모 2022.07.24해당카페글 미리보기
오늘은 한강 수문이 활짝 열렸네요. 그래서 안전을 위하여 물살이 약한 곳까지만 왕복했습니다. 수영복 안 갖고 온 회장님은 슈트 없이 수영. 노선기 철인도 새 슈트가 찢어져서 맨몸 수영.
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파킨슨병에 대한 효과적인 좋은 운동 2024.05.14해당카페글 미리보기
환자의 경우 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 또는 춤과 같은 유산소 활동이 지구력과 체력을 향상시키는 데 도움이 될 수...병 환자의 이동성과 안정성을 크게 향상시킬 수 있습니다. 역도, 저항 밴드 운동, 맨몸 운동과 같은 저항 운동은 근육을 강화...
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7월 23일(토), 24일(일) 해운대 바다수영 번개 2011.07.19해당카페글 미리보기
일) , 오전 6시 30분 (시간 지켜주세요 ^^ 장소 : 해운대 조선비치호텔 앞 해변내려가는 계단옆 조형물에서 뵙겠습니다 회비 : 수영마치고 해운대 소고기국밥 한그릇 하러 갈예정입니다 준비물 : 슈트(없으시면 맨몸이나 수영복에 러쉬가드정도도...
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주. 콘. 참. 합니다 2022.07.16해당카페글 미리보기
어제처럼 쨍하게 좋고 덥고 그런것같지는 않지만 12. 현재 사는 지역 외에 살아보고 싶은 지역 있어? (한국에서) 헉 많은데 일단 제주도 서울에서는 망원동 13. 수영할 때 맨몸 vs 구명조끼 vs 튜브 수영 싫어~! 튜브 14. 지풀떠 자주 놀러올거지? 넹면