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목디스크에대해 여러가지 궁금한점들..목디스크에 위험한것 좋은것은? 2009.04.17해당카페글 미리보기
할 때 목을 너무 숙이지 않도록 주의가 필요하다. ★목디스크 예방법 목디스크는 잘못된 습관이나 자세로 경추에 무리를 주어...생활 습관이나 자세를 바르게 하는 것이 예방할 수 있는 좋은 방법이다. ▶ 항상 앉아있을 때나 서있을 때도 허리 와 등은...
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회사에서 낮잠 잘 때, 가장 좋은 자세는? 2023.06.10해당카페글 미리보기
자면 디스크가 밖으로 밀려 나와 신경을 눌러 통증이 생길 위험이 있다. 통증이 지속되면 심각한 척추 질환으로 발전될 가능성이 높다. 척추를 지지하는 좌우측 근육의 약화와 불균형으로 척추측만증도 나타날 수 있어 주의한다. 엎드려 있을 땐 가슴과...
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회사에서 낮잠 잘 때, 가장 좋은 자세는? 2023.06.10해당카페글 미리보기
자면 디스크가 밖으로 밀려 나와 신경을 눌러 통증이 생길 위험이 있다. 통증이 지속되면 심각한 척추 질환으로 발전될 가능성이 높다. 척추를 지지하는 좌우측 근육의 약화와 불균형으로 척추측만증도 나타날 수 있어 주의한다. 엎드려 있을 땐 가슴과...
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목디스크에안좋은운동 2018.04.11해당카페글 미리보기
01. 엎으려서 자는 자세 02. 베개를 높게 베는 자세 03. 고개를 자주 숙이는 자세 04. 목을 앞으로 내미는 자세 이 운동은 하지...2. 그리고 축구나 족구 같은 운동도 목디스크에안좋은 운동인데요! 헤딩을 하게 되면 목에 힘을 많이 주게 되고 그대로...
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^&^ 목 디스크에 좋은 목 운동 ^&^ 2014.07.02해당카페글 미리보기
환자가 많아요. 컴퓨터 작업 하는 일을 하거나, 자세가 안좋거나, 도배일을하는 분들까지도 다들 목이 안좋은 환자가 많아요. 저 도 , 다발성 목 디스크로 고생중. 물리치료와 침을 맞고있는데, 완치는 완돼요. 잠자리가 불편했거나, 무거운것 들거나, 컴...
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목디스크에 좋은 운동 2017.09.27해당카페글 미리보기
척추관련 질환 중 디스크는 생활습관에 대한 영향을 많이 받게 됨으로, 나의 일상적인 자세를 교정 하시는 것이 중요합니다...수면 시간을 제외하고 허리에 영향을 줄 수 있으므로 생활습관을 개선을 먼저 실천하시기 바랍니다 목 디스트에 좋은 운동 1...
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허리디스크에 좋은 자세 2009.06.23해당카페글 미리보기
보거나 공부를 하는 청소년들 키가 보통사람들보다 큰사람들(구부정하게 다녀서 많이 생김) 에게서 많이 발생된다. 우선 목 디스크가 의심되는 사람들은 아래의 사항들을 명심하고 따라 하기 바람니다. 바른자세를 만들면 통증도 없어지고 목과 허리도...
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목디스크 허리디스크에 좋은 활법운동 소개 2012.11.20해당카페글 미리보기
기도합니다(*) 우리 카페는 목디스크 허리디스크에 좋은 활법운동을 소개하고 생활속에서 목,어깨,허리통증,무릎관절염,어린이...성장, 만성두통,안면마비등으로 고생하는 분들을 위해 자세교정 활법운동수련으로 도움을 주는 유익한 건강관리 카페입니다...
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목디스크에 좋은 운동! 목을 건강하게 2012.09.20해당카페글 미리보기
사용하고 있지요 이렇게 목에 무리가 가는 자세가 일상생활의 많은 부분들을 차지함으로써 청소년이나 어린이에게도 목디스크 증상이 종종 나타나고 있답니다. 선천적이거나 노화가 아닌 이상 올바르지 않은 자세가 문제인데요 일상생활에서 시간을 조금만...
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[정보] 세수할 때 자세만 '살짝' 바꿔도… 허리 건강에 도움 2023.05.19해당카페글 미리보기
사이에 쿠션을 넣어 요추 전만을 유지하는 것도 좋은 방법이다. 운전석 높이 조절도 중요하다. 앉았을 때 무릎 관절보다 엉덩이...후 스트레칭을 하는 것이다. 오랜 시간 한 자세로 앉아 있으면 디스크에 가해지는 압력이 증가해 척추 건강에 해롭다. 하차...