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쑥의 효능과 사용법 2024.07.04해당카페글 미리보기
대장균을 죽이거나 억제하는 효능이 있습니다. 9.산성체질 개선 쑥에는 비타민C, 비타민A, 단백질, 칼슘과 칼륨, 철분 등의 무기질이 풍부하여 쑥은 떡을 만들 때 많이 넣어주면 쑥이 가진 정유성분들과 각종 미네랄과 비타민이 산성으로 바꾸니 몸을 중화...
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고기 대신 버섯?... 채식주의자도 챙기는 ‘식물성 단백질’ 5 2024.05.26해당카페글 미리보기
단백질과 무기질이 풍부해 '산에서 나는 고기'라고 불린다. 이외에도 버섯에는 면역력을 강화하고 암세포 성장을 억제하는 베타글루칸과 항산화제 셀레늄도 들어있다. ◆ 식물성 단백질 풍부 '렌틸콩' 단백질이 풍부한 렌틸콩은 렌즈콩으로도 불린다. 렌틸...
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여름 산행 기본 상식 및 추천 음식 2024.04.16해당카페글 미리보기
미네랄 정수기가 아니면 체내의 미네랄 성분을 제거해 혈액이 이온화 되는 걸 방해한다. 일시적인 갈증은 해소시켜 주지만...생수나 이온음료 또는 채소나 과일을 먹는 것이 무기질을 보충하는데 더 유리하다. 오이는 등산 간식 중 가장 인기가 좋은 채소...
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생활속의 좋은 정보 2024.05.16해당카페글 미리보기
비타민과 미네랄이 풍부해 몸에 활력을 주기 때문에 춘곤증 해소에 도움을 줍니다. 또한, 두릅의 두드러진 특징 중 하나인 쓴 맛을 내는 성분인 사포닌은 암 유발 물질로 알려진 나이트로사민을 줄이고 혈당, 혈중 지질 조절에도 효과적이기 때문에 당뇨병...
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내 몸 부위별 노화를 방지하는 방법 2024.05.06해당카페글 미리보기
비타민과 무기질이 풍부하고 혈소판의 점성을 줄여 응고를 막는다. 3) 화학 물질 멀리하기 MSG나 인공 감미료 같은 식품 첨가물은 뇌에도 영향을 미쳐 기억상실과 같은 뇌 기능의 장애를 초래하기도 한다. 4) 평생 학습하기 새로운 것을 배우고 변화를...
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흑미·비빔밥 꾸준히 먹었더니…중년의 몸에 변화가? 2024.05.24해당카페글 미리보기
비타민과 무기질이 풍부하다. 특히 몸속에서 중성지방-콜레스테롤을 줄이고 혈당 조절에 기여하는 식이섬유 함량이 4~6%로 현미보다 많다. 국가암정보센터에 따르면 식이섬유는 장의 운동량을 늘려 변비를 예방하고 발암물질의 장 통과 시간을 단축시키고...
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대장의좋은 음식 2024.06.25해당카페글 미리보기
각종 암의 발병을 예방. 면역력을 높여 튼튼한 몸을 만드는 효과 5. 토마토 라이코펜과 베타카로틴 항산화물질 비타민과 무기질, 열을 가하거나 기름에 볶아먹는 것이 체내흡수율 높인다. 녹황색채소 뿌리채소 : 다량의 미네랄 섬유질이 대장암 예방 및 장...
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한국인의 필수 장수음식 2024.05.21해당카페글 미리보기
저절로 소식(小食)을 하게 돼 비만을 예방하는 효과가 있다.백미는 도정하는 과정에서 씨눈이 떨어져 나가 비타민과 미네랄 함량이 5%에 불과하다. 반면 현미의 경우 씨눈과 쌀겨가 벗겨지지 않기 때문에 비타민 B1과 B2, 단백질, 지방, 무기질, 식물성...
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백년습관/건강 기능 식품 2024.05.16해당카페글 미리보기
비타민 무기질부터 오메가3, 항산화제까지~ 나이 들수록 건강을 생각해서 한두 가지 이상 먹는 사람들이 크게 늘고 있다. 하지만, 많이 먹는다고 좋은 것이 아니라는 사실! 현재 시중에 출시되는 다양한 기능과 많은 종류의 건강기능식품과 영양제는 복용...
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백년 습관(건강 기능 식품) 2024.05.16해당카페글 미리보기
비타민 무기질부터 오메가3, 항산화제까지~ 나이 들수록 건강을 생각해서 한두 가지 이상 먹는 사람들이 크게 늘고 있다. 하지만, 많이 먹는다고 좋은 것이 아니라는 사실 현재 시중에 출시되는 다양한 기능과 많은 종류의 건강기능식품과 영양제는 복용...