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[졍보] 식이섬유 풍부한 음식 2021.05.08해당카페글 미리보기
[졍보] 식이섬유 풍부한 음식 - 식이섬유 풍부한 음식 : 변비, 다이어트 효과 1. 프룬 - 서양 푸른 자두를 수분 20%까지 말린 것...4~ 5알 정도 섭취가 적당함. 2. 김 - 단백질, 무기질, 비타민B군 등 풍부 - 모발보호, 감상샘 부종예방, 골다공증, 빈혈...
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♣ 아연이 풍부한 음식 2021.01.28해당카페글 미리보기
♣ 아연이 풍부한 음식 우리 몸의 필수 무기질로 불리는 아연 체내 조직과 호르몬 형성에 관여하는 아연이 풍부한 음식에 대해 알아보자 1. 소의 간 - 근육조직에 아연이 많이 들어있어 고기는 아연 섭취에 도움이 많이 된다. 특히 소고기, 그 중 소의 간...
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우유와 함께 먹으면 최고인 '음식 궁합' 2022.12.04해당카페글 미리보기
우유와 함께 먹으면 최고인 '음식 궁합' 칼슘이 풍부한 우유는 뼈 건강에 필수적인 식품 중 하나다. 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질, 비타민 등의 영양소 또한 균형 있게 들어 있어 인지 기능 향상이나 불안감 완화 같은 효과도 볼 수 있다. 이와 더불어...
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배가 아플 때 먹어야 할 음식, 피해야 할 음식 2022.10.24해당카페글 미리보기
미네랄(무기질)이 들어있다. △바나나 바나나는 소화하기 쉽고 칼륨이 풍부하다. 칼륨은 설사나 구토를 할 때 잃기 쉬운 중요한...났을 때는 흰쌀이 좋다. 흰쌀밥과 같이 녹말이 풍부하고 섬유질이 적은 음식은 변을 굳게 하고, 위장 장애와 함께 올 수...
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아연이 풍부한 음식 2021.02.18해당카페글 미리보기
* 아연이 풍부한 음식 우리 몸의 필수 무기질로 불리는 아연... 체내 조직과 호르몬 형성에 관여하는 아연이 풍부한 음식에 대해 알아보자. 1. 소의 간 근육조직에 아연이 많이 들어있어 고기는 아연 섭취에 도움이 많이 된다. 특히 소고기, 그 중 소의 간...
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골다공증 예방에 도움 되는 3가지 영양소 2023.11.20해당카페글 미리보기
뼈 무기질의 일부를 형성해 뼈를 단단하게 만들고, 신경과 근육 기능에 중요한 역할을 합니다. 나이에 따라서 필요한 칼슘...더욱 취약해집니다. 칼슘을 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋으며, 음식으로 충분히 섭취할 수 없을 경우에는 칼슘 보충제...
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건강음식 - 야외활동 적은 겨울, 비타민D 풍부한 식탁 만들기 2014.02.07해당카페글 미리보기
섬유, 무기질 등이 풍부해 웰빙 식품으로 불린다. 비타민D를 이야기할 때 생선을 빼 놓을 수 없다. 연어, 참치를 비롯한 등푸른 생선 섭취를 통해 비타민D를 보충할 수 있다. 특히 고등어는 비타민D는 물론 단백질, 신경발달에 영향을 미치는 요오드 성분...
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위장이 아플 때…먹어야 할 음식 Vs 피해야 할 음식 2022.10.18해당카페글 미리보기
미네랄(무기질)이 들어있다. △ 바나나 바나나는 소화하기 쉽고 칼륨이 풍부하다. 칼륨은 설사나 구토를 할 때 잃기 쉬운 중요한...났을 때는 흰쌀이 좋다. 흰쌀밥과 같이 녹말이 풍부하고 섬유질이 적은 음식은 변을 굳게 하고, 위장 장애와 함께 올 수...
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아연이 풍부한 음식 3가지 2021.01.28해당카페글 미리보기
아연이 풍부한 음식 3가지 우리 몸의 필수 무기질로 불리는 아연 체내 조직과 호르몬 형성에 관여하는 아연이 풍부한 음식에 대해 알아보자 1. 소의 간 근육조직에 아연이 많이 들어있어 고기는 아연 섭취에 도움이 많이 된다 특히 소고기, 그 중 소의 간...
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Re:철분과 무기질이 많이 든 음식은 뭐가 있죠? 2006.08.31해당카페글 미리보기
매우 중요한 역활을 한답니다.몸을 원활하게 움직일 수 있도록 도와주는 촉매 역활을 한다고 보시면 됩니다. 무기질이 풍부한 음식은 주로 과일과 야채 그리고 해산물에 많이 포함이 되어 있습니다. 예전에 TV에서 봤는데 3분의 1정도가 무기질이 많이...