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남성, 앉아서 소변 보기.. 좋을까? 나쁠까 2021.07.08해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 주변이 오염되는 것을 방지하기 위해 앉아서 소변 보기를 권유받는 남성이 많다. 더군다나 앉아서 소변 보는 것이 남성 건강에 좋다는 속설이 있는데, 사실일까? 반은 맞고 반은 틀리다. 우선, 남성은 선 자세에서 음경을 잡고 살짝...
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미처 몰랐던 치매의 다양한 얼굴..뜻밖의 위험요인까지? 2019.05.16해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아). ■생활습관개선, 수면 위험요인 꾸준히 관리 치매를 예방하려면 수면, 식습관, 운동 등 생활습관을 전반적으로 개선해야한다. 또 혼자 지내는 시간을 줄이고 가족, 또래 등 외부와 끊임없이 소통하고 어울릴 수 있는 환경을 만드는...
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천천히 몸 망가뜨리는 만성염증.. 없애는 법 2022.01.24해당카페글 미리보기
못해서다./클립아트코리아 제공 만성염증은 '가랑비' 같다. 천천히 퍼지며 몸을 망가뜨리기 때문이다. 만성염증은 증상이 없다가 질병으로 발현된다. 동일한 부위가 반복적으로, 천천히, 오랫동안 망가져 질병으로 이어지는 것이다. 만성염증은 나이와...
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손가락으로 보는 건강.. 장 질환, 정력, 폐암이 보인다? 2021.03.05해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 손가락이 건강 상태를 알려주는 신호 역할을 한다. 손가락 관찰만으로 질병을 진단할 순 없지만, 잘 활용하면 조기에 병을 진단하거나 건강 악화를 막을 수 있는 좋은 도구로 이용할 수 있다. 지금 바로 손가락을 확인해보자. ◇약지...
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건강100세 위해 알아두면 좋은 '예방접종' 2019.10.28해당카페글 미리보기
때문에 무료 접종이 가능하다. 하지만 위험군에 속해있다면 만 19세 이상부터 1회 접종을 해야한다. 인플루엔자 위험군은 만성질환자, 면역하자, 임산부, 의료기관 종사자, 집단 시설 거주자, 위험군을 돌보거나 함께 거주하는 자 등으로 분류할 수 있다...
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단기간에 '뱃살' 빼는 생활습관 3가지 2021.03.08해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 잘 찌는 데 비해 빼기는 힘든 뱃살. 일상 중 비교적 쉽게 뱃살을 뺄 수 있는 방법들을 추려봤다. 틈틈이 배에 힘주기 평소 배에 힘주고 있는 자세를 취하는 게 뱃살 감량에 효과적이다. 서 있을 때는 제자리에 서서 허리를 곧게 편...
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나이들어 안 아프려면? 주 1회 강렬히 움직여라 2022.02.05해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] 나이 들어 뼈, 관절, 근육 등이 덜 아프려면 운동을 더 열심히 하는 것이 해야 한다. 일주일에 최소 한 번 이상 격렬한 운동을 해야만 만성 근골격계 통증(musculoskeletal pain)을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다...
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뇌졸중의 주요 전조증상은 ▲반신마비, 반신 감각 이상, 2021.10.28해당카페글 미리보기
등이다. /클립아트코리아 제공 10월 29일은 세계뇌졸중기구(World Stroke Organization)가 지정한 ‘세계 뇌졸중의 날’이다. 뇌졸중은 전세계적으로 2초에 한 명씩 발생하고 6초에 한 명씩 사망하는 무서운 질병이다. 매년 1500만 명의 환자가 새롭게...
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운동 꼭 해야 하는데 당뇨 환자, 여름엔 어떡하나? 2023.09.24해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 당뇨병 환자에게 운동은 필수다. 칼로리를 소모하고 혈액순환을 촉진하며 혈당 조절을 돕기 때문이다. 그런데 여름에는 평소보다 땀 배출량이 많아져 저혈당 위험이 높아 주의해야 한다. 당뇨병 환자의 적절한 여름 운동법에 대해...
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★대장암 막는 식사 ‘이 색깔’ 음식 꼭 드세요. 2023.07.27해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 대장은 음식물이 소화‧흡수 후, 대변으로 남은 음식물을 체외 배출하는 기관이다. 따라서 식습관과 밀접한 연관이 있는 암 종이다. 특히 가공육‧적색육, 정제된 탄수화물 위주의 서구화된 식사가 대장암 발병의 주된 원인 중 하나로...