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생활자세 중 무릎에 가장 안 좋은 동작은?? 하중과 응력에 대한 과학적 고찰 2023.07.30해당카페글 미리보기
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굽은 등 펴주는 단월드 기체조 활자세! 2022.09.25해당카페글 미리보기
정말 안 좋은 가봐요. 머리도 무겁고 목도 아프고 허리도 아프고 등도 불편하고... 제가 등이 아프고 너무 굽어 있는 거 같다고...또한 복압력을 높여 냉증을 없애주고 온몸의 피로를 회복하는데도 도움이 된다고 합니다. 활자세를 하기 전에 단월드...
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좋은 헬스트레이너 특징 말하고 가는 달글 2023.11.18해당카페글 미리보기
걸고 발도 좀 더 벌리고 맞는 자세를 찾아야 해요 사람마다 각자 맞는 자세가 있어서 발목, 무릎 방향 여러 각도로 해봐야 해요...맞는 자세를 찾아가주는게 좋은 트레이너라고 생각해 이런 트레이너한테 받아야 자세도 바르게 교정되고 안좋은 자세로...
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사무실 앉는 자세 2대장 2022.08.30해당카페글 미리보기
특징 - 저 자세 하면 편함 - 그래서 무의식중으로 자주 저 자세를 취하게 됨 - 나도 모르는 새 무릎 골반 아작나고 있음 편안함을 주는 자세 = 건강에 안좋은 자세 퍼킹 인체 설계
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기도의 바른 자세 2022.12.29해당카페글 미리보기
바른 자세는 무엇일까요? 본문 말씀을 통해서 몇 가지 말씀드리고자 합니다. 첫째, 확신입니다. 마태복음 7:7에 보면 “구하라 그러면 주실 것이라”라고 말씀합니다. 아들이 생선을 달라하는데 뱀을 주는 아버지가 있는가? 떡을 달라하는데 돌을 주는...
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무릎이 안좋은 여시가 하는 허리, 골반 등 운동 루틴(링크, 말 존많) 2020.11.28해당카페글 미리보기
아니라 무릎에 안좋은 동작을 빼다보니 이영상에서 조금 저영상에서 조금 발췌(?)식으로 해서 영상이 많아! 그리고 난 운알못이고 100% 경험치에서 나온 글이라서 운잘알 여시들이 조언해 줄 부분이 있다면 감사히 받겠어요~ 1. 허리 스트레칭부터 해볼까...
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무릎이 안좋은 여시가 하는 허리, 골반 등 운동 루틴(링크, 말 존많) 2021.07.18해당카페글 미리보기
아니라 무릎에 안좋은 동작을 빼다보니 이영상에서 조금 저영상에서 조금 발췌(?)식으로 해서 영상이 많아! 그리고 난 운알못이고 100% 경험치에서 나온 글이라서 운잘알 여시들이 조언해 줄 부분이 있다면 감사히 받겠어요~ 1. 허리 스트레칭부터 해볼까...
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혈액순환에 좋은 10가지 운동법 2022.12.25해당카페글 미리보기
순환에 좋은 10가지 운동법 1. 조깅이 최고입니다. 심장을 단련시키는데는 조깅만한 운동이 없습니다. 그러나 체중이 많이 나가면서 무릎이 아픈 분들은 조깅이 무릎통증을 악화시킬 수 있으니 조심하십시오. 또한 추운 날 찬 바람 맞으며 조깅하다가는...
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오래 앉아 있는 게 안 좋은 이유 10 2022.12.21해당카페글 미리보기
안 좋은 이유를 정리했다. 오래 앉아 있기의 폐해를 줄이려면 의식적으로 편하게 지내려는 생활습관을 바꿀 필요가 있다. 30 분마다 일어나 스트레칭하기, 일어선 자세에서 몸 굽혀 발가락 터치, 사무실 혹은 집안에서 돌아다니기 등의 실천 방법이 있다...
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좋은 헬스트레이너 특징 말하고 가는 달글 2022.09.25해당카페글 미리보기
걸고 발도 좀 더 벌리고 맞는 자세를 찾아야 해요 사람마다 각자 맞는 자세가 있어서 발목, 무릎 방향 여러 각도로 해봐야 해요...맞는 자세를 찾아가주는게 좋은 트레이너라고 생각해 이런 트레이너한테 받아야 자세도 바르게 교정되고 안좋은 자세로...