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아사이 베리 효능 2014.08.08해당카페글 미리보기
안젤리나 졸리의 ‘디톡스 다이어트’에서 아사이 베리가 고갱이를 차지한다는 것이 알려지면서 기름에 불을 질렀다. 리셋클리닉 박용우 원장은 “특정 음식을 위주로 하는 대부분의 다이어트가 영양의 편중을 낳아 결국 몸에 해가 되지만 아사이 베리는...
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단식 열풍 속에서~ 제대로 잘 굶기 노하우 2013.07.03해당카페글 미리보기
효과를 분석하고 방향성을 잡는다면 더욱 좋을 것이다. 박용우 의학박사는 서울대학교 의과대학을 졸업하고 강북삼성병원에서...클리닉 소장을 역임했다. 현재 성균관의대 외래교수이며, 리셋클리닉 대표원장으로 있다. 주요 저서는 <내 몸 다이어트...
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방심하다 살찌는 겨울철, 몸매 유지비결? 2009.11.24해당카페글 미리보기
당분은 과다 섭취할 경우 지방으로 전환되며 특히 저녁에 지방으로 축적이 잘 되니 주의해야 한다. 비만치료 전문의 리셋클리닉 박용우 원장(성균관대 외래교수)은 "대부분의 사람들은 다이어트는 여름철 몸매 과시를 위한 반짝 다이어트를 선호한다...
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구석기 다이어트 2010.12.02해당카페글 미리보기
환경 변화에 빠르게 적응하지 못하면서 비만, 당뇨병, 심장병, 암, 골다공증에 쉽게 걸릴 수 밖에 없는 것입니다. ★리셋클리닉 원장 박용우 교수 가 한국인에 맞게 제안하는 [구석기 다이어트]의 식단 - 원래의 <구석기 다이어트> 식단은 다음과 같습니다...
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‘당지수 다이어트’ 하는데… 왜 살이 찔까? 2009.03.10해당카페글 미리보기
음식도 있고, 또 탄수화물 이외의 성분으로 건강에 도움을 주는 음식도 있기 때문이다. 비만전문 리셋클리닉 박용우 원장(가정의학과 전문의)은 “다이어트가 목적이라면 당지수보다는 칼로리를 먼저 생각하고, 칼로리보다는 영양소를 더 고려해야 한다...
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‘짧고 강한’ 운동, 다이어트 효과 탁월 2009.04.01해당카페글 미리보기
더 정확히 말하면 유산소 운동의 효과에 대한 회의 때문에 고강도 간격 운동을 생겨났다고 할 수 있다. 비만 전문 리셋클리닉 박용우 원장(전 강북삼성병원 교수)은 “적게 먹고 유산소 운동을 해야 살이 빠지는 것으로 알고 있는 사람이 많지만 이렇게...
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탄수화물을 먹지 않으면 살이 잘 빠질까? 2016.09.27해당카페글 미리보기
저인슐린 다이어트는 여기에서 나온 것입니다. 자 그렇다면 GI가 낮은 음식은 한없이 먹어도 좋은 것일까요? 탄수화물은 얼마나 먹는 것이 적절할까요? 여기에서 GL(glycemic load), 즉 당부하의 개념이 필요하게 됩니다. GL (당부하) 과거에는 탄수화물을...
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단식 열풍 속에서~ 제대로 잘 굶기 노하우 2014.10.19해당카페글 미리보기
물음에 리셋클리닉 박용우 의학박사는 “현대인들은 과거에 비해 신체 활동량은 현격히 줄어들었는데 먹는 것은 오히려 넘쳐나면서 심각한 영양 과잉 상태에 놓여 있기 때문”이라고 말한다. 멀리 갈 것도 없다. 우리의 하루 일과를 되돌아보자. 아침에...
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8주만에 효과 볼 수 있는 다이어트? 2011.03.27해당카페글 미리보기
안 해본 다이어트가 없다고 자부한다면 '8방미인 다이어트 프로그램'을 고려해보는 것은 어떨까. 비만전문 리셋클리닉 박용우 원장은 "8방미인 다이어트 프로그램은 요요현상을 줄인 방법으로 건강한 다이어트를 제시하고 있다. 굶거나 적게 먹는 다이어트...
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탄탄허리 2008.10.03해당카페글 미리보기
소모된다. 이로써 식이조절도 쉬워지고 다이어트에 대한 스트레스가 줄어든다. 다이어트의 난제인 요요현상까지 극복할 수...비책인 것. 근력운동 ‘서킷 트레이닝’으로 뱃살 ‘킬’ 박용우 리셋클리닉 원장은 “8~10가지 동작을 순차적으로 하는 ‘서킷...