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제가하는 식이요법, 운동 칼로리좀 진단해주세요~ 2011.02.15해당카페글 미리보기
댄스 1시간씩, 학원 오고 가는데 걸어서 두시간, 집에 올라갈때 계단이용 일주일 두번 힙합댄스 1시간씩(1kg)아령들고 매일 반신욕 삼십분 이상씩 꾸준히 하니까 몸이 가벼워지고 무리도 전혀 없어서 좋은데요~ 여태껏 운동없이 식이로만 3주정도 해서 5kg...
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Re:반신욕이요.........? 2005.02.11해당카페글 미리보기
칼로리보다는 제가찾아본것에대해선 이렇게 나와있네요 1주일 동안에 3kg정도 감량됩니다. 입욕 전후에는 체중을 잽니다. 입욕 후 1kg이나 감량될 수도 있기 때문에 다이어트에 자신감을 가질 수 있는 계기가 됩니다.
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밤마다 꿀잠을 잘수있는 노하우 2023.03.16해당카페글 미리보기
족욕이나 반신욕은 우리 몸의 체온을 일시적으로 올려주는데 우리 몸은 올라간 체온을 내리려고 한다. 이는 긴장을 이완시켜주는 효과가 커 수면에 도움을 준다. 5. 우유를 마셔라 신경을 안정시키고 행복감을 느끼게 해주는 세로토닌을 생성하기 위해...
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💚심장(心臟)과 혈압(血壓)💚외3건 [박홍식회장님의 카톡에서] 2023.02.26해당카페글 미리보기
목욕, 반신욕를 통해 몸을 따뜻하게 하면 신진대사가 이루어져 확실히 체질 개선이 된다. 8. 웃으면 마음이 풀어져 뇌세포에 엔돌핀이 분비되고 기분이 좋아진다. 웃으면 복근운동이 이루어져 혈액순환이 잘되고, 체온 상승하여 자연 치유력이 촉진된다...
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밤마다 꿀잠을 잘 수 있는 노하우 2023.03.23해당카페글 미리보기
족욕이나 반신욕은 우리 몸의 체온을 일시적으로 올려주는데 우리 몸은 올라간 체온을 내리려고 한다. 이는 긴장을 이완시켜주는 효과가 커 수면에 도움을 준다. 5. 우유를 마셔라 신경을 안정시키고 행복감을 느끼게 해주는 세로토닌을 생성하기 위해...
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냉이 달래 쑥 2023.03.31해당카페글 미리보기
족욕이나 반신욕을 할 때 쑥 우려낸 물을 사용하면 훨씬 효과적이다. 또한 쑥은 지방 대사를 돕기 때문에 다이어트에도 좋다. 쑥은 특히 수족냉증에 도움이 된다. 사진=농촌진흥청 쑥은 특히 수족냉증에 도움이 된다. 사진=농촌진흥청 동의보감에 따르면...
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제목 (118) 아느라. 카타르라는 말을 아시나요? 2023년 4월 3일 월요일 아침입니다. 2023.04.02해당카페글 미리보기
양배추는 칼로리가 낮은 채소로 식이섬유가 풍부해 변비 예방과 치료에 좋고 포만감을 준다. 따라서 다이어트에도 효과적. 다이어트를 하며 식사량을 줄여 소화기관에 좋지 않은 영향을 주는 경우가 있는데, 이때 양배추를 먹으면 좋다. 부족해지기 쉬운...
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건강 탐구생활 - 나잇살은 왜 안 빠질까? 2023.02.10해당카페글 미리보기
밥을 적게 먹어도 점점 찌는 살ㅠㅠ 원인은 나의 밥상? 칼로리 낮은 나물 밥상부터 영양 만점 밥상, 다이어트 인기 밥상까지...생활 습관이 중요하다고~ 아침에 먹는 아메리카노부터 반신욕 등 우리의 생활 습관이 다이어트에 좋은지 알아보고 잘 빠지지...
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숙면 노하우 9가지 2022.08.11해당카페글 미리보기
족욕이나 반신욕은 우리 몸의 체온을 일시적으로 올려주는데 우리 몸은 올라간 체온을 내리려고 한다. 이는 긴장을 이완시켜주는 효과가 커 수면에 도움을 준다. 5. 우유를 마셔라 신경을 안정시키고 행복감을 느끼게 해주는 세로토닌을 생성하기 위해...
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걷는것이 보약! 만병통치약 걷기운동 2023.01.18해당카페글 미리보기
공기 / 피자 반조각과 같은 칼로리 입니다. 따라서 한 시간 걷기 운동만으로도 밥한공기의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 걷는...해주세요. 그리고 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 반신욕 등으로 몸의 피로를 풀어주고 근육을 뭉치지 않게 해주시면 더욱...