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골다공증의 정의 2012.09.20해당카페글 미리보기
원래의 발꿈치로 돌아와 걷기가 편해졌습니다. (사이타마 50代 남성) 26. 무릎질환 체험담 ♣어머니의 보행회복 74세의 어머니는 이전부터 무릎통증이 있으며, 3월에는 고막이 파열되면서부터 빠르게 노화하였습니다. 특히 아침에 일어나면 뭔가 잡지...
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습관을 통한건강 2009.11.26해당카페글 미리보기
경골근, 발꿈치힘줄근(아킬레스), 반힘줄 모양근 등과 같은 하체의 모든 근육을 최대한 당겨 놓으므로써 근육의 연성을 강화시키켜 하체의 혈류를 원활하게 해 준다. 수 시간의 길을 걷거나 축구 등 심한 운동을 한다 하여도 하체 전체의 근육의 연성을...
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신체 면역력을 높이는 생활습관 2011.07.01해당카페글 미리보기
그리고 발꿈치를 바닥에 붙이고 다리에 힘을 주지 말고 자연스럽게 힘을 뺀 상태에서 오른쪽 다리를 안쪽으로 들어 바닥에 두드리는 형태로 5~6회 좌우로 흔들어주고, 왼쪽 다리도 오른쪽 다리와 마찬가지로 바닥에 한번 두드려 주면 뚜두둑 하는 소리가...
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바른자세를 통한 건강찿기 2009.05.07해당카페글 미리보기
경골근, 발꿈치힘줄근(아킬레스), 반힘줄 모양근 등과 같은 하체의 모든 근육을 최대한 당겨 놓으므로써 근육의 연성을 강화시키켜 하체의 혈류를 원활하게 해 준다. 수 시간의 길을 걷거나 축구 등 심한 운동을 한다 하여도 하체 전체의 근육의 연성을...
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○ 한밤중 다리 쥐나는 이유, 그 대처법○ 2013.01.11해당카페글 미리보기
본인은 발꿈치뒤축을 바닥에 대고 크게 힘을 주어 긴장을 풀도록 합니다. 그러기 위해서는 발목을 몸 쪽으로 당긴다든가, 무릎을 굽힌다든가 해서 쥐가 난 근육을 반대편으로 당겨주어야합니다. 그런 동작으로 당겨져 있는 근육을 원상 복귀시키고 근육...
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신체 면역력을 높이는 생활습관 2014.05.18해당카페글 미리보기
그리고 발꿈치를 바닥에 붙이고 다리에 힘을 주지 말고 자연스럽게 힘을 뺀 상태에서 오른쪽 다리를 안쪽으로 들어 바닥에 두드리는 형태로 5~6회 좌우로 흔들어주고, 왼쪽 다리도 오른쪽 다리와 마찬가지로 바닥에 한번 두드려 주면 뚜두둑 하는 소리가...
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○ 한밤중 다리 쥐나는 이유, 그 대처법○ 2012.11.09해당카페글 미리보기
본인은 발꿈치뒤축을 바닥에 대고 크게 힘을 주어 긴장을 풀도록 합니다. 그러기 위해서는 발목을 몸 쪽으로 당긴다든가, 무릎을 굽힌다든가 해서 쥐가 난 근육을 반대편으로 당겨주어야합니다. 그런 동작으로 당겨져 있는 근육을 원상 복귀시키고 근육...
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중요 혈자리 2016.06.11해당카페글 미리보기
발 저림은 脾? 肝의 원인이다. 脾는 피를 만들고 肝은 저장하고 그래서 장은 항상 채우면 좋고 부는 채우면 빼야한다. 채우지 않고 쓰려니까 문제다. o 감기하면 대추? 풍문 o 딸국질은 거궐? 격유? 소상? 액문 o 손끝이 저리는 것은 내관, 발끝이 저리는...
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신체 면역력을 높이는 생활습관 2012.07.23해당카페글 미리보기
그리고 발꿈치를 바닥에 붙이고 다리에 힘을 주지 말고 자연스럽게 힘을 뺀 상태에서 오른쪽 다리를 안쪽으로 들어 바닥에 두드리는 형태로 5~6회 좌우로 흔들어주고, 왼쪽 다리도 오른쪽 다리와 마찬가지로 바닥에 한번 두드려 주면 뚜두둑 하는 소리가...
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신체 면역력을 높이는 생활습관 2012.05.16해당카페글 미리보기
그리고 발꿈치를 바닥에 붙이고 다리에 힘을 주지 말고 자연스럽게 힘을 뺀 상태에서 오른쪽 다리를 안쪽으로 들어 바닥에 두드리는 형태로 5~6회 좌우로 흔들어주고, 왼쪽 다리도 오른쪽 다리와 마찬가지로 바닥에 한번 두드려 주면 뚜두둑 하는 소리가...