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무릎 '관절염 탈출법' 총정리 2023.07.30해당카페글 미리보기
지키는 법 관절은 움직임이 많고 체중부하가 많을수록빨리 망가진다. 자세에 따라 체중의 2배에서 9배까지 영향을 받는다 그래서 다른 관절에 비해 퇴행변화를 겪게 된다 무릎은 굽힐수록 하중에 늘어나게 된다 양반다리를 하거나 쪼그려 앉으면 체중의...
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웰빙밴드를 활용한 산전, 산후 운동법 강의자료입니다. 2011.06.20해당카페글 미리보기
산후엔 어떤운동부터...pdf 6월 18일에 웰빙밴드를 활용한 산전, 산후운동법을 소개드렸습니다. 제 홈페이지에 올려두었던 동영상들(통증으로부터 자유로워지기위한 바른자세운동법, 낙상예방운동, 치매관리를 위한 운동법, 임산부운동법, 수중운동 등등...
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무릎 '관절염 탈출법' 총정리 2023.08.18해당카페글 미리보기
지키는 법 관절은 움직임이 많고 체중부하가 많을수록빨리 망가진다. 자세에 따라 체중의 2배에서 9배까지 영향을 받는다 그래서 다른 관절에 비해 퇴행변화를 겪게 된다 무릎은 굽힐수록 하중에 늘어나게 된다 양반다리를 하거나 쪼그려 앉으면 체중의...
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2023년도 이어도 지키기 국민운동 활동 1 2023.05.24해당카페글 미리보기
국민운동 | 밴드 band.us 2023년 제6회 이어도 어린이ㆍ청소년 글 그림 공모전 & 이어도 관련자료 은퇴부부의 생애기행 blog.naver.com [이어도1]한반도의 푸른 꿈, 해양과학기지가 설치된 제주도 남쪽 마라도로부터 서남쪽 80마일(149km) '이어도'를...
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#무릅 "관절염 탈출법" 총정리# 2023.10.25해당카페글 미리보기
지키는 법 관절은 움직임이 많고 체중부하가 많을수록빨리 망가진다. 자세에 따라 체중의 2배에서 9배까지 영향을 받는다 그래서 다른 관절에 비해 퇴행변화를 겪게 된다 무릎은 굽힐수록 하중에 늘어나게 된다 양반다리를 하거나 쪼그려 앉으면 체중의...
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[위밴드/위밴드수술/고도비만] 혈액형에 따른 운동법 2012.02.01해당카페글 미리보기
[위밴드/위밴드수술/고도비만] 혈액형에 따른 운동법 언제 알아봐도 재밌는 혈액형놀이^^ 혈액형에 관한 재밌는 속설은 인간관계나 연애 등등 많이 활용되는데요, 운동에도 혈액형에 따라 다른 운동법이 있다고 해서 소개해드릴까합니다. 재미로 알아보는...
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발목 삐끗/ 접질름/ 약한발목+통증+강화 필라테스 밴드 운동으로 꾸준히 관리 2020.04.20해당카페글 미리보기
한의원이나 병원에 내원하시는 분들이 많은 요즘이죠. 그래서 발목 염좌(sprain)에 대해 알아 보고 필라테스 밴드를 이용한 예방 운동법과 치료법에 대해 알아 볼까 합니다. 흔히들 "발목이 삐었다" , "접질렸다"고 말하는 발목 염좌는 뭘까요? 염좌...
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무릅 [관절염 탈출법 ] 총정리 2024.06.15해당카페글 미리보기
지키는 법 관절은 움직임이 많고 체중부하가 많을수록빨리 망가진다. 자세에 따라 체중의 2배에서 9배까지 영향을 받는다 그래서 다른 관절에 비해 퇴행변화를 겪게 된다 무릎은 굽힐수록 하중에 늘어나게 된다 양반다리를 하거나 쪼그려 앉으면 체중의...