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벤치 프레스 질문입니다... 2009.01.13해당카페글 미리보기
벤치프레스 할때 어깨, 등 , 척추, 허리, 엉덩이 이렇게 벤치에 평평하게 누워서 하는건가여?? 아님 어깨랑 허리와 엉덩이만...해서 하는건가여?? 활처럼 휘게해서 할시엔...역기봉을 내리는동시에 숨을 들이 마쉬면서 가슴에 공기를 마니 집어 넣어서...
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벤치프레스 훈련 2016.07.11해당카페글 미리보기
안녕하십니까? 오늘은 벤치프레스 훈련을 했습니다. 빈봉 60kg 70kg 80kg 90kg으로 워밍업을 했습니다. 본세트에서는 95kg으로 3회 6세트 훈련을 했습니다. 6세트에서는 2회 밖에 못했습니다. 2회 째를 하니 다음번에는 못올라올 것 같다는 생각이 강하게...
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벤치프레스 셋트 구성방법 질문~ 2009.09.18해당카페글 미리보기
셋트 본셋 3셋트 지금 운동방식은 웜업(봉무게뺀무게) 한쪽무게 10kg으로 12회 2셋트 / 본셋트(봉무게뺀무게) 한쪽무게 20kg으로...가슴운동 구성은 벤치프레스 - 인클라인벤치프레스 - 덤벨벤치프레스 - 팔굽혀펴기 - 딥스로 되어있습니다. 자세는 항상...
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귀국짐 정리 예약 받습니다. (벤치프레스, 턱걸이머신, 거울, 세탁기, 냉장고, 전자렌지, 소파베드, 스피커, 티비, 책상, 책상의자, 프린터등) 2017.12.21해당카페글 미리보기
큰 사진 필요하신 분들은 말씀 주시면 댓글에 올려드릴께요. 티비 재생동영상도요. 많은 관심 부탁드립니다. 1. 벤치세트 - 30,000엔 바벨봉 사이즈 75cm 다이받침 사이즈 60X120(cm) 공간 차지한다 싶으면 세워서 보관 가능합니다. 플레이트는 전부 1.25...
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벤치프레스 고중량을 치려면 2008.09.02해당카페글 미리보기
헬스는 4년정도 했고 179에 74 입니다. 큰 벌크는 아니지만 나름 몸 좋습니다 ㅋㅋ 그런데..최근 고민이 벤치프레스 무게가 늘지 않습니다..다른 운동은 꾸준히 무게를 올렸는데 유독 벤치만은 50~55(봉무게 제외 3~5회)를 상회하네요.. 뭐 아직은 초중급...
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벤치프레스 125kg 풀세트 팝니다. 2012.03.10해당카페글 미리보기
시 배송비 본인부담) ⑧ 상세설명 & 사진 : 상세내용 아래글 참조 !! 유도관 관원트레이닝용 8개월사용 구성품 벤치프레스 (KUM HWA) ==> 길이 1600 봉 (STAR) ==> 길이 1800 원판 (STAR) ==> 20kg 2개 ==> 15kg 2개 ==> 10kg 2개 ==> 7.5kg 2개 ==> 5...
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오늘 벤치프레스 신기록에 도전해볼까 합니다. 2016.03.02해당카페글 미리보기
양쪽에 15kg. 봉까지 50kg이 최대 무게였는데 횟수는 6~7개 정도합니다. (봉이 20kg 맞죠?) 끙끙거리며 하고 있는데 자주 뵈는...들어보니 몇번 못들더라도 무게를 계속 늘려줘야 발전이 된다고 하네요. 벤치프레스 노하우랑 응원의 한마디 부탁드립니다.
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우퍼.앰프,벤치프레스 2021.11.04해당카페글 미리보기
2채널앰프입니다 수납부족으로 탈거 ㅜㅜ 필요하신분 가져가세요 우퍼2개다 들고가는 조건입니다 베란다에 장식용으로쓰던 벤치프레스 필요하신분 드립니다 싯업보드도 드립니다 필요시 자작아령 ㅡㅡ 드립니다 봉있고요 덤벨 40키로정도 됩니다 깨끗하지...
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벤치프레스,체스트프레스 할때 어깨앞쪽이 아픈데 왜그럴까요 2018.07.16해당카페글 미리보기
벤치프레스 (엄밀하게 얘기하면 봉 없는 기구.. 이름을몰라서 ㅠ) 랑 체스트프레스 할때 어깨 앞쪽이 아프네요.. 어깨랑 쇄골이랑 만나는지점 부근...? 자세가 잘못돼서 그런거같은데요 ㅠㅠ pt없이 혼자 하는데 정확한 자세를 모르겟어요 너무 넓게...
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벤치프레스와 쇳덩이들팝니다~ 2008.03.02해당카페글 미리보기
신형핸드폰,전자제품등등) 에눌은 죄송.안팔리면 친구주고 술이나 얻어먹을려구요. 구성품은 15kg X 2 10kg X 2 5kg X 2 2.5kg X8 1.5kg X2 -------- 83kg 아령봉X2 덤벨봉(대략60센티) 이지컬바(대략 110센티) 역기바(대략155센티) 벤치프레스(대략...