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복부 지방흡입 - 멋진복근 2개월후 (잘해보자님/남성) 2007.07.02해당카페글 미리보기
없어지고 벨트가 배위에 그냥 달려있는 기분을 느끼는 때입니다. 음식은 많이 먹었습니다. 하루에 5~6끼 정도 먹고 있습니다. 그대신 운동을 무척 열심히 했습니다. 참! 오해가 있을까봐 말씀 드립니다. 먹은 만큼 운동으로 태우지 못하실 사정이 있는 분...
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뱃살 빼는 운동 2007.07.25해당카페글 미리보기
타이트할수록 복강 안쪽의 내부 장기가 밖으로 불룩 나와 보이지 않도록 해주겠죠? 마치 타이트한 벨트를 착용한 것처럼 말이죠. 하지만 복근운동만 한다고 나온 배가 들어가진 않습니다. 배가 불룩 나온 것은 복근이 약해 내부 장기가 축 쳐진 때문만이...
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전체 비만 운동 처방법 2008.04.18해당카페글 미리보기
기구 수퍼빈 복근 운동은 물론, 옆구리 등살, 팔뚝 살까지 뺄 수 있는 보조 도구. 공기를 주입시켜 짐볼처럼 다양하게 이용할 수...힘을 준다. 뱃살 도둑 강력한 진동으로 복부, 허리 등을 마사지해줌으로써 복근을 강화시켜주는 진동 벨트. 39만8000원...
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230724_조깅_10km 2023.07.24해당카페글 미리보기
아이폰, 벨트 ○ 훈련전 몸상태 : 보통 ○ 훈련강도 : 약중강약 ○ 훈련종류 : 조깅 ○ 훈련내용 : - 걷기(2분) - 웜업주(4.1k...마지막1km는 롱스트라이드에 쾌주로 마무리 - 체육공원에 다시 도착하여 근력운동(플랭크100콜, 풋셥30회, 스쿼트20회, 런지...
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230718_조깅_8km 2023.07.18해당카페글 미리보기
아이폰, 벨트 ○ 훈련전 몸상태 : 보통 ○ 훈련강도 : 약중강약 ○ 훈련종류 : 조깅 ○ 훈련내용 : - 걷기(2분) - 웜업주(4.1k...뱃길 북서주로 짧은 조깅 및 일부 가속주 - 체육공원에 다시 도착하여 근력운동(플랭크100콜, 풋셥30회, 스쿼트20회, 런지20...
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목디스크 허리디스크에 좋은 활법운동 반복운동으로 극복하시길[필독] 2011.04.15해당카페글 미리보기
확인[벨트위치] 목,허리병의 근본 원인이 복원이 되면 요통 디스크 자연치유가 됩니다. 운동요법 중 제일 중요한게 골반 복원운동으로 반복운동하세요. [두무릎 가슴으로당기기] [무릎잡고 당기기] 반듯하게 누워서 두 무릎을 가슴쪽으로 당겨보시면 두...
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자가 체형교정 운동 2011.12.02해당카페글 미리보기
확인[벨트위치] 목,허리병의 근본 원인이 복원이 되면 요통 디스크 자연치유가 됩니다. 운동요법 중 제일 중요한게 골반 복원운동으로 반복운동하세요. [두무릎 가슴으로당기기] [무릎잡고 당기기] 반듯하게 누워서 두 무릎을 가슴쪽으로 당겨보시면 두...
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230706_지속주_4000*2세트 2023.07.06해당카페글 미리보기
아이폰, 벨트 ○ 훈련전 몸상태 : 보통 ○ 훈련강도 : 약강약 ○ 훈련종류 : 지속주 ○ 훈련내용 : - 걷기(2분) - 웜업주(3.7km...집중, 힘들땐 손주 생각하며 힘내고, 마지막 1km는 롱스트라이드, 쾌주로 마무리 - 체육공원 도착하여 근력운동(플랭크...
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MPS 장요근, 복근 2009.08.13해당카페글 미리보기
의해서 복근에 TP가 형성되기도 ◆대부분 복부경결이 곧 치료점이다. 복진은 절진의 하나로 실제는 등의 배수혈과 배의 모혈과...3)ASC A.복직근은 뚜렷한 국소연축반응으로 보인다. C-크게 웃기 운동: 모든 복부 근육에 대한 강력한 동장성 운동. ․옷...
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드라이버 다운스윙에서 직선운동하기 ㅡ 회전운동하기 2016.12.13해당카페글 미리보기
7. 양팔상완의 소원근과 대원근 등판 상단인 어깨아래 견갑골부위의 능형근 명치라인 아래쪽의 광배근 똥배인 복근과 등허리벨트라인의 배근 엉덩이의 대둔근이 사선ㅡ하향ㅡ빗당겨치기를 하면 직선운동이 주가되고 회전운동이 리액션으로 나오는 직선 ㅡ...