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천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 YESSS 습관(習慣) 2024.04.13해당카페글 미리보기
좋다. 불면증 환자들에게 근력 운동을 하고 햇볕을 쬐는 것도 좋다. 늦은 시간에 야식을 먹거나 카페인이 든 음료나 술을 마시는 것은 피한다. 적어도 잠들기 4시간 전부터 물 이외의 음식은 먹지 않는 게 좋다. 3. 많이 움직이고(Stay Active): 간단한...
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“허브 중 최고” 음식에 ‘이것’ 넣어 먹어라!…몸속 염증 줄인다 2024.04.17해당카페글 미리보기
허브가 좋은 건 알겠는데 어떤 허브를 어떤 때에 먹어야 하는지 고민이 되는 경우가 많다. 원기 회복, 숙면 등 여러 이유에서 허브를 선택할 수 있지만 만약 염증을 개선하고 예방하는 게 목적이라면 ‘로즈마리’를 선택하는 게 좋다. 몸은 수시로 염증에...
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청신원 2024.03.19해당카페글 미리보기
보인다. -불면증에 시달리며 숙면을 취하기가 어렵다. -생리전 증후군이 심해서 감정의 기복이 심하고 유방창통으로 아픔을 느낀다. -감정을 잘 다스리지 못해 짜증이나 화를 잘낸다. -얼굴에 열이 많고 식은땀을 자주 흘린다. -육회나 생선회, 생굴 등...
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청신원. 2024.04.26해당카페글 미리보기
보인다. -불면증에 시달리며 숙면을 취하기가 어렵다. -생리전 증후군이 심해서 감정의 기복이 심하고 유방창통으로 아픔을 느낀다. -감정을 잘 다스리지 못해 짜증이나 화를 잘낸다. -얼굴에 열이 많고 식은땀을 자주 흘린다. -육회나 생선회, 생굴 등...
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청신원(靑身圓). 2024.06.25해당카페글 미리보기
보인다. -불면증에 시달리며 숙면을 취하기가 어렵다. -생리전 증후군이 심해서 감정의 기복이 심하고 유방창통으로 아픔을 느낀다. -감정을 잘 다스리지 못해 짜증이나 화를 잘낸다. -얼굴에 열이 많고 식은땀을 자주 흘린다. -육회나 생선회, 생굴 등...
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‘멜라토닌’ 도둑 스마트폰∙무드등, 진짜 꿀잠 자려면 2024.04.01해당카페글 미리보기
또 불면증 때문에 충분히 못 자는 사례들이 적지 않다. 잠이 부족하면 집중력이 떨어져 일의 능률이 저하되고, 면역력과 체내 호르몬 균형이 깨져 각종 질환에 노출되기 쉽다. OECD 통계(2016년)에 따르면 한국인의 수면 시간은 평균 7시간 41분. OECD...
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청신원(靑身圓). 2024.03.19해당카페글 미리보기
보인다. -불면증에 시달리며 숙면을 취하기가 어렵다. -생리전 증후군이 심해서 감정의 기복이 심하고 유방창통으로 아픔을 느낀다. -감정을 잘 다스리지 못해 짜증이나 화를 잘낸다. -얼굴에 열이 많고 식은땀을 자주 흘린다. -육회나 생선회, 생굴 등...
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피로회복 비법 다섯가지 2024.04.05해당카페글 미리보기
부족하다 불면증은 없지만 업무 과다로 인해 생기는 수면 부족을 한의학적으로 ‘음핵이 허해져서 허열이 생긴다’고 말하며...가슴이 뛰거나 손과 발에서 열이 나기도 한다. Point 가장 좋은 방법은 잠을 자는 것. 아무리 약을 먹는다 해도 잠을 자는 것...
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헤드라인 2024.03.28.(목) 2024.03.28해당카페글 미리보기
결핍 - 불면증 = 마그네슘 부족 “여보, 금리 내리기 전에 이거 사놓자”…한달새 1.5조 뭉칫돈 몰렸다는데. 매일경제 - 한달새 주식형펀드 1.4조 빠져 - 국공채 펀드에 1.5조 자금몰려 - 평균 수익률도 회사채 웃돌아 - 지난 1개월간 국내 채권형 펀드...
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(5탄) 만성염증러가 추천하는 염증개선, 해독, 다이어트에 도움되는 맛있는 깻잎두부전, 깻잎밀크 2023.01.08해당카페글 미리보기
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