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100세까지 장수하려면 2024.06.23해당카페글 미리보기
채 붕어가 헤엄치듯 몸을 좌우로 흔든다. 아침, 저녁 1~2분간 실시 ▶ 45도 올리기 누워서 양 다리를 모아 45도 각도로 들고...할 때마다 쉬지 않고 20분 이상 한다. ▶ 의자를 이용한 배운동 엉덩이가 의자 끝에 걸리게 하여 상체를 뒤로 눕힌다. 다리를...
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100세까지 장수하려면 2024.06.23해당카페글 미리보기
채 붕어가 헤엄치듯 몸을 좌우로 흔든다. 아침, 저녁 1~2분간 실시 ▶ 45도 올리기 누워서 양 다리를 모아 45도 각도로 들고...할 때마다 쉬지 않고 20분 이상 한다. ▶ 의자를 이용한 배운동 엉덩이가 의자 끝에 걸리게 하여 상체를 뒤로 눕힌다. 다리를...
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누릴 거 다 누리고 깨어있는 척, ‘진보 중년’을 아십니까 2024.03.24해당카페글 미리보기
연령 효과를 거스르는 첫 변종 세대라는 게 전문가들 진단이다. 현 40~50대는 2차 베이비 붐 세대다. 40대 인구가 792만명, 50대 869만명으로 모든 연령대에서 가장 머릿수가 많다. 30대 657만명, 20대 619만명, 10대 465만명, 10세 미만 333만명으로...
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5년 표준치료 종결을 받았던 환자의 자연치유 방식 2024.04.18해당카페글 미리보기
치기, 붕어운동, 스쿼드, 플랭크 운동을 교대로 하였다, 그 중에서 플랭크 운동은 시간을 점차적으로 늘려갔다, 최적의 몸 컨디션을 유지하고 체중을 회복하기 위해서는 어느 정도 근력이 필요하기 때문에 운동에 집중을 하였다, 다만 무리하거나 체력에...
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올바른 건강상식(健康常識) 2024.04.16해당카페글 미리보기
채 붕어가 헤엄치듯 몸을 좌우로 흔든다. 아침, 저녁 1~2분간 실시 - 45도 올리기 누워서 양 다리를 모아 45도 각도로 들고...번 할 때마다 쉬지 않고 20분 이상 한다. - 의자를 이용한 배운동 엉덩이가 의자 끝에 걸리게 하여 상체를 뒤로 눕힌다. 다리를...
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올바른 건강상식(健康常識) 2024.04.16해당카페글 미리보기
채 붕어가 헤엄치듯 몸을 좌우로 흔든다. 아침, 저녁 1~2분간 실시 - 45도 올리기 누워서 양 다리를 모아 45도 각도로 들고...번 할 때마다 쉬지 않고 20분 이상 한다. - 의자를 이용한 배운동 엉덩이가 의자 끝에 걸리게 하여 상체를 뒤로 눕힌다. 다리를...
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100세까지 장수하려면 2024.04.10해당카페글 미리보기
채 붕어가 헤엄치듯 몸을 좌우로 흔든다. 아침, 저녁 1~2분간 실시 ▶ 45도 올리기 누워서 양 다리를 모아 45도 각도로 들고...할 때마다 쉬지 않고 20분 이상 한다. ▶ 의자를 이용한 배운동 엉덩이가 의자 끝에 걸리게 하여 상체를 뒤로 눕힌다. 다리를...
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100세까지 장수하려면 2024.05.21해당카페글 미리보기
채 붕어가 헤엄치듯 몸을 좌우로 흔든다. 아침, 저녁 1~2분간 실시 ▶ 45도 올리기 누워서 양 다리를 모아 45도 각도로 들고...할 때마다 쉬지 않고 20분 이상 한다. ▶ 의자를 이용한 배운동 엉덩이가 의자 끝에 걸리게 하여 상체를 뒤로 눕힌다. 다리를...
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@ 서울 도심에 숨겨진 명소, 북촌 중앙고등학교 ~ 창덕궁 후원 돌담길 ~ 창덕궁 신선원전 눈꽃 나들이 2024.02.13해당카페글 미리보기
이 붕어(崩御)하자 중앙고보 학생 을 중심으로 격문(檄文) 3만장을 인쇄하여 주변 학교에 뿌렸다. 그리고 순종의 인산일(因山日...1,000매와 태극기를 군중에 게 뿌려 이른바 6.10만세 운동의 분위기를 한껏 고조시켰다. 이 기념비는 6.10만세운동의...
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100세까지 장수하려면 2024.05.21해당카페글 미리보기
채 붕어가 헤엄치듯 몸을 좌우로 흔든다. 아침, 저녁 1~2분간 실시 ▶ 45도 올리기 누워서 양 다리를 모아 45도 각도로 들고...할 때마다 쉬지 않고 20분 이상 한다. ▶ 의자를 이용한 배운동 엉덩이가 의자 끝에 걸리게 하여 상체를 뒤로 눕힌다. 다리를...