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봄나물 종류와 효능에 대해 알려드려용 2024.03.14해당카페글 미리보기
철분도 풍부합니다. 비타민 C와 베타카로틴이 많이 들어 있어 노화 예방에 도움을주고. 향이 좋아 음식에 활용하면 봄 내음을 가득 느낄 수 있습니다. ❒ 2. 쑥 쑥은 혈액순환에 좋고 콜레스테롤 개선, 노폐물 제거, 고혈압 등에 좋은 것으로 알려져...
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비타민 먹는 법 - 균형 잡힌 영양 섭취의 기본! 비타민, 제대로 알고 먹기 2022.10.04해당카페글 미리보기
말한 음식의 많은 부분을 인스턴트식품, 디저트 등이 차지하고 있기 때문이다. 따라서 요즘은 비타민의 중요성이 특히 부각되고 있는데, 비타민 종류가 워낙 많은데다 판매되는 제품도 일일이 셀 수가 없을 정도라 선택이 쉽지만은 않다. 이때 각 비타민의...
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다이어트에 포만감을 주는 음식 2023.04.12해당카페글 미리보기
B2, C 등의 영양분과 함께 철, 칼슘, 칼륨 등의 무기질이 풍부하다. 얇게 썰어서 얼려서 먹어도 맛이 좋다. 다만 식사 이후에 디저트로 먹는 것은 삼간다. 밥을 먹은 후의 바나나는 잉여 칼로리나 다름없다. 4. 두부 - 두부는 콩을 갈은 후 가열, 응고의...
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빈혈에 좋은 음식과 악화시키는 음식 2023.04.15해당카페글 미리보기
예방하는 음식 철분은 2 가지 종류가 있습니다. 1. 헴철: 동물성 식품에 포함 동물의 간, 쇠고기, 닭고기,굴, 대합, 바지락, 참치, 계란에 많이 함유되어 있습니다. 특히 간에 많이 포함되어 있습니다. 조개류에도 많아 조개를 넣은 된장국을 추천합니다 2...
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혈액순환을 개선하는 영양제와 혈액순환에 좋은 음식 2023.04.01해당카페글 미리보기
오늘은 혈액순환을 개선하는 영양제와 혈액순환에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈액순환에 좋은 영양제는 무엇...다양한 종류가 있습니다. 그 중에서도 대표적인 영양제는 비타민E, 비타민C, 오메가3, 마그네슘 등이 있습니다. 비타민E는...
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건강정보> 봄 질환 예방에 좋은 음식은? 2023.02.28해당카페글 미리보기
있는 비타민C는 항산화 효과가 있습니다. 인체의 면역력을 증진시켜주는데 효과적인데요. 노인층의 경우 종합비타민제 하나를...수 있어 쇠고기, 콩, 굴, 해바라기씨, 계란, 우유 등의 음식으로 섭취하는 게 바람직합니다. 감기에 걸린 경우 수분 공급을...
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활력 쑥쑥! 춘곤증 타파 돕는 음식은? 2023.04.10해당카페글 미리보기
비타민C는 항스트레스 효과가 있고, 펙틴이 혈액의 흐름을 원활히 만들어 움츠러들었던 신체를 깨운다. ◆ 바나나 바나나에 풍부한 비타민B6는 뇌의 필수 에너지원인 당을 효과적으로 공급해 정신을 맑게 만든다. 아침에 섭취하면 그 효과는 배가 된다...
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아연 효능 & 아연이 많은 음식 2023.03.04해당카페글 미리보기
비타민C와 함께 콜라겐 합성에 관여하면서 모발이 얇아 지는 등등의 모발의 노화를 늦춘다고 합니다. 아무래도 남성분께서는 탈모 고민 가지신 분이 많으실텐데요 아연 효능 남자에게 중요한 이유는 탈모때문이기도 합니다. 4. 아연 효능 - 피부 건강 아연...
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암과 싸워주는 최고의 음식(Super Foods) 2023.06.23해당카페글 미리보기
먹는 음식을 영양분으로 바꿔주는 중요한 역할을 한다. 또한 최근 실시된 연구에 의하면, 항산화제인 리코펜(Lycopene...걸릴 확율을 줄여주는 것으로 나타났다. 3. 콩(Beans) 콩의 종류는 다양한데 우리가 먹을수 있는 콩 몇종류를 소개 하자면, 리마 빈...
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암과 싸워주는 최고의 음식(Super Foods) 2023.06.23해당카페글 미리보기
먹는 음식을 영양분으로 바꿔주는 중요한 역할을 한다. 또한 최근 실시된 연구에 의하면, 항산화제인 리코펜(Lycopene...걸릴 확율을 줄여주는 것으로 나타났다. 3. 콩(Beans) 콩의 종류는 다양한데 우리가 먹을수 있는 콩 몇종류를 소개 하자면, 리마 빈...